22/05/2025
🎯 5 أخطاء شائعة في الأنظمة الغذائية تمنع نزول الوزن
1️⃣ **Skipping Breakfast** 🥣
"مش جعان الصبح" مش مبرر لإلغاء الفطار! إلغاء الوجبات بيبطئ الـ **Metabolism** وبيخلي الجسم يخزن دهون أكثر.
2️⃣ **الاعتماد على Crash Diets** 🚨
الريجيم القاسي ممكن ينزل وزنك بسرعة، لكنه **Unsustainable** وهترجع تزيد أكتر من الأول!
3️⃣ **عدم شرب كفاية مياه** 💧
شرب المياة مش هزار! قلة المياة بتخلي الـ **Fat Burning** أبطأ وبتزيد الإحساس بالجوع.
4️⃣ **Overestimate حرق التمارين** 🏋️
"خلاص لعبت كورة، ممكن أكل برجر" �؟ الـ **Calories** اللي بتحرقها بالجيم مش بتغطي الـ Cheat Day اللي بتهد الجبال!
5️⃣ **منع نفسك من أكلات معينة نهائيًا** 🚫
Deprivation = إحساس بالحرمان → شراهة أكل بعد فترة! ركز على الـ **Balance** بدل الـ Cut Off.
💡 **Pro Tip:** ركز على **Quality Calories** ومارس الـ **Mindful Eating** عشان تتجنب الـ bad Effect!
👇 قولنا في الكومنتات إنت بتقع في إيه منهم؟
📌للحجز👇
عيادة wecare للعلاج الطبيعي
الشيخ زايد الحي ال13 مجاورة 4 عمارة 5 الدور الارضي خلف سوبر ماركت امان
01142572044
📌كما يوجد متابعة أونلاين من غير حضور للعيادة
01142572044
