Dr Yousseif Alaa

Dr Yousseif Alaa دكتور يوسف علاء
اخصائي العلاج الطبيعي و التغذيه
📍القاهره ميدان تريومف
📍القاهره الخليفه المامون
📍القليوبيه بنها

26/05/2026

أعاد الله عليكم الأيام بالخير والسعادة ❤️

الجري أو المشي بقى يوجع ركبتك؟ 🤔متتجاهلش الألم، لأن السبب مش دايمًا من الركبة نفسها!أوقات المشكلة بتكون ضعف في العضلات أ...
21/05/2026

الجري أو المشي بقى يوجع ركبتك؟ 🤔

متتجاهلش الألم، لأن السبب مش دايمًا من الركبة نفسها!
أوقات المشكلة بتكون ضعف في العضلات أو طريقة الحركة، وده بيخلي المفصل ياخد ضغط أكتر من الطبيعي.

في العلاج الطبيعي بنساعدك على:
✅ تقوية العضلات الداعمة للركبة
✅ تحسين الحركة والتوازن
✅ تقليل الألم والالتهاب
✅ تصحيح طريقة المشي أو الجري

وكل ما تبدأ علاج بدري، رجوعك للحركة الطبيعية بيكون أسرع 💪



24/04/2026

لو جسمك واجعك ومفكر إن ده الطبيعي… استنى شوف الFeedback ده 😳👇
الـ Recovery ممكن يفرق معاك أكتر ما متخيل"



23/04/2026

الوضع الحالي 😂🤦‍♂️



حليم معانا من سنين ❤️🤯وانت كمان تقدر تهتم بصحتك وتحافظ علي مستواك في التمرين او الشغل لان جلسه الريكفري بتخيلك تركز وتنس...
22/04/2026

حليم معانا من سنين ❤️🤯
وانت كمان تقدر تهتم بصحتك وتحافظ علي مستواك في التمرين او الشغل لان جلسه الريكفري بتخيلك تركز وتنسي اي الم ✨
وعلشان صحتك تهمني علمنالك عروض علي جلسات الريكفري ❤️✨




14/04/2026

تقدر تحجز جلستك مع دكتور يوسف من اي دوله اذا كنت في مصر او برا مصر ❤️



#حجامه

30/03/2026

هتعرف توصلنا من اي مكان في العالم👍
واحنا في انتظارك 😉❤️
علشان


#حجامه

22/03/2026

تخيّل معايا كدا إحنا دلوقتي جوه كاحلك 👣
كل خطوة بتاخدها، الأربطة حوالين المفصل بتشد وبتريح… فلو فيه ضعف أو التهاب، الحركة دي بتبقى صعبة والألم بيبدأ يظهر.
الأربطة مش بس بتثبت الكاحل، دي كمان بتحمي الغضاريف وبتحافظ على ثبات المفصل أثناء المشي، الجري أو القفز 🏃‍♂️
لو تجاهلت الألم، العضلات والأربطة هتضعف، وساعتها أي حركة بسيطة ممكن تسبب إصابة أكبر أو تيبس في الكاحل ❌
تعالى بسرعة أقولك الحل 👇
تمارين دقيقة لتقوية العضلات المحيطة
تحسين التوازن والتحكم في المفصل
تقليل الالتهاب
ومع الالتزام، هتحس إن كل خطوة بقت أمان وطبيعية ✔️
الكاحل محتاج رعاية… ومعالجته دلوقتي هتحفظلك حركتك في كل الأوقات 💪
📩 تقدر تبعتلنا دلوقتي وتحجز معانا، وخلي أول خطوة صح تبدأ من عندنا!




19/03/2026

✨ كل عام وأنتم بخير ✨

يهنئكم دكتور يوسف علاء بحلول عيد سعيد،
أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🤍

نتمنى لكم أيام مليئة بالفرحة والسعادة،
وأن يديم عليكم الصحة والعافية دايمًا 🌙💫

عيد سعيد عليكم وعلى أحبابكم 🎉

17/03/2026

تخيل وجع أسفل ظهرك وانت قاعد على مكتبك طول اليوم… 😣
الحقيقة إن عضلات الظهر السفلي (Lumbar) بتشتغل 24 ساعة علشان تحمي عمودك الفقري!
بس المشكلة؟
لو العضلات دي ضعيفة أو مشدودة 👉 الألم بيبدأ يظهر… ومع الوقت ممكن يأثر على الأعصاب كمان ⚠️
الحل بسيط جدًا 👇
✔️ اعمل Stretch لعضلاتك (خصوصًا الـ Hamstring)
✔️ قوّي عضلات الـ Core (البطن + أسفل الظهر)
✔️ ظبط وضعيتك وانت قاعد وواقف
ومع شوية التزام 👌
هتحس بفرق كبير: حركة أسهل + ألم أقل + راحة في الشغل 💪
متستناش الألم يزيد… ابدأ من النهارده 🔥
ولو محتاج مساعدة 👇
تقدر تبعتلنا واحنا هنساعدك ❤️


#تأهيل

Address

Cairo
Cairo
11311

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Yousseif Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category