عزة عزت رسلان- معالج نفسى معتمد من وزارة الصحة المصرية

  • Home
  • Egypt
  • Faiyum
  • عزة عزت رسلان- معالج نفسى معتمد من وزارة الصحة المصرية

عزة عزت رسلان- معالج نفسى معتمد من وزارة الصحة المصرية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from عزة عزت رسلان- معالج نفسى معتمد من وزارة الصحة المصرية, Psychotherapist, Faiyum.

عزة عزت رسلان
معالج نفسي معتمد من وزارة الصحة المصرية وهيئة التخصصات السعودية.
دكتوراه في الإرشاد الزواجي

بساعدك في التعامل مع مشاكلك النفسية والزوجية
علشان حياتك تكون أهدأ، أوضح، وأكتر استقرار 💙

بعد مناقشة كتاب "علاقات إيجابية" واستمتاعنا بالقيمة اللى اضافهالنا ✨ يسعدني استضافة كاتبة ومؤلفة الكتاب د. إيناس دويدار،...
20/07/2026

بعد مناقشة كتاب "علاقات إيجابية" واستمتاعنا بالقيمة اللى اضافهالنا ✨
يسعدني استضافة كاتبة ومؤلفة الكتاب د. إيناس دويدار، في جلسة نقاشية خاصة. ندردش، نسأل، ونفهم إزاي نبني علاقات أصح وأدوم.🤩

ميعادنا يوم الجمعة ٢٤ يوليو الساعة ٧ مساءاً عن طريق ابلكيشن Zoom

لينك جروب نادى "نفهمها سوا"
https://www.facebook.com/share/g/1GnD1RXNAd/

17/07/2026

بتشتري كتب؟ كتير؟
وبتحس بـ 'عقدة الذنب' كل ما تعدي من قدام رف الكتب بتاعك وتلاقي كتب مرصوصة بقالها شهور، ولسه مافتحتهاش؟ 🫠
​
طيب.. إيه رأيك لو الرف ده ميبقاش مجرد ديكور؟
إيه رأيك لو كل كتاب مركون، يتحول لرحلة سريعة، أو ملخص يغير يومك، أو حتى دردشة تفهمك المحتوى في دقايق؟

نادى "نفهمها سوا" د عزة عزت هتكون معاكم فى لقاء اسبوعى كل يوم جمعة الساعة ٩ مساءا هنفتح الكتب المركونة هنقرأها، نناقشها، ونطلع منها بـ 'الخلاصة'
انتظروا التفاصيل ..✨

📍كما يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني.

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه بعض الناس بتحس بالذنب بعد أي قرار يريحها؟” 🤍💭“ارتحتي شوية… فحسيتي بالذنب؟”يمكن أخدتي يوم إجازة…أجلتي شغل…اعتذرتِ عن...
15/07/2026

“ليه بعض الناس بتحس بالذنب بعد أي قرار يريحها؟” 🤍💭

“ارتحتي شوية… فحسيتي بالذنب؟”

يمكن أخدتي يوم إجازة…
أجلتي شغل…
اعتذرتِ عن خروجة…
أو قررتي تختاري نفسك مرة.

وفجأة… بدأ إحساس الذنب. 😔

وده لأن ناس كتير اتربت على فكرة إن الإنسان الكويس لازم يفضل يدي طول الوقت…

وإن الراحة معناها كسل،
وإن الاعتذار عن أي طلب أنانية،
وإن الاهتمام بالنفس بييجي في آخر القائمة.

ومع الوقت، بقى أي قرار يريحنا…
كأنه قرار محتاج تبرير.

⸻

إزاي تغير الإحساس ده؟ 👇

1️⃣ افتكر إن الاهتمام بنفسك مش ضد اهتمامك باللي حواليك. 🤍
2️⃣ ماتربطش الراحة بالتقصير… اربطها باستعادة طاقتك. 🌿
3️⃣ اسأل نفسك: “هل فعلًا غلطت… ولا مجرد اخترت نفسي المرة دي؟” 💭
4️⃣ كل ما احترمت حدودك، هتقدر تكون حاضر مع الآخرين بشكل أفضل.

