Dr Maha Mahany Khairy pharmacy

Dr Maha Mahany Khairy pharmacy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Maha Mahany Khairy pharmacy, Pharmaceuticals, 5 شارع المحكمة القديمة_محافظةالجيزة, Giza.
(2)

🌸 لأننا نستحق كل الاهتمام .
بنقدملكم مساحة فيها حب واهتمام مخصوص ليكم،
كل بوست مكتوب عشان يطمنكم،يساعدكم ،ويخليكم تختاروا الصح لنفسكم.🌿

نوفر كل مستحضرات التجميل و الفيتامينات المصريه و المستوردة.
انظمه خاصه للعنايه بالبشرة والشعر والدايت.
0128 557 6885

10/08/2026

😩 انتفاخ بعد الأكل؟ بطنك تقيلة؟ هضمك بطيء وحاسس إن جسمك محتاج حاجة تخفف عنه؟

كتير من الناس بتصحى وهي حاسة بثِقل، أو بتعاني من الانتفاخ وعسر الهضم، خصوصًا مع قلة تناول الخضروات، قلة شرب المياه، وكثرة الأطعمة المصنعة.

وهنا ممكن نضيف عادة بسيطة لنظامنا الغذائي 🌿💚

🥬 العصير الأخضر المكوّن من الكرفس والجرجير والليمون ممكن يكون إضافة مفيدة؛ لأنه بيوفر سوائل ومركبات نباتية ومغذيات من الخضروات.

لكن مهم تعرفي 👇
العصير الأخضر مش علاج سحري للقولون ولا بيحرق الدهون لوحده، والأفضل يكون جزء من نظام غذائي متوازن.

✨ الهدف الحقيقي:
تحسين جودة أكلك + شرب مياه كفاية + ألياف مناسبة لجسمك + حركة يومية.

جسمك مش محتاج "ديتوكس" قاسي…
محتاج عادات صحية تتكرر كل يوم. 💚

لو عايزة تعرفي الوصفة الصحيحة للعصير الأخضر ومين يناسبه ومين يفضل يتجنبه، كمّلي الفيديو للآخر 👇

#القولون #الانتفاخ #الهضم #التخسيس

🌿 بتعاني من القولون العصبي ومش عارف تاكل إيه؟مش كل أكل صحي بيكون مناسب للقولون… ومش كل مريض قولون بيتعب من نفس الأطعمة.ع...
09/08/2026

🌿 بتعاني من القولون العصبي ومش عارف تاكل إيه؟

مش كل أكل صحي بيكون مناسب للقولون… ومش كل مريض قولون بيتعب من نفس الأطعمة.
عشان كده عملت لك نظام غذائي أسبوعي 1700 سعر حراري 👇

🍳 3 وجبات رئيسية + 2 سناك يوميًا
🥗 أطعمة متنوعة وبسيطة واقتصادية
🍗 تنويع بين الدجاج والسمك واللحوم والبيض
🍚 مصادر كربوهيدرات مناسبة وبكميات محسوبة
🥛 اختيارات ألبان حسب درجة التحمل
🌱 مع مراعاة تقليل أشهر محفزات الانتفاخ والتهيج

والأهم… مفيش نظام واحد يناسب كل مرضى القولون العصبي.
الأطعمة التي تزعج شخصًا قد تكون عادية جدًا لشخص آخر، لذلك راقب استجابة جسمك وسجّل الأطعمة التي تسبب لك الأعراض.

⚠️ ولو الأعراض متكررة أو شديدة، أو مصاحبة لفقدان وزن غير مبرر، دم في البراز، أنيميا أو أعراض ليلية؛ لازم تقييم طبي قبل الاعتماد على أي نظام غذائي.

د. مها مهني خيري
صيدلانية | تغذية علاجية

#القولون #انتفاخ #غازات #تغذية #دايت

09/08/2026

بتاكل لقمة بسيطة… وبعدها تحس إن بطنك اتنفخت؟ 😣
غازات، ثِقَل بعد الأكل، إحساس إن الهضم بطيء، أو عدم راحة في المعدة والقولون؟
المشكلة مش دايمًا في كمية الأكل… أحيانًا طريقة الهضم نفسها محتاجة دعم، خصوصًا مع الوجبات الدسمة أو اضطراب الهضم المتكرر.
🌿 وهنا ممكن ييجي دور CHARNOZAM
تركيبة من مستخلصات نباتية مختارة لدعم الجهاز الهضمي، منها:
✨ الخرشوف
✨ الهندباء
✨ الكركم
✨ الزنجبيل
✨ الزيتون
✨ الليمون
والتركيبة مصممة كـ دعم للهضم وراحة الجهاز الهضمي، لكن الأهم إننا ما نتعاملش مع المكمل كأنه علاج للسبب؛ لأن الانتفاخ وعسر الهضم ممكن يكون وراهم أسباب مختلفة، وكل سبب له طريقة تعامل مختلفة.
💚 لو بطنك بتتعبك بعد الأكل… متعودش على الأعراض وتعتبرها طبيعية.
📌 في الفيديو هقولك CHARNOZAM بيعمل إيه؟ وإمتى ممكن يكون مناسب؟ وإمتى ماينفعش تستخدمه من نفسك؟
#الانتفاخ #القولون #غازات #الهضم

08/08/2026

🔥 عندك حموضة أو ارتجاع مريء؟ ممكن يكون أكلك هو السبب!

