Dr / Asmaa Magdy Nutritionist

Dr / Asmaa Magdy Nutritionist Clinical Nutrition specialist
Faculty of pharmacy Cairo University

🌟 مش لازم تكون مثالي... المهم تستمركم مرة بدأت نظام غذائي وبطلته عشان أكلت وجبة "برة الدايت"؟الحقيقة إن وجبة واحدة مش بت...
31/07/2026

🌟 مش لازم تكون مثالي... المهم تستمر
كم مرة بدأت نظام غذائي وبطلته عشان أكلت وجبة "برة الدايت"؟
الحقيقة إن وجبة واحدة مش بتبوظ كل مجهودك... زي ما وجبة صحية واحدة مش هتوصلك لهدفك!
السر الحقيقي هو الاستمرار، مش الكمال.
✔️ لو غلطت في وجبة... ارجع لنظامك في الوجبة اللي بعدها.
✔️ متجلدش نفسك.
✔️ افتكر إن التغيير الحقيقي بييجي من العادات اليومية.
💛 كل خطوة صغيرة بتقربك من هدفك... المهم متوقفش.
مع د. أسماء مجدي هتلاقي نظام يناسب حياتك، يساعدك تستمر بدون حرمان أو إحساس بالفشل.
📩 احجز استشارتك الآن، وابدأ رحلة تقدر تكمل فيها.
#دايت #خسسان #استمر

💚 صحتك استثمار... مش مصروفكم مرة أجلتي الاهتمام بصحتك بحجة إن الوقت مش مناسب؟ أو إن فيه أولويات أهم؟الحقيقة إن صحتك هي ا...
30/07/2026

💚 صحتك استثمار... مش مصروف
كم مرة أجلتي الاهتمام بصحتك بحجة إن الوقت مش مناسب؟ أو إن فيه أولويات أهم؟
الحقيقة إن صحتك هي الأساس... وكل حاجة في حياتك بتتأثر بيها.
لما تهتمي بصحتك، إنتِ بتكسبي:
✨ طاقة أكتر طول اليوم.
✨ ثقة أكبر في نفسك.
✨ عادات صحية تستمر معاكي.
✨ وقاية من مشاكل صحية كتير في المستقبل.
الاهتمام بصحتك مش رفاهية، ومش مصروف زيادة... ده استثمار في نفسك وفي حياتك. 💛
مع د. أسماء مجدي هتلاقي نظام غذائي يناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك، بدون حرمان أو تعقيد، مع متابعة تساعدك توصلي لهدفك وتثبتي عليه.
📩 احجزي استشارتك الآن، وخلي النهارده بداية خطوة هتشكرك عليها نفسك بعدين.
#صحة #دايت #خسسان

🍽️ بتاكل بسرعة؟ ممكن دي تكون المشكلة كم مرة خلصت أكلك في 5 أو 10 دقايق؟ 🤔الأكل بسرعة بيخلي الجسم ميستوعبش إحساس الشبع في...
29/07/2026

🍽️ بتاكل بسرعة؟ ممكن دي تكون المشكلة

كم مرة خلصت أكلك في 5 أو 10 دقايق؟ 🤔
الأكل بسرعة بيخلي الجسم ميستوعبش إحساس الشبع في الوقت المناسب، فغالبًا بناكل كمية أكبر من احتياجنا.
✨ علشان كده جربي العادات دي:
🍴 امضغي كل لقمة كويس.
⏳ خدي وقتك في الوجبة (20 دقيقة تقريبًا).
📱 ابعدي الموبايل أو التلفزيون أثناء الأكل.
🥗 استمتعي بالأكل بدل ما تخلصيه بسرعة.
تغيير عادة بسيطة زي دي ممكن يساعدك تشبعي بكمية أقل وتحسي براحة بعد الأكل.
💛 مع د. أسماء مجدي هتتعلمي عادات غذائية صحية تفضل معاكي طول العمر، مش مجرد دايت مؤقت.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلتك نحو أسلوب حياة صحي.
#دايت #خسسان

💧 المية... سر بسيط لفرق كبيرممكن نهتم بالأكل والرياضة، لكن ننسى عادة بسيطة بتفرق جدًا في صحتنا... شرب المية.شرب كمية كاف...
22/07/2026

