15/06/2026
😰 القلق — مش ضعف، ده استجابة بيولوجية محتاج تتحكم فيها
كتير من الناس بيفكر إن القلق "في دماغه بس".
بس الحقيقة: القلق المزمن بيأثر على كل عضو في جسمك.
🔬 الكورتيزول المرتفع باستمرار بيسبب:
🔸 ارتفاع ضغط الدم
🔸 ضعف المناعة
🔸 اضطراب النوم
🔸 آلام الجسم والهضم
🔸 خطر أمراض القلب
✅ في الفيديو هتتعلم:
تقنية التنفس ٤-٧-٨ — بتهدّي الجهاز العصبي في ٦٠ ثانية
—
👨⚕️ د. أحمد نادي — دكتور عام وصانع محتوى طبي
#القلق #التوتر #صحةنفسية
