د.مي رومية - Dr. Mai Romeya

د.مي رومية - Dr. Mai Romeya Clinical pharmacist, Nutritionist, Clinical researcher from Harvard Medical School , Official trainer from Ain-shams university
(1)

ممكن تكون ملتزم بالأكل الصحي ومش فاهم ليه وزنك ثابت؟أحياناً المشكلة مش في الوجبات الرئيسيةلكن في عادات يومية بسيطة بتأثر...
30/07/2026

ممكن تكون ملتزم بالأكل الصحي ومش فاهم ليه وزنك ثابت؟

أحياناً المشكلة مش في الوجبات الرئيسية
لكن في عادات يومية بسيطة بتأثر على النتيجة من غير ما ناخد بالنا
راجع عاداتك اليومية وشوف إذا كانت واحدة من النقاط دي موجودة عندك 👌
التفاصيل الصغيرة هي اللي بتصنع الفرق في رحلة خسارة الوزن

📍احجز استشارتك مع د. مي روميه.

Are you eating healthy but still not seeing progress on the scale?

Sometimes the issue isn't your main meals
it's the small daily habits that quietly affect your results
Take a closer look at your routine and see if any of these habits apply to you👌
Small details often make the biggest difference in a successful weight loss journey

📍Book your consultation with Dr. Mai Romeya

بتجوع في الشغل بسرعة؟ 🤔قبل ما تفتكر إن عندك مشكلة في الجوع، اسأل نفسك:"أنا باكل إيه بين الوجبات؟"السناك الصح مش بس بيملأ...
26/07/2026

بتجوع في الشغل بسرعة؟ 🤔

قبل ما تفتكر إن عندك مشكلة في الجوع، اسأل نفسك:
"أنا باكل إيه بين الوجبات؟"

السناك الصح مش بس بيملأ المعدة
بالعكس بيساعدك تركز
ويقلل الرغبة في الأكل العشوائي خلال اليوم

في البوست هتلاقي أفكار بسيطة وسهلة
تقدر تاخدها معاك الشغل وتخليك مرتاح طول اليوم✨

قوليلنا أنهي سناك من دول ممكن تجربيه؟ ❤️

Feeling hungry at work all the time? 👩‍💻

The problem isn't always hunger itself
Sometimes it's the snack choice

Here are a few simple snack ideas that can help you stay satisfied
and focused during your workday

Remember:
A good snack should help you stay energized
not leave you searching for more food an hour later ✨

لو ناوي تقدم للكليات الحربية أو الشرطة .. اقرأ البوست ده 💪افتكر إن الهدف مش رقم أقل على الميزانالهدف إن جسمك يبقى قادر ع...
23/07/2026

لو ناوي تقدم للكليات الحربية أو الشرطة .. اقرأ البوست ده 💪

افتكر إن الهدف مش رقم أقل على الميزان
الهدف إن جسمك يبقى قادر على:
✅ الجري لمسافات أطول
✅ تحمل المجهود البدني
✅ الحفاظ على كتلة عضلية جيدة
✅ الوصول للوزن المناسب بالنسبة لطولك

كتير من الطلبة بيحاولوا ينزلوا وزن بسرعة قبل الاختبارات
وده أحياناً بيأثر على طاقتهم وأدائهم

عشان كده الخطة الصح لازم تجمع بين
تغذية مناسبة - نشاط بدني منتظم - نوم كافي

احجز مع دكتور مي دلوقتي .. وثق انك هتعدي الاختبارات بسهولة

Preparing for Military or Police Academy tests? 💪

Your goal shouldn't be just losing weight
Your goal should be building a body that can:
✔️ Perform better
✔️ Improve endurance
✔️ Maintain muscle mass
✔️ Reach a healthy weight range

Crash diets may help you lose weight quickly
but they can also affect your energy and performance

The right preparation combines
Proper nutrition - Regular physical activity
Quality sleep

🎯 Book your consultation with Dr. Mai today
prepare your body to perform at its best during the military academy fitness tests

