عيش Healthy مع د.أحمد حمدي

عيش Healthy مع د.أحمد حمدي " أخصائي تغذية اكلينيكية � أساعدك تعيش Healthy وتوصل لأفضل نسخة منك�"

17/09/2026

"طفلك بيرجع من المدرسة مصدع ومش قادر يذاكر؟ المشكلة في أول 10 دقائق بعد ما بيصحى!"
​
خروج الطفل من البيت من غير فطور أو الاكتفاء بالبسكويت والمعجنات بيخلي مستوى السكر يختل، وده السبب الرئيسي في الصداع والتشتت طول اليوم. الفطور الذكي السريع + كوباية المية الصبح هما وقود المخ الحقيقي! 🥚🥛
​
احفظي الفيديو ده عندك عشان تفتكريه الصبح، وقوليلي: طفلك بيصحى يرضى يفطر ولا بتعانوا معاه؟
​
نصائح_تغذية أمهات_اليوم صداع_الأطفال

14/09/2026

"ابنك بيرجع من المدرسة يقعد على الواجب ومش مركز وبينسى بسرعة؟ تعالي أقولك على سناك هيرجعله تركيزه!"
​
بعد يوم طويل في المدرسة، المخ بيحتاج إعادة شحن بالطاقة الصح! بلاش نلجأ للحلويات السريعة؛ المكسرات مع الزبيب، التفاح بزبدة الفول السوداني، أو الفشار البيتي هيمدوه بتركيز وثبات من غير خمول. 🍏🥜
​
جربي السناك ده النهاردة وشوفي الفرق بنفسك! وما تنسيش تعملي فولولـ أفكار ثانية للمذاكرة.
​
تغذية_عقلية اطفالنا صحة_الطفل

11/09/2026

"عايزة ابنك أو بنتك يرجعوا من المدرسة مركزين ومش تعبانين؟ ركزي معايا في الـ 3 حاجات دول!"
​
السر في يوم مدرسي نشيط وتركيز عالي بيبدأ من اللانش بوكس! بلاش نقع في فخ السكريات والعصائر المعلبة اللي بتسبب خمول وهبوط مفاجئ للطفل وسط اليوم. التوازن بين البروتين، الألياف، والفاكهة هو اللي هيفرق في طاقته واستيعابه. 🍎🥪
​
شاركي الفيديو ده مع أمهات تانيين، وقوليلي في التعليقات: إيه أكتر حاجة بتحطيها في اللانش بوكس؟
​
تغذية_سليمة نصائح_للأمهات أكل_صحي

20/08/2026

عمرك فكرتي ليه لما بتتوتري بطنك بتوجعك؟ السر مش في دماغك.. السر في بطنك!"
​أمعاؤك مش مجرد مكان للهضم.. دي بتعتبر "العقل الثاني" لجسمك! 🧠✨
​فيه خط اتصالات مباشر وسريع بيجمع بين المخ والأمعاء اسمه (Gut-Brain Axis)، والمسؤول الأول عنه هو الميكروبيوم (مليارات البكتيريا النافعة في أمعائك).
​💡 المفاجأة؟ أكتر من 90% من هرمون السعادة (السيروتونين) بيتصنع في بطنك مش في مخك!
​🥗 كيف تدعمي بكتيريا أمعائك؟
• زودي الألياف والبريبايوتكس (الشوفان، الموز، الخضار).
• دخلي أطعمة مخمرة زي الزبادي.
• قللي السكر والأكل المصنع اللي بيموت البكتيريا النافعة.

​"احفظي الفيديو للرجوع له، واكتبي لي في التعليقات: بتحسي بطنك بتتأثر بمودك وتشاركيك التوتر؟ 💬"
​الميكروبيوم جهاز_هضمي

13/08/2026

"قبل ما تفكري تجربي حقن التخسيس عشان تنزلي بسرعة.. لازم تعرفي اللي بيحصل لجسمك من ورا الكواليس!"

حقن التخسيس أداة طبية أحدثت ثورة، بس زي أي علاج طبي، ليها وجه تاني لازم تاخدي بالك منه قبل ما تبدأي:

⚠️ أعراض جهاز هضمي شائعة: غثيان، إمساك أو إسهال، وعسر هضم مستمر بسبب بطء حركة المعدة.
⚠️ فقدان الكتلة العضلية: النزول السريع بياكل من العضلات مش بس الدهون.
⚠️ شحوب وترهلات الوجه: المظهر الشهير بـ (Ozempic Face).
⚠️ مخاطر صحية نادرة: زي حصوات المرارة أو التهاب البنكرياس.

