عيادة د.هبة ابوطوق للتوليد وامراض النساء والحقن المجهرى والتجميل النسائى

22/03/2026

يبدأ العمل فى العيادة بعد اجازة العيد يوم الثلاثاء الموافق ٢٤ مارس ان شاء الله ، فى المواعيد المعتادة من الساعة ٤ مساءا حتى ٨ مساءا يوميا ماعدا الخميس والجمعة

18/03/2026

عيد مبارك كل عام وانت بخير عودة للعمل بالمواعيد المعتادة من ٤ ل ٨ مساءا جميع ايام الاسبوع ماعدا الخميس والجمعة

18/02/2026

18/02/2026

كل عام وانتم بخير.... رمضان كريم... المواعيد من ١ إلى ٤ مساءا ايام السبت والأحد والثلاثاء والاربعاء

05/02/2026

العيادة اجازة السبت القادم ٧ فبراير على أن نستأنف العمل يوم الاحد ٨ فبراير باذن الله

09/09/2025

لا تحملي نفسك فوق طاقتها. خدي قيلولة قصيرة بعد رجوع الطفل من المدرسة إن أمكن.

توزيع المهام: استغلي أي مساعدة متاحة (زوج، أهل، حتى الطفل الكبير ممكن يساعد في مهام بسيطة).

تغذية متوازنة: وجبات غنية بالحديد، الكالسيوم، والفواكه تساعدك على الحفاظ على طاقتك.

دعم الطفل العائد للمدرسة

تهيئة نفسية: ذكّريه بمميزات المدرسة (الأصدقاء، التعلم، النشاطات) ليتحمس للعودة.

روتين المذاكرة: خصصي مكان هادئ وبسيط للواجبات. كوني قريبة لدعمه لكن من غير ما تفرضي ضغط.

الاهتمام بالمشاعر: الطفل ممكن يشعر بغيرة من الحمل، فأكدي له أنه ما زال مهم ومحبوب.

💡 أفكار إضافية لتسهيل المرحلة

استخدمي قوائم مهام صغيرة (لكِ وللطفل) عشان ما تنسي.

حضّري وجبات سريعة وصحية تكفي يومين لتقليل وقت المطبخ.

لو تعبتِ، استبدلي الأنشطة المعقدة مع طفلك بقراءة قصة قصيرة أو مشاهدة برنامج تعليمي معًا.

و لو عندك اى سؤال اكتبى لنا فى الكومنتات 📥

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

31/08/2025

نظام غذائي صحي للحامل في الثلث الثانى من الحمل 🌸

في الأشهر الأخيرة من الحمل، جسمكِ بيحتاج عناصر غذائية أكتر علشان يدعم نمو الجنين ويجهّزك لعملية الولادة. النظام الغذائي المتوازن بيساعدك على الحفاظ على طاقتك وصحتك ويقلل من أعراض زي التعب والانتفاخ.

✅ نصائح غذائية مهمة:

🥩 البروتينات: اهتمي بتناول اللحوم البيضاء، السمك المطهو جيدًا، البيض، والبقوليات لدعم نمو الجنين.

🥦 الخضار والفواكه: مصدر أساسي للفيتامينات والألياف اللي بتحسن الهضم وتقلل الإمساك.

🥛 الكالسيوم: اللبن، الزبادي، الجبن قليلة الدسم، للحفاظ على صحة العظام والأسنان لكِ وللجنين.

🌾 الحبوب الكاملة: زي الشوفان والأرز البني، بتمدك بالطاقة وبتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

💧 المياه: اشربي كمية كافية من المياه يوميًا لتجنب الجفاف والتورم.

⚠️ ابتعدي عن:

الأطعمة المالحة جدًا والمعلبات.

المشروبات الغازية والمنبهات بكمية كبيرة.

الأطعمة غير المطهية جيدًا أو النيئة.