⸻

الخلاصة:
اختيار راحتك… مش أنانية.

الإنسان اللي بيعتني بنفسه،
هو الأقدر إنه يعتني بغيره من غير استنزاف. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني.

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه بنرجع نتفرج على نفس الفيلم أو المسلسل القديم؟” 🎬🤍“ليه برجع لنفس الفيلم للمرة العاشرة… مع إني حافظ كل مشهد؟”الغريب إ...
11/07/2026

“ليه بنرجع نتفرج على نفس الفيلم أو المسلسل القديم؟” 🎬🤍

“ليه برجع لنفس الفيلم للمرة العاشرة… مع إني حافظ كل مشهد؟”

الغريب إننا مش بنكون بندور على المفاجأة…

لأننا عارفين النهاية بالفعل. 😌

لكن وقت الضغط أو التوتر، العقل بيميل للحاجات المألوفة.

لما تكون عارف الأحداث، ومفيش حاجة مجهولة مستنياك…
العقل بيبطل يفضل في حالة ترقب، ويبدأ يحس بالأمان والهدوء. 🌿

وده السبب إن فيلم قديم أو مسلسل بتحبه…
ممكن يريحك نفسيًا أكتر من عمل جديد، حتى لو الجديد أفضل.

لأن أوقات إحنا مش محتاجين إثارة…
إحنا محتاجين إحساس مألوف يطمننا. 🤍

⸻

إزاي تستفيد من ده بشكل صحي؟ 👇

1️⃣ اسمح لنفسك تستمتع بالحاجات اللي بتريحك بدون إحساس بالذنب.
2️⃣ استخدمها كوسيلة للاسترخاء… مش للهروب الدائم من الواقع.
3️⃣ لو لقيت نفسك بتهرب للمألوف طول الوقت، اسأل نفسك: “أنا بهرب من إيه؟” 💭
4️⃣ حافظ على التوازن بين راحة المألوف، وتجربة أشياء جديدة من وقت للتاني. ✨

⸻

الخلاصة:
مش كل مرة بترجع فيها لنفس الفيلم…
بتكون عشان القصة.

أوقات… إنت بتدور على إحساس بالأمان،
وعقلك بيختار الحاجة اللي عارف إنها هتطمنه. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني.

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه بقينا نحس إن الراحة لازم يبقى ليها مبرر؟” 🌿💭“هو لازم أتعب عشان أستحق أرتاح؟”كتير مننا أول ما يقعد شوية من غير شغل…ي...
04/07/2026

“ليه بقينا نحس إن الراحة لازم يبقى ليها مبرر؟” 🌿💭

“هو لازم أتعب عشان أستحق أرتاح؟”

كتير مننا أول ما يقعد شوية من غير شغل…
يحس بالذنب.

كأن الراحة لازم تتدفع تمنها الأول.

وده لأننا مع الوقت بدأنا نربط قيمتنا بمدى إنتاجيتنا…
ولو أنجزنا أقل، نحس إن قيمتنا قلت. 😞

لكن الحقيقة إنك مش آلة شغالة 24 ساعة.

الراحة مش مكافأة بعد الإرهاق فقط…
هي احتياج أساسي علشان تقدر تكمل.

ولما تتجاهل احتياجك للراحة باستمرار،
الإجهاد بيتراكم، والتركيز يقل، والحماس يختفي بهدوء. ⚠️

⸻

إزاي تبني علاقة صحية مع الراحة؟ 👇

1️⃣ افتكر إن الراحة احتياج… مش رفاهية. 🤍
2️⃣ ماتربطش قيمتك بعدد المهام اللي خلصتها.
3️⃣ اسمح لنفسك تاخد وقت تستعيد فيه طاقتك من غير إحساس بالذنب. 🌿
4️⃣ التوازن هو اللي يساعدك تستمر… مش الاستنزاف.

