Dr Asmaa Gioshy

Dr Asmaa Gioshy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Asmaa Gioshy, Psychologist, El shikh zaid, Giza Governorat, El Shikh Zaid.

د/ أسماء جيوشي أستشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري جامعة نيويورك للدراسات والتدريب المهني و دبلومة الصحة النفسية والإرشاد الأسري كلية الدراسات الإفريقية العليا بجامعة القاهرة

لما نغضب، العقل بيعمل حاجة اسمها "رؤية نفقية" — كل التركيز بيروح على اللي وجعك، على الإهانة، على الغلطة. فتشوف الجرح 100...
18/06/2026

لما نغضب، العقل بيعمل حاجة اسمها "رؤية نفقية" — كل التركيز بيروح على اللي وجعك، على الإهانة، على الغلطة. فتشوف الجرح 100x أكبر من حجمه الطبيعي، وتعمى عن باقي الصورة: نية اللي قدامك، الظروف، حتى دورك انت في الموقف 👌
ُسئل حكيم: "إزاي تتحكم في غضبك؟"
قال: "افتكر إنك هتندم على كلامك، مش على سكوتك👌
عشان كده الحكم وقت الغضب بيطلع ناقص ومشوه. زي اللي ماسك كشاف في أوضة ضلمة وموجهه على بقعة مكسورة في الحيطة هيشوف الكسر مرعب، بس مش هيشوف إن باقي الأوضة سليمة.👌
طب نعمل إيه؟
1. استنى الدقيقة الذهبية: خُد نفس وعدّ لحد 10. المشاعر بتنزل من قمة المنحنى.
2. وسّع الكادر: اسأل نفسك "إيه اللي مش شايفه دلوقتي؟" "لو صاحبي حكالي الموقف ده، هنصحه بإيه؟"
3. سمّي الجرح: الغضب دايماً وراه وجع تاني — خذلان، خوف، إحراج. لما تعرف الجرح الحقيقي، الضوء بيتوزع صح ✔️ 👌
#الغضب #الوعي

18/06/2026

ليه الجرح القديم بيتحكم فينا دلوقتي؟💔😔
لأن دماغ الطفل بيكوّن "قواعد نجاة" عشان يتعامل مع البيئة اللي هو فيها. المشكلة إن القواعد دي بتفضل شغالة في الخلفية حتى بعد ما كبرنا بنبقى كأننا لابسين نظارة من طفولتنا، وبنشوف العالم الحالي بألوان الماضي 👌

طيب نواجه الرسائل القديمة دي إزاي؟
1. امسك الخيط: لما تلاقي نفسك مبالغ في رد فعل معين، اسأل: "إمتى أول مرة حسيت الإحساس ده؟" الغيرة الشديدة، الخوف من الرفض، الإحساس إنك قليل... غالباً ليها منشأ قديم.👌
2. افتح الرسالة: اكتب الرسالة اللي بتسمعها في دماغك بصوت عالي. "أنت فاشل"، "محدش هيحبك لو عرف حقيقتك". طلعها من الضلمة للنور.👌
3. استجوبها كأنك قاضي: هل الرسالة دي حقيقة مطلقة؟ إيه الدليل ضدها؟ هل هتقول الكلام ده لطفل عمره 7 سنين؟ غالباً لأ. يبقى ليه بتقوله لنفسك؟
4. اكتب رسالة جديدة بوعي: "أنا كنت طفل محتاج أمان، ودلوقتي أنا البالغ اللي أقدر أوفره لنفسي"، "قيمتي مش مرتبطة بأداءي". دي مش توكيدات وهمية، دي حقائق بتختار تتبناها.👌
5. المس الجرح بدون ما ينزف: زي ما قلت بالضبط. الشفاء مش إنك تبطل تفتكر، الشفاء إنك تفتكر وتحس بشوية وجع، بس الوجع ده ما يخليكش تهد الدنيا. تبقى قادر تقول: "آه، ده جرح الهجر القديم بيقرص. ماشي، بس أنا هختار أتصرف بهدوء دلوقتي".👌
المواجهة مش رفاهية، هي اللي بتكسر دايرة التكرار. الجرح اللي ما يتشافش، هيختار شريكك، شغلك، تربيتك لابنائك من غير ما �

17/06/2026

العلاقة اللي تطلع أسوأ ما فيك مش اختبار تصبر عليه، دي إنذار تهرب منه👌
في ناس شغلتها في الحياة تدوس على زرايرك تستفزك، تقلل منك، تلعب على أعصابك لحد ما تبقى نسخة من نفسك انت بتكرهها😔 عصبي، شكاك، غيور، بارد... وبعدها يقولوا لك "شوفت؟ انت اللي وحش".
دي مش علاقة، ده فخ.
• الشخص السوي يطلع أحسن ما فيك: هدوءك، حنيتك، ضحكتك، أمانك❤️
• الشخص السام يطلع أسوأ ما فيك، ويقنعك إن دي حقيقتك💔
متكملش في مكان بيخليك تكره نفسك👌ومتصدقش اللي يقول "ما هو بيحبني بس بيستفزني"اللي يحبك هيحافظ على سلامك النفسي👌مش يدمره عشان يشوف رد فعلك👌
القاعدة بسيطة: لو بتحس إنك لازم تتخانق عشان تتسمع، أو تبرد عشان متتأذيش، أو تتغير للأسوأ عشان تكمل...
يبقى انت في المكان الغلط مع الشخص الغلط👌
امشي🤚
سلامك النفسي أغلى من أي حد👌👌

16/06/2026

فرق كبير بين السعاده و الرضا

السعادة حالة شعورية مؤقتة ومرتبطة بالخارج👌
الرضا حالة نفسية عميقة ومرتبطة بالداخل👌
السعادة إنك تشرب عصير مانجا في عز الحر — لذة قوية بس بتخلص 😊
الرضا إنك تبقى عارف إن عندك تلاجة وفيها أكل، حتى لو مش نفسك في مانجا دلوقتي🙏🏻
عشان كده ممكن تلاقي شخص غني ومشهور بس مش راضي، فـمش سعيد☹️وشخص ظروفه عادية بس راضي، فـ أغلب الوقت مرتاح حتى لو مش بيتنطط من الفرح🙂
السعادة بتتسأل "إيه اللي ناقصني عشان أفرح؟" 👌
الرضا بيسأل "إيه اللي عندي وأنا مش واخد بالي منه؟"🤔

الفرق بينهم كبير فعلاً — وخلطنا بينهم هو سبب نص تعاستنا أحياناً 😥💔

15/06/2026

الخذلان من القريبين بيوجع بزيادة لأنه بيجي من الناس اللي كنت متخيل إن ظهرك متأمن معاهم 💔طبيعي تحس بصدمة، غضب، وحتى شك في نفسك😢
من حقك تزعل وتتصدم😢متقولش "المفروض أبقى أقوى من كده"👌
تفريغ المشاعر على ورق بيخفف حدتها وبيخليك تشوف الصورة أوضح📝
🖊️اسأل نفسك: هل دي غلطة عابرة ولا نمط متكرر؟ هل الشخص ده دايماً بيخذل ولا الموقف ده استثناء؟
ساعات اللي قدامك بيخذل بسبب ضعفه أو ظروفه، مش لأنك متستاهلش👌
ده مش تبرير ليهم، بس بيخفف إحساسك إن العيب فيك
متعممش الخذلان على كل الناس👌
الخذلان بيسيب فراغ. املاه بحاجات ترجعلك إحساسك بقيمتك زي ارجع لهواية بتحبها
اعمل إنجاز صغير كل يوم، حتى لو ترتيب مكتبك قرب من الناس اللي وجودهم مريح ومش محتاج تبرر نفسك معاهم👌
الخذلان بيكشفلك حاجتين: سقف توقعاتك، وحقيقة الناس👌الاتنين دروس غالية بس هتخليك أنضج في اختيار دايرتك بعد كده
الموضوع بياخد وقت هتيجي أيام تبقى كويس وأيام الجرح ينغزك تاني ده طبيعي. المهم متخليش خذلان حد يخليك تخذل نفسك وتوقف حياتك👌
#الخذلان