🌷 تذكري: التغذية السليمة مش بس مهمة ليكي، لكنها بتأثر مباشرة على صحة طفلك ونموه.👶

و لو عندك اى سؤال اكتبى لنا فى الكومنتات 📥

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

20/08/2025

التغذية السليمة في أول ٣ شهور من الحمل ✨🌸

الـ٣ شهور الأولى من الحمل هي الأساس في تكوين صحة الجنين والأم، وعلشان كده لازم نهتم بالأكل الصح 🌿.

✅ أهم الأطعمة اللي تساعدك في الفترة دي:
🥦 الخضروات الورقية (زي السبانخ والجرجير): غنية بالفوليك أسيد، بتقلل من مخاطر العيوب الخُلقية.
🥚 البيض: مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين D المهم لتكوين العظام.
🍊 البرتقال والفاكهة الغنية بفيتامين C: بتقوي المناعة وبتساعد على امتصاص الحديد.
🥛 الحليب ومشتقاته قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم المهم لنمو عظام الجنين.
🐟 الأسماك قليلة الزئبق (زي السلمون): فيها أوميجا 3 اللي بيساعد على نمو المخ والعينين.

🚫 ابتعدي عن: الأطعمة النيّة، الكافيين الزائد، والمشروبات الغازية.

💡 تذكري: التغذية السليمة مش رفاهية، دي استثمار في صحة طفلك من أول يوم ♥️👶

و لو عندك اى سؤال اكتبى لنا فى الكومنتات 📥

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

06/08/2025

الحمل اتأخر … يا ترى ليه ؟!

كتير من الأزواج بيقلقوا بعد الشهور الأولى من الزواج بسبب تأخر الحمل، لكن خليني أقولك:
💡 التأخر لا يعني وجود مشكلة على طول، لكنه بيحتاج تقييم طبي دقيق من الطرفين.

طيب، إيه هي أهم أسباب تأخر الحمل؟

🔹 مشاكل التبويض: زي اضطراب الهرمونات أو تكيس المبايض.
🔹 انسداد قنوات فالوب أو التهابات بالحوض.
🔹 ضعف الحيوانات المنوية أو مشاكل في السائل المنوي عند الزوج.
🔹 مشاكل في بطانة الرحم أو الرحم نفسه (زي اللحميات أو الالتصاقات).
🔹 عامل السن: كل ما زاد عمر الزوجين، كل ما قلت الخصوبة.
🔹 الضغط النفسي والتوتر وسوء نمط الحياة.

💬 طيب نعمل إيه؟
✅ أهم خطوة: تشخيص السبب أولًا – وده بيتم من خلال فحوصات بسيطة للطرفين.
✅ اتباع نمط حياة صحي: أكل متوازن، تقليل الكافيين، نوم منتظم.
✅ أدوية تنشيط التبويض حسب الحالة.
✅ المتابعة مع دكتورة مختصة لتحديد الوقت الأنسب للعلاقة.
✅ في بعض الحالات نلجأ لوسائل مساعدة زي التلقيح الصناعي أو الحقن المجهري.

📌 نصيحة مهمة: ما تستنيش أكتر من سنة (أو 6 شهور لو عمرك فوق 35 سنة) من غير حمل، وتعالي نبدأ خطوة التشخيص سوا… لأن كل ما نبدأ بدري، كل ما زادت فرص النجاح بإذن الله 💕

و لو عندك اى سؤال اكتبى لنا فى الكومنتات 📥

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

03/08/2025

فترة التبويض هي الوقت الذهبي لحدوث الحمل، ولو عرفتي تتابعيها بدقة، فرص الحمل بتزيد بشكل كبير 👶💕

طيب، إيه هي علامات التبويض؟ 🔹 ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم (نصف درجة تقريبًا). 🔹 إفرازات مهبلية شفافة ولزجة زي بياض البيض. 🔹 ألم خفيف أو نغزات في أحد جانبي البطن. 🔹 زيادة الرغبة الجنسية. 🔹 تورم بسيط أو حساسية في الصدر.