مش كل مرة تحس فيها بحرقان لازم تزود الدواء… أحيانًا تعديل بسيط في الأكل وطريقة تناولك للوجبات يعمل فرق كبير. 👌

🚫 قلّل أو تجنب:
🍟 المقليات والأكلات الدسمة
🌶️ الشطة والأكل الحار
🍅 الطماطم وصلصاتها إذا بتزود الأعراض
🍊 الحمضيات
☕ القهوة والكافيين
🥤 المشروبات الغازية
🍫 الشوكولاتة والكاكاو
🌿 النعناع
🍰 الحلويات والمعجنات الغنية بالدهون

⏰ والأهم:
❌ متنامش بعد الأكل مباشرة
✅ خلي آخر وجبة قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل
✅ كل وجبات صغيرة بدل الوجبات الكبيرة

⚠️ والأهم: مش كل الأطعمة دي ممنوعة على كل مريض. الارتجاع له محفزات مختلفة من شخص للتاني، فراقب الأكل اللي بيزود أعراضك.

لو بتعاني من ارتجاع المريء… اكتبلي في الكومنت أكتر أكلة أو مشروب بيزود عندك الحموضة 👇❤️

#ارتجاع #حموضة #القولون #تغذية

🔥 لو القولون عندك بينتفخ ويتقلص بعد الأكل… متبدأش بالدواء!أحيانًا كوب المشروب المناسب في الوقت المناسب يخفف جزءًا كبيرًا...
07/08/2026

🔥 لو القولون عندك بينتفخ ويتقلص بعد الأكل… متبدأش بالدواء!
أحيانًا كوب المشروب المناسب في الوقت المناسب يخفف جزءًا كبيرًا من الغازات والتقلصات وعسر الهضم.

لكن الحقيقة المهمة: مش كل مشروب عشبي مناسب لكل قولون.

🥇 1. النعناع — الأفضل للتقلصات

ليه؟
النعناع، خصوصًا زيت النعناع المغلف معويًا، لديه أفضل دليل نسبيًا بين الخيارات العشبية لتخفيف بعض أعراض القولون العصبي مثل الألم والانتفاخ.

☕ كمشروب: كوب نعناع دافئ بعد الأكل.

⚠️ ممنوع أو غير مناسب لمن يعاني من ارتجاع وحموضة شديدة؛ لأنه قد يزيد ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء.

---

🥈 2. الزنجبيل — للامتلاء والغثيان

🫚 قد يساعد على حركة الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان والامتلاء، ولذلك يكون مفيدًا عندما يكون الانتفاخ مرتبطًا ببطء الهضم.

☕ الطريقة:
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج + كوب ماء ساخن، ويُنقع 5–10 دقائق.

⚠️ الجرعات الكبيرة قد تسبب حرقانًا أو تهيجًا.
ويجب الحذر مع مميعات الدم أو اضطرابات النزيف.

---

🥉 3. الشمر — للغازات والانتفاخ

🌿 يحتوي على مركبات قد تساعد على ارتخاء العضلات الملساء وتقليل الغازات.

☕ الطريقة:
ملعقة صغيرة من بذور الشمر تُنقع في كوب ماء ساخن 5–10 دقائق.

⚠️ لا تستخدمي كميات علاجية مركزة لفترات طويلة، والحذر عند الحمل أو وجود حساسية.

---

4️⃣ البابونج — للقولون المرتبط بالتوتر

🌼 قد يساعد في تهدئة التقلصات، كما أن الاسترخاء نفسه قد يقلل تضخم الإحساس بأعراض القولون عند بعض الأشخاص.

☕ كوب دافئ مساءً أو بعد الأكل.

⚠️ يُحذر منه عند وجود حساسية من نباتات عائلة الأقحوان، ومع أدوية معينة مثل مميعات الدم.

---

5️⃣ اليانسون — للمغص والغازات

🌱 مشروب تقليدي شائع للمغص والانتفاخ، وقد يساعد بعض الأشخاص على تهدئة الجهاز الهضمي.

☕ الطريقة:
ملعقة صغيرة من اليانسون + كوب ماء ساخن، ويُنقع 5–10 دقائق.