خسارة الدهون خطوة مهمةلكن أحياناً الترهلات بتكون هي السبب الرئيسي في عدم الرضا عن شكل الجسمالخبر الكويس إن تحسين مظهر ال...
19/07/2026

خسارة الدهون خطوة مهمة
لكن أحياناً الترهلات بتكون هي السبب الرئيسي في عدم الرضا عن شكل الجسم

الخبر الكويس إن تحسين مظهر الترهلات بيكون
مع جلسات جهاز شوارزي
بنقدر نستهدف شد العضلات وتحسين مظهر الجسم
بشكل يساعد على إبراز النتائج بشكل أفضل مع النظام الغذائي المناسب
ابدأ بخطة مناسبة لهدفك واحتياجات جسمك ✨

📍احجز استشارتك مع د. مي روميه

تحت إشراف
د. فريهان زكريا و د. سالي العدوي

Losing fat is important
but sometimes loose skin is the main reason people aren't satisfied with their body shape

The good news is that improving skin firmness
can be part of your journey toward a more toned and confident look
Schwarzy sessions can help support muscle tightening and body contouring
enhancing your overall results alongside a proper nutrition plan

Start with a plan tailored to your goals and body needs ✨

📍Book your consultation with Dr. Mai Romeya

Under the supervision of
Dr. Frehan Zakaria & Dr. Sally Eladwy

عايز أداء أفضل في التمرين؟مش دايماً الحل إنك تتمرن أكتر .. ساعات الحل إنك تاكل صح قبل التمرينوجبة خفيفة قبل التمرين بساع...
16/07/2026

عايز أداء أفضل في التمرين؟
مش دايماً الحل إنك تتمرن أكتر .. ساعات الحل إنك تاكل صح قبل التمرين

وجبة خفيفة قبل التمرين بساعة أو ساعتين ممكن تساعدك على:
✅ طاقة أعلى
✅ تحمل أفضل أثناء التمرين
✅ تقليل الإجهاد
✅ استشفاء أسرع بعد التمرين

اختار مصدر بروتين مع كربوهيدرات صحية
وهتحس بالفرق بنفسك 💪

𝐖𝐚𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐲𝐦?
𝐒𝐨𝐦𝐞𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐢𝐭'𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 .. 𝐢𝐭'𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐮𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫.

𝐂𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 + 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐬
𝐛𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐨𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞

𝐒𝐦𝐚𝐥𝐥 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐬 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐠 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐬💪

السيلوليت من أكتر المشاكل اللي بتسبب إزعاج لكثير من البنات والسيداتلكن الخبر الحلو إن فيه حلول تساعد على تحسين مظهر الجل...
12/07/2026

السيلوليت من أكتر المشاكل اللي بتسبب إزعاج لكثير من البنات والسيدات
لكن الخبر الحلو إن فيه حلول تساعد على تحسين مظهر الجلد بشكل واضح

وجلسات 𝐎𝐍𝐃𝐀 تعتبر من الخيارات المستخدمة لتحسين مظهر السيلوليت واستهداف الدهون الموضعية
وبيساعد على الحصول على مظهر أكثر نعومة وتناسق
مع التقييم الصحيح واختيار العلاج المناسب، تقدري تستمتعي ببشرة أكثر نعومة وثقة أكبر بنفسك ✨

📍احجزي استشارتك مع د. مي روميه واعرفي الحل الأنسب ليكي

تحت إشراف
د. فريهان زكريا و د. سالي العدوي

𝐂𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐧𝐠 𝐰𝐨𝐦𝐞𝐧
𝐛𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐞𝐰𝐬 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐜𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐬𝐤𝐢𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐚𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞

𝐎𝐍𝐃𝐀 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧𝐥𝐲 𝐮𝐬𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐠𝐞𝐭 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐝 𝐟𝐚𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐚𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐢𝐭𝐞
𝐡𝐞𝐥𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐜𝐡𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐞𝐯𝐞𝐧-𝐥𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐤𝐢𝐧
𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬𝐬𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧
𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐤𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ✨

📍𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐫. 𝐌𝐚𝐢 𝐑𝐨𝐦𝐞𝐲𝐚 𝐭𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮

𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟
𝐃𝐫. 𝐅𝐫𝐞𝐡𝐚𝐧 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐫𝐢𝐚 & 𝐃𝐫. 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐄𝐥𝐚𝐝𝐰𝐲

كل سنة بنقول:"المصيف قرب .. نخس السنة الجاية"بس الحقيقة إن أي خطوة تبدأها النهارده هتفرق في شكل جسمكسواء هدفك خسارة دهون...
09/07/2026

كل سنة بنقول:
"المصيف قرب .. نخس السنة الجاية"

بس الحقيقة إن أي خطوة تبدأها النهارده هتفرق في شكل جسمك
سواء هدفك خسارة دهون
شد الجسم أو تحسين شكل القوام
البداية الصح مع خطة مناسبة ليك هي أهم خطوة

ابدأ دلوقتي وخلي الصيف ده مختلف

📍احجز استشارتك مع د. مي روميه

𝐄𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐲𝐞𝐚𝐫 𝐰𝐞 𝐬𝐚𝐲:
"𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 .. 𝐈'𝐥𝐥 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐧𝐞𝐱𝐭 𝐲𝐞𝐚𝐫."

𝐁𝐮𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐮𝐭𝐡 𝐢𝐬 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐬𝐭𝐞𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐲
𝐜𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧 𝐡𝐨𝐰 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐨𝐨𝐤 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐞𝐞𝐥

𝐖𝐡𝐞𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐨𝐚𝐥 𝐢𝐬:
✔ 𝐅𝐚𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬
✔ 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠
✔ 𝐈𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐡𝐚𝐩𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞

𝐓𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐞𝐩 𝐢𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐲𝐨𝐮

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐭𝐨𝐝𝐚𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭

📍𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐫. 𝐌𝐚𝐢 𝐑𝐨𝐦𝐞𝐲𝐚

08/07/2026

الأوميجا 3 مش مجرد supplement وخلاص 💗
دي من أهم الحاجات اللي بتدعم الجسم أثناء الدايت وتفيد الصحة بشكل عام ✨

وفيه مصادر طبيعية كتير ممكن تضيفيها لنظامك بسهولة 🤍

د. مي روميه شارحة التفاصيل والفوايد في الريل 👀

Omega 3 is more than just another supplement 💗

It supports your body during dieting and has amazing overall health benefits ✨
Plus, there are many natural sources you can easily include in your meals 🤍

Watch the reel for all the details 👀

حرقك قل؟ بتحس بإرهاق طول الوقت؟ عضلات جسمك بتوجعك؟ مزاجك مش أحسن حاجة؟ممكن تكون دي علامات لنقص فيتامين 𝐃فيتامين 𝐃 ليه دو...
05/07/2026

حرقك قل؟ بتحس بإرهاق طول الوقت؟
عضلات جسمك بتوجعك؟ مزاجك مش أحسن حاجة؟

ممكن تكون دي علامات لنقص فيتامين 𝐃

فيتامين 𝐃 ليه دور مهم في صحة العظام والعضلات والمناعة
وعشان كده نقصه ممكن يأثر على نشاطك اليومي بشكل كبير

لو عندك أي من الأعراض دي
استشارة أخصائي التغذية هتساعدك تعرف السبب وتحدد الخطة المناسبة ليك

📍احجز استشارتك مع دكتور مي من خلال رسائل الصفحة

𝐅𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐫𝐞𝐝 𝐚𝐥𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐞?
𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐨𝐨𝐝?

𝐓𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐛𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐬 𝐨𝐟 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐲

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐬 𝐚𝐧 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥 𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡, 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭
𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐬 𝐰𝐡𝐲 𝐥𝐨𝐰 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 𝐜𝐚𝐧 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥 𝐰𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠

𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮'𝐫𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐲 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬
𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐜𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮

📍𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐫. 𝐌𝐚𝐢 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬

Address

دمياط القديمة الصفوة مول/برج 2/الدور الخامس/شقة 8
Damietta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.مي رومية - Dr. Mai Romeya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category