⸻

الخلاصة:
الراحة مش معناها إنك كسلان…

الراحة جزء من الإنجاز…
مش عكسه. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه ساعات بنصحى متضايقين… من غير ما نعرف السبب؟” ☁️💭“صحيت النهارده مخنوق… ومش عارف ليه.”الإحساس ده بيعدي على ناس كتير.و...
01/07/2026

“ليه ساعات بنصحى متضايقين… من غير ما نعرف السبب؟” ☁️💭

“صحيت النهارده مخنوق… ومش عارف ليه.”

الإحساس ده بيعدي على ناس كتير.

وتلقائيًا بنفضل ندور على سبب واضح…
لكن أوقات مابيكونش فيه موقف حصل النهارده علشان يفسر اللي حاسين بيه.

الحقيقة إن النفسية مش دايمًا بتتأثر بلحظة واحدة.

أحيانًا بيكون اللي جوانا نتيجة تراكمات صغيرة…

ضغط مستمر،
قلة راحة،
مشاعر اتكتمت،
أو مسؤوليات زادت واحدة واحدة…
لحد ما الجسم والعقل يقولوا: “كفاية”. 😔

علشان كده، مش لازم كل ضيق يبقى له سبب واضح أو حدث كبير.

⸻

إزاي تتعامل مع الإحساس ده؟ 👇

1️⃣ ماتضغطش على نفسك علشان تلاقي سبب فورًا. 🤍
2️⃣ اسأل نفسك: أنا محتاج إيه دلوقتي؟ راحة؟ نوم؟ مساحة؟
3️⃣ دوّن مشاعرك لو الإحساس اتكرر، يمكن تكتشف النمط. ✍️
4️⃣ لو الضيق مستمر لفترة طويلة أو بدأ يأثر على حياتك، ماتترددش تطلب دعم متخصص. 🌿

⸻

الخلاصة:
مش كل ضيق بيبدأ بسبب كبير…

أوقات النفس بتتعب من تراكم أشياء صغيرة،
ومجرد إنك تسمعها… بيكون بداية التحسن. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني.

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه ساعات بنتمنى نختفي شوية؟” 🌿💭“نفسي أقفل الدنيا… يومين.”الجملة دي ناس كتير قالتها قبل كده…ومعظم الوقت، مش بيكون قصدهم...
28/06/2026

“ليه ساعات بنتمنى نختفي شوية؟” 🌿💭

“نفسي أقفل الدنيا… يومين.”

الجملة دي ناس كتير قالتها قبل كده…

ومعظم الوقت، مش بيكون قصدهم يهربوا من حياتهم.

هم بس تعبانين.

تعب من المسؤوليات،
من التفكير اللي مابيوقفش،
ومن الإحساس إنهم لازم يكونوا موجودين ومتاحين لكل الناس طول الوقت. 😔

علشان كده، أوقات بنحس إننا محتاجين نختفي شوية…

مش علشان نهرب،
لكن علشان ناخد فرصة نهدى، ونرتب أفكارنا، ونرجع لنفسنا. 🤍

⸻

إزاي تعرف إنك محتاج راحة فعلًا؟ 👇

1️⃣ بتحس إن أبسط المهام بقت تقيلة عليك.
2️⃣ بقيت سريع الانفعال أو فاقد للحماس.
3️⃣ محتاج تقعد لوحدك من غير سبب واضح.
4️⃣ حتى الحاجات اللي كنت بتحبها بقت مجهدة.

⸻

الخلاصة:
الانسحاب المؤقت علشان تستعيد طاقتك…
مش ضعف، ومش هروب.

أوقات أفضل حاجة تعملها لنفسك…
إنك تاخد خطوة للخلف، علشان تعرف تكمل لقدام. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني.

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





“ليه فقدان الشغف بقى أسرع من زمان؟” 🔥💭“متحمسة النهارده… ومش طايقة بكرة؟”لو ده بيحصلك كتير…فأنتِ مش لوحدك.بقينا عايشين وس...
24/06/2026

“ليه فقدان الشغف بقى أسرع من زمان؟” 🔥💭

“متحمسة النهارده… ومش طايقة بكرة؟”

لو ده بيحصلك كتير…
فأنتِ مش لوحدك.

