08/08/2026
ماذا يحدث لو قللتي السكر المضاف لمدة أسبوعين؟ 🍭➡️💚
خلينا نصحح أول خرافة 👇
إنتِ مش محتاجة تمنعي كل السكر من أكلك!
الفاكهة مش هي المشكلة، والكربوهيدرات مش عدوك.
الفكرة الأساسية هي تقليل Added sugars الموجودة بكثرة في:
🍫 الحلويات
🥤 المشروبات الغازية والمحلاة
🧃 العصائر المحلاة
🍪 البسكويت والكيك
☕ السكر المضاف للمشروبات
🧋الايس كوفي اللي مليانه اضافات
وخلال أسبوعين، تقليلها ممكن يساعدك على:
✔️ تقليل السعرات بسهولة
✔️ تحسين الشبع لو استبدلتيها بوجبات متوازنة
✔️ تقليل التعرض المتكرر للسكر بالنسبة للأسنان
✔️ وتقليل الاعتماد على الحلويات كجزء من روتينك الغذائي
لكن أهم نقطة:
منع السكر ≠ خسارة الدهون تلقائيًا.
النتيجة الحقيقية بتيجي من نظام غذائي متوازن تقدري تكملي عليه، مش من الحرمان.
💬 اكتبي «14 يوم» في الكومنت لو مستعدة تبدأي التحدي.
ولو محتاجة خطة تناسب وزنك، هدفك، وروتين يومك بدل ما تفضلي تجربي دايتات من نفسك
📩 ابعتيلي «متابعة» في الـDM.
لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات
بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه
للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .
وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق
dremanelshorbgy
هنخس_اونلاين_من_البيت
نظام_الحصص اكل_بوعي اكل_صحي