🩺 الحقن أداة لعلاج حالات معينة تحت إشراف طبيب، ومش مجرد حل سريع للرشاقة!

"اعملي فولو لمزيد من التوعية النصائح الصحية، وشاركي الفيديو مع أي حد يفكر يجربها! 🛑"

# أعراض_جانبية # عيش_healthy_مع_د_احمد_حمدي #أوزمبيك مونجارو ويجوفي

09/08/2026

"نفسك في تأثير حقن التخسيس زي المونجارو.. بس بطريقة طبيعية 100% ومن غير مصاريف ولا أعراض جانبية

حقن التخسيس بتشتغل عن طريق تحفيز هرمون الشبع (GLP-1)، بس المفاجأة إن جسمك يقدر يفرز الهرمون ده طبيعياً لو غذيته صح! 🌿

3 بدائل طبيعية بتساعدك على الشبع وتقليل الشهية:
1️⃣ ألياف البيتا جلوكان: موجودة في الشوفان والشعير، بتعمل جيل في المعدة بيبطأ الهضم.
2️⃣ البربرين (Berberine): مركب طبيعي بيلقب بـ "أوزمبيك الطبيعة" لتحسين حساسية الانسولين.
3️⃣ الدهون الصحية + البروتين: زي بذور الشيا مع الزبادي لإرسال إشارات شبع فورية للمخ.

✨ الحلول الطبيعية محتاجة استمرارية.. بس هي الخيار الأأمن لصحتك على المدى الطويل!

"احفظي الفيديو عندك عشان ترجعي للبدائل دي، وشاركي الفيديو مع صاحبتك اللي بتدور على حل طبيعي! 📲"

#مونجارو #أوزمبيك تغذية_صحية تخسيس_سريع دايت_صحي

28/05/2026

"زيادة الوزن بعد العيد مش كلها دهون! متتخَضش، هقولك ليه."
​"كلنا طلعنا من عيد الأضحى بـ 'كام كيلو زيادة' على الميزان، بس خليني أطمنك.. دي مش دهون حقيقية! 😉
​الزيادة السريعة دي في الغالب بتكون عبارة عن احتباس سوائل ومياه في الجسم، وده بسبب كمية الأملاح والنشويات (زي الفتة والرقاق) اللي أكلناها، واللي خلت الجسم يخزن مياه.
​عشان نرجع لوزننا الطبيعي بسرعة ومن غير حرمان، محتاجين نركز على 3 حاجات:
1️⃣ اشرب مياه كتير: عشان تساعد جسمك يتخلص من الأملاح المحبوسة.
2️⃣ رجع الخضار لـ يومك: الألياف هتحسن الهضم وتزود الشبع.
3️⃣ اكتفي ببروتين خفيف: قلل اللحوم الحمراء الدسمة لـ كام يوم واعتمد على الفراخ أو السمك.
​الرحلة مباظتش، ويومين لغبطة مش هيهدوا تعب شهور.. يلا نرجع أقوى!"
"قولي في التعليقات.. الميزان زاد معاك كام كيلو بعد العيد؟ 🫣"
تغذية_صحية خسارة_وزن دايت_صحي احتباس_المياه صحتك_في_العيد

21/05/2026

“العيد مش معمول عشان ناكل سلطة ونعيط 😭”

كلي فتة عادي

السر في الكمية مش المنع

ابدئي سلطة أو بروتين الأول

متفضليش طول اليوم جعانة وبعدين تهاجمي الأكل

“مين أكتر حد بيزود دقة وثوم؟ 😂”

15/05/2026

“ليه كل مرة تبدأي دايت… وتبوّظيه؟! 😩
مش ضعف إرادة… خالص 👀
إنتي بس بتبدأي غلط!
حرمان = نهم = فشل
الحل؟ خلي أكلك متوازن مش قاسي 👌
قوليلي حصل معاك كده قبل كده؟ 👇
ومتنسيش تعملي فولو عشان نكمل صح 💙”

#دايت #تخسيس #رجيم اكل_صحي لايف_ستايل

07/05/2026

“وزنك واقف ومش بينزل؟! 😤
ده طبيعي جدًا… بس لازم تفهمي ليه 👀
جسمك اتعوّد…
فلازم تغيّري حاجة عشان يتحرك تاني 👌
اعملي الخطوة دي 3 أيام وهتشوفي الفرق 🔥
احفظي الفيديو وجربي بنفسك 💙
وقوليلي وزنك ثابت بقاله قد إيه 👇”

#تخسيس #دايت #رجيم خسارة_وزن اكل_صحي

Address

El Arish

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيش Healthy مع د.أحمد حمدي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category