💡 أفضل أيام الحمل؟ أيام التبويض بتكون غالبًا في منتصف الدورة الشهرية (يعني اليوم 14 في دورة منتظمة 28 يوم)، وأفضل وقت للعلاقة بيكون من اليوم 11 لليوم 17.

📌 لو دورتك مش منتظمة، ممكن نستخدم وسائل تانية لتحديد التبويض بدقة زي: 🔸 التحاليل الهرمونية
🔸 السونار المهبلي
🔸 شرائط التبويض المنزلية

👩‍⚕️ ولو محتارة أو عندك أي اضطراب في الدورة أو صعوبة في الحمل… ما تتأخريش في استشارة د هبة أبو طوق ، لأن المتابعة المبكرة بتفرق 💬

و لو عندك اى سؤال عن تفاصيله اكتبى لنا فى الكومنتات
📥

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

24/07/2025

سن اليأس (أو سن انقطاع الطمث) هو مرحلة بيولوجية طبيعية تمر بها كل سيدة، وغالبًا ما تبدأ بين سن 45 – 55، وقد تختلف الأعراض من امرأة لأخرى. المهم هو الوعي والاستعداد.

💠 أهم الأعراض اللي ممكن تلاحظيها:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية ⏳
تبدأ تقل تدريجيًا أو تأتي في مواعيد غير منتظمة.

2. هَبّات حرارية مفاجئة 🔥
إحساس مفاجئ بالسخونة، خاصة في الوجه والرقبة، مصحوب بتعرق.

3. تقلّبات المزاج والقلق 💭
زيادة الحساسية، التوتر أو حتى نوبات اكتئاب خفيفة.

4. اضطرابات النوم 🌙
صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.

5. جفاف المهبل 💧
يسبب عدم راحة أثناء العلاقة، وبيحتاج ترطيب وعناية خاصة.

6. زيادة في الوزن أو تغيّر شكل الجسم ⚖️
بسبب تغيّرات الهرمونات.

7. نقص التركيز أو النسيان أحيانًا 🧠

8. تساقط الشعر أو جفاف البشرة 🌸

قربتى من السن المحدد و لا لسه ؟ ظهر عندك أى اعراض ؟ ❤️

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية

19/07/2025

لحظة أول دورة شهرية مش بس حدث جسدي... دي كمان لحظة نفسية مهمة في حياة أي بنت. عشان كده مهم كل أم تبقى جنب بنتها بالكلمة والدعم والإحساس.

إزاي تكلمي بنتك؟ 👩‍👧

1️⃣ قولي لها إن ده شيء طبيعي جدًا، وكل البنات بيمروا بيه. ده مش عيب ولا حاجة تخجل منها، ده دليل إنها كبرت وبقت شابة.

2️⃣ فهميها التغيرات دي مش مرض، ومش حاجة تخاف منها. كوني واضحة وبسيطة في الشرح، مع التأكيد إن جسمها ذكي وعارف بيعمل إيه.

3️⃣ علميها النظافة الشخصية الصح، واستخدام الفوط الصحية وتغييرها بانتظام، عشان تحافظ على صحتها ونظافتها.

4️⃣ اطمنيها لو حست بأي ألم، زي المغص مثلًا، وقولي لها إن ده طبيعي وهيعدي، وفي حلول بسيطة زي الكمادات الدافية أو مشروبات الأعشاب.

5️⃣ كوني حضنها وقت اللخبطة، لأن المشاعر بتكون متقلبة شوية في الفترة دي، وهي محتاجة تحس بالأمان أكتر من أي وقت.

احكى لنا عن أول مره بيريود لبنوتتك و اتعاملتى ازاى ❤️

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دمياط القديمه ميدان سرور مول الواحة الدور الخامس

للحجز و الاستفسار : 01062151892

#نسا #توليد #طبيبة #أطفال #أم #أمومة #رضاعة #ولادة #طب #طبيية