💧 المية... سر بسيط لفرق كبير
ممكن نهتم بالأكل والرياضة، لكن ننسى عادة بسيطة بتفرق جدًا في صحتنا... شرب المية.
شرب كمية كافية من المية بيساعد على:
💧 تحسين عملية الهضم.
💧 دعم نزول الوزن مع النظام الغذائي.
💧 الحفاظ على نضارة البشرة.
💧 زيادة التركيز والنشاط.
💧 تعويض السوائل اللي الجسم بيفقدها خلال اليوم.
🎯 حاولي تشربي من 8 إلى 10 أكواب مية يوميًا، ووزعيهم على مدار اليوم بدل ما تشربيهم مرة واحدة.
💛 مع د. أسماء مجدي هتتعلمي إن النجاح مش بيعتمد على الحرمان، لكن على عادات صحية بسيطة تقدري تكملي عليها.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلتك نحو صحة أفضل ونظام يناسب أسلوب حياتك.
#دايت #خسسان #صحة

😴 قلة النوم... ممكن تكون سبب إن نزول الوزن بقى أبطأ لو بتلتزمي بالأكل الصحي ولسه النتيجة مش زي ما تتوقعي، اسألي نفسك:بنا...
21/07/2026

😴 قلة النوم... ممكن تكون سبب إن نزول الوزن بقى أبطأ
لو بتلتزمي بالأكل الصحي ولسه النتيجة مش زي ما تتوقعي، اسألي نفسك:
بنام كام ساعة؟
النوم الجيد بيساعد على:
✨ تنظيم الشهية.
✨ تقليل الرغبة في السكريات.
✨ تحسين النشاط خلال اليوم.
✨ دعم رحلة خسارة الوزن.
🎯 حاولي تنامي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، وخلي النوم جزء من روتينك الصحي.
💛 مع د. أسماء مجدي هتتعلمي إن النجاح في الدايت مش بس أكل... لكنه أسلوب حياة متكامل.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلتك الصحية بخطوات صح.

🍎 الفاكهة مش عدو الدايتمن أكتر الجمل اللي بنسمعها: "بلاش فاكهة عشان فيها سكر!" ❌لكن الحقيقة إن السكر الموجود في الفاكهة ...
20/07/2026

🍎 الفاكهة مش عدو الدايت
من أكتر الجمل اللي بنسمعها: "بلاش فاكهة عشان فيها سكر!" ❌
لكن الحقيقة إن السكر الموجود في الفاكهة سكر طبيعي، والفاكهة كمان غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ودي عناصر مهمة لصحة جسمك.
🍓 الفاكهة بتساعد على:
✅ الإحساس بالشبع.
✅ تقليل الرغبة في الحلويات.
✅ مد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
🎯 السر مش في إنك تمنعي الفاكهة... السر في اختيار الكمية المناسبة وإدخالها ضمن نظام غذائي متوازن.
💛 مع د. أسماء مجدي هتتعلمي إزاي تاكلي كل المجموعات الغذائية بالكميات المناسبة، بدون حرمان أو معلومات خاطئة.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلة صحية تناسب أسلوب حياتك.
#فاكهة #دايت #خسسان #صحة

🥗 السلطة لوحدها مش وجبةكتير بيفتكروا إن علشان يخسوا، يبقى الغدا عبارة عن طبق سلطة بس.لكن الحقيقة إن الجسم محتاج أكتر من ...
16/07/2026

🥗 السلطة لوحدها مش وجبة
كتير بيفتكروا إن علشان يخسوا، يبقى الغدا عبارة عن طبق سلطة بس.
لكن الحقيقة إن الجسم محتاج أكتر من كده!
الوجبة المتوازنة لازم تحتوي على: 🥩 بروتين 🥗 خضار 🍚 كمية مناسبة من النشويات 🥜 دهون صحية
لما وجبتك تكون متوازنة:
✅ تشبعي لفترة أطول.
✅ تقللي الرغبة في الحلويات.
✅ تحافظي على نشاطك خلال اليوم.
💛 الأكل الصحي مش معناه تجويع... الأكل الصحي معناه توازن.
مع د. أسماء مجدي هتحصلي على نظام غذائي يناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك، بدون حرمان أو أنظمة قاسية.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلة صحية بخطوات صح.
#دايت #خسسان