بقينا عايشين وسط كم هائل من التحفيز السريع…
فيديوهات قصيرة، إشعارات، محتوى جديد كل دقيقة، وإنجازات بنشوفها بضغطة زر 📱

وده خلّى عقلنا يتعود على المكافأة السريعة.

فأول ما حاجة تحتاج صبر، أو تكرار، أو مجهود مستمر…
الحماس يبدأ يقل بسرعة 😶

لكن الحقيقة إن الشغف مش المفروض يفضل بنفس القوة كل يوم.

أي هدف طويل بيعدي بمراحل:
حماس في البداية،
فتور في النص،
ثم استمرارية هي اللي بتوصل للنتيجة 🌱

⸻

إزاي تحافظ على حماسك؟ 👇

1️⃣ ماتعتمدش على الشغف وحده… ابنِ عادة تستند عليها.
2️⃣ قسم أهدافك لخطوات صغيرة تقدر تنجزها. ✨
3️⃣ قلل المقارنات اللي بتخليك تحس إنك متأخر.
4️⃣ افتكر إن الاستمرار أهم من الحماس المؤقت. 🤍

⸻

الخلاصة:
اختفاء الحماس… مش معناه إنك فشلت.

الشغف هو اللي بيبدأ الطريق…
لكن الاستمرارية هي اللي بتكمّله. ✨🤍

⸻

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986




#الشغف

“إنتِ من فريق الطيبات… ولا فريق الخبيثات؟” 💭في الفترة الأخيرة بقى لازم كل واحدة تختار فريق…يا إما “طيبة زيادة”،يا إما “خ...
20/06/2026

“إنتِ من فريق الطيبات… ولا فريق الخبيثات؟” 💭

في الفترة الأخيرة بقى لازم كل واحدة تختار فريق…
يا إما “طيبة زيادة”،
يا إما “خبيثة وبتعرف تجيب حقها”.

لكن… هل فعلًا الإنسان بيتقسم بالشكل ده؟ 🤔

الحقيقة إن الطيبة صفة جميلة 🤍
لكن لما تكون من غير حدود، ممكن تتحول لاستنزاف.

ولما كل همّك يبقى إنك ترضي الناس…
ممكن تلاقي نفسك بتتنازلي عن احتياجاتك، وراحتك، وحتى احترامك لنفسك 😔

وفي المقابل…
الذكاء في التعامل، ووضع الحدود، والقدرة على قول “لا” وقت اللزوم…
مش معناه إنك شخص خبيث.

⸻

إزاي تكوني طيبة بشكل صحي؟ 👇

1️⃣ ساعدي الناس… من غير ما تلغي نفسك.
2️⃣ قولي “لا” لما يكون ده حقك. 🚧
3️⃣ ماتربطيش قيمتك بمدى رضا الناس عنك.
4️⃣ حطي حدود واضحة… لأنها بتحمي العلاقة قبل ما تحميكي. 🌿

⸻

الخلاصة:
المشكلة مش في الطيبة…
ولا في القوة.

المشكلة لما تفتكري إن علشان تبقي قوية… لازم تبقي قاسية،
أو علشان تبقي طيبة… لازم تتنازلي عن نفسك. ✨🤍

فيه مساحة أجمل من الاتنين…
اسمها الوعي بالنفس، والطيبة اللي عندها حدود. 💚

📍 يسعدنا استقبالكم في مقرنا الجديد:
الفيوم - مركز أبشواي - شارع الجمهورية - أمام مسجد الأمة - الدور الثاني

📞 للتواصل والاستفسار:
01060169080
01029466986





11/06/2026

اقترب موعد الانطلاق… وفي انتظاركم رحلة مهنية استثنائية نحو مزيد من التميز والاحتراف.




Address

Faiyum

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عزة عزت رسلان- معالج نفسى معتمد من وزارة الصحة المصرية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category