15/06/2026

التعافي مش لحظة واحدة، هو رحلة صغيرة تتكرر كل يوم 👌

التعافي يبدأ لما تبطل تقول "أنا تمام" وأنت مش تمام. سمّي شعورك: تعب، خذلان، إرهاق. التسمية تخفف 50% من الحمل👌

لما حياتك تلخبط، عقلك محتاج يثبت إنه لسا يقدر يتحكم بشيء👌

أهم قاعدة لازم تعرفها ان التعافي مش معناه ترجع زي الاول معناه انك تكون نسخة أهدأ، أوضح، وتعرف متى تقول "كفاية" 🤚👌

15/06/2026

عمرك سألت نفسك ليه في ناس بنعديلهم زلاتهم ونعمل نفسنا مش واخدين بالنا، وناس تانية بنعمل نفسنا مش شايفينهم أصلاً؟ 🤔

التغافل حب، والتجاهل حماية
الشعرة اللي بتفصل بينهم هي "القصد والنية" + "مكانة الشخص عندك"👌

يعني الحكمة إنك تعرف تستخدم ده إمتى وده إمتى👌

يا بخت اللي قلبه ميزان ⚖️
يعرف إمتى يغمض عينه عشان يكسب قلوب، وإمتى يقفل ودانه عشان يكسب راحة بال👌❤️

15/06/2026

أحيانًا لا يكون الطفل “عنيدًا” كما نظن… بل يكون ممتلئًا بمشاعر لا يعرف كيف يعبّر عنها. فالطفل حين يصرخ، أو يغضب، أو يرفض الكلام… قد لا يكون هدفه التحدّي، بل يكون في داخله خوف، أو حزن، أو احتياج للاهتمام والاحتواء👌

لأننا كثير نخلط بين "العناد" وبين "رسالة مشفرة" الطفل بيرسلهالنا هو مش عنده قاموس المشاعر اللي عندنا، فبيترجم وجعه بصراخ، أو صمته، أو حتى برفضه للأكل واللعب 😢💔

الحل: افصل بين السلوك والشخص
"التصرف غلط" ≠ "أنت غلط"
والأصعب إننا نربي نفسنا قبل ما نربيهم. لأن الطفل مش يسمع كلامنا قد ما "يقلد طاقتنا"👌
لو قابلنا غضبه بهدوء مرة واثنين، هو فعليًا قاعد يتعلم تنظيم المشاعر منا بدون محاضرات 👌
"التربية الحقيقية تبني إنسان واثق، مش خايف" ❤️

علم النفس يخبرنا الكثير عن الصبر، ليس كضعف، بل كأعلى درجات القوة 👌لما تصبر، قشرة الفص الجبهي في دماغك هي اللي بتشتغل بدل...
15/06/2026

علم النفس يخبرنا الكثير عن الصبر، ليس كضعف، بل كأعلى درجات القوة 👌

لما تصبر، قشرة الفص الجبهي في دماغك هي اللي بتشتغل بدل اللوزة الدماغية. يعني بتختار الاستجابة الواعية بدل رد الفعل التلقائي. ده نضج عصبي قبل ما يكون نضج أخلاقي👌

📌لما تحس بالضيق من شخص، خد 90 ثانية قبل ما ترد. دي المدة اللي يحتاجها الجهاز العصبي عشان يهدى موجة الغضب الأولى
اسأل نفسك: "هو محتاج وقت، ولا أنا اللي مستعجل؟"
الصبر مش معناه تقبل الأذى ده معناه تدي مساحة للتغيير الحقيقي إنه يحصل 👌
#الصبر

14/06/2026

تأدب عند سماعك للنصيحة وإن لم تكن مؤدبًا لأن النصيحة مثل الدواء، ممكن يكون طعمه مر لكن فيه شفاء وممكن يكون من شخص لا تحبه، لكن الكلمة الصح تظل صح 👍👌
#تأدب

Address

El Shikh Zaid, Giza Governorat
El Shikh Zaid

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Asmaa Gioshy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category