🍽️ المعدة مش سلة مهملاتمعدتك بتتعامل مع كل حاجة بتاكليها... علشان كده تستحق منك شوية اهتمام. 💛في عادات بسيطة ممكن تفرق ج...
15/07/2026

🍽️ المعدة مش سلة مهملات
معدتك بتتعامل مع كل حاجة بتاكليها... علشان كده تستحق منك شوية اهتمام. 💛
في عادات بسيطة ممكن تفرق جدًا مع صحة الجهاز الهضمي، زي:
✔️ كلي بهدوء وامضغي الأكل كويس.
✔️ اشربي كمية كافية من المية على مدار اليوم.
✔️ قللي من الأكلات الدسمة والمقليات.
✔️ اختاري أكلات غنية بالألياف.
✔️ متناميش مباشرة بعد الأكل.
تغيير عادات صغيرة كل يوم، ممكن يحسن الهضم ويخليك تحسي براحة وطاقة أكتر.
💚 مع د. أسماء مجدي هتحصلي على نظام غذائي مناسب ليكي، يساعدك تحافظي على صحة معدتك وتوصلي لهدفك بطريقة صحية وآمنة.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلتك مع أسلوب حياة صحي.
#هضم #دايت #خسسان

🥚 ليه البروتين مهم في كل وجبة؟لو بتحسي إنك بتجوعي بسرعة بعد الأكل... ممكن يكون السبب إن وجبتك ناقصة بروتين!البروتين بيسا...
14/07/2026

🥚 ليه البروتين مهم في كل وجبة؟
لو بتحسي إنك بتجوعي بسرعة بعد الأكل... ممكن يكون السبب إن وجبتك ناقصة بروتين!
البروتين بيساعد على: 💪 الإحساس بالشبع لفترة أطول. 💪 الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء خسارة الوزن. 💪 دعم الجسم في بناء وتجديد الأنسجة.
تقدري تحصلي عليه من: 🥚 البيض 🍗 الفراخ 🐟 السمك 🥛 الزبادي 🫘 البقوليات
✨ مش لازم يكون أكلك معقد... المهم يكون متوازن.
مع د. أسماء مجدي هتتعلمي إزاي تعملي وجبات متكاملة تناسب هدفك، سواء خسارة وزن أو تحسين صحتك.
📩 احجزي استشارتك الآن وابدئي رحلتك بخطة تناسب احتياجاتك.
#بروتين #دايت #خسسان

💧 3 علامات بتقول إنك محتاجة تشربي مية أكتر كتير مننا بيفتكر إن العطش هو أول علامة للجفاف، لكن الحقيقة إن جسمك بيبعت إشار...
10/07/2026

💧 3 علامات بتقول إنك محتاجة تشربي مية أكتر
كتير مننا بيفتكر إن العطش هو أول علامة للجفاف، لكن الحقيقة إن جسمك بيبعت إشارات تانية لازم تنتبهي لها.
من أهم العلامات: 💧 صداع متكرر أو ضعف في التركيز. 💧 جفاف الشفايف والجلد. 💧 إحساس بالإرهاق والتعب من غير سبب واضح.
شرب كمية كافية من المية بيساعد على: ✅ تحسين التركيز والنشاط. ✅ دعم عملية الهضم. ✅ الحفاظ على صحة الجلد. ✅ تحسين وظائف الجسم بشكل عام.
🎯 خلي هدفك تشربي حوالي 8 أكواب مية يوميًا، ووزعيهم على مدار اليوم، مش مرة واحدة.
💛 مع د. أسماء مجدي هتتعلمي العادات الصحية البسيطة اللي تفرق معاكِ في صحتك ووزنك، وهتحصلي على نظام غذائي مناسب لاحتياجاتك.
📩 احجزي استشارتك الآن، وابدئي رحلتك الصحية بخطوات صح.
#صحة #دايت #خسسان

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr / Asmaa Magdy Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category