⚠️ لا تفرطي في الكمية أو تحولي المشروب إلى جرعات مركزة.

---

6️⃣ الكمون — خيار بسيط للانتفاخ

🌿 قد يساعد على الهضم وتقليل الشعور بالغازات لدى بعض الأشخاص.

☕ كوب خفيف بعد الوجبة قد يكون كافيًا.

⚠️ ليس علاجًا مثبتًا للإمساك المزمن أو القولون العصبي، والجرعات المركزة ليست بالضرورة أفضل.

---

💧 7. الماء — أهم مشروب للقولون!

خصوصًا لو المشكلة إمساك.

الماء لا «ينظف القولون» كما يقال على السوشيال ميديا، لكنه ضروري للحفاظ على الترطيب، وقد يساعد مع الألياف في تحسين قوام البراز.

---

🚨 3 أخطاء بتبوّظ فكرة «مشروب للقولون»

❌ إضافة كمية كبيرة من السكر أو العسل للمشروب.
❌ شرب كميات ضخمة من الأعشاب ظنًا أن الطبيعي يعني الآمن.
❌ استخدام الأعشاب بدل تشخيص السبب عندما تكون الأعراض مزمنة.

⚠️ والأهم:

لو عندك دم في البراز، فقدان وزن غير مقصود، أنيميا، قيء متكرر، حرارة، ألم شديد أو تغير جديد ومستمر في التبرز → متعتمدش على الأعشاب، لأن المشكلة هنا تحتاج تقييمًا طبيًا.

🎯 اختاري المشروب حسب العرض:

تقلصات → نعناع
امتلاء/غثيان → زنجبيل
غازات وانتفاخ → شمر
توتر وتقلصات → بابونج
مغص وغازات → يانسون
إمساك مع قلة السوائل → ماء

💚 القولون مش محتاج مشروب سحري… محتاج تعرفي الأول إيه اللي بيهيجه.

د. مها مهني خيري

#القولون #غازات #الإمساك #تغذية

05/08/2026

مش كل مشروب دافي بيريّح القولون! 🤔

لو بتعاني من انتفاخ، غازات، تقلصات أو عسر هضم، فاختيار المشروب المناسب ممكن يفرق معاك بشكل كبير.

في الفيديو ده هتعرف:
🌿 أقوى المشروبات اللي بتساعد على تهدئة القولون.
🌿 ترتيبها حسب قوة الأدلة العلمية.
🌿 مين يناسبه النعناع؟ ومين الأفضل يتجنبه؟
🌿 وأيه المشروبات اللي ممكن تزود أعراض القولون من غير ما تاخد بالك؟

⚠️ مهم تعرف إن القولون العصبي مفيش علاج واحد يناسب كل الناس، والاستجابة للمشروبات بتختلف من شخص لآخر.

اكتب في التعليقات: "القولون" لو حابب أعمل فيديو عن أفضل الأكلات المسموح بها والممنوعة لمرضى القولون العصبي ونظام Low FODMAP.

#القولون #انتفاخ #الغازات #صحة

🚨 الإمساك مش معناه إنك تحتاج ملين كل مرة!فيه أعشاب طبيعية وآمنة ممكن تساعد على تحسين حركة الأمعاء بطريقة لطيفة إذا كان ا...
05/08/2026

🚨 الإمساك مش معناه إنك تحتاج ملين كل مرة!

فيه أعشاب طبيعية وآمنة ممكن تساعد على تحسين حركة الأمعاء بطريقة لطيفة إذا كان الإمساك بسيطًا:

🌿 1- بذور الكتان
✔️ ملعقة كبيرة مطحونة يوميًا مع كوب ماء أو زبادي.
غنية بالألياف وتساعد على تليين البراز.

🌱 2- بذور الشيا
✔️ ملعقة كبيرة منقوعة في الماء لمدة 20–30 دقيقة.
تمتص الماء وتزيد حجم البراز، مما يسهل خروجه.

🍃 3- الزنجبيل مع النعناع
✔️ كوب دافئ بعد الأكل.
يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وقد يدعم حركة الأمعاء.

💧 لكن السر الحقيقي؟
حتى أفضل الأعشاب لن تنجح إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء. احرص على شرب 2–3 لترات يوميًا مع زيادة الألياف تدريجيًا.

⚠️ مهم جدًا:
لا تستخدم السنامكي أو أي ملينات عشبية بشكل متكرر دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى اعتماد الأمعاء عليها واضطراب أملاح الجسم.

💬 هل تعاني من الإمساك المزمن أم الإمساك المصاحب للقولون العصبي؟ اكتب في التعليقات، وسأتحدث عن أفضل الحلول العلمية لكل حالة.
#الإمساك #الألياف #الزنجبيل #النعناع

هل تعلم أن بعض الوصفات الطبيعية قد تساعد في التخلص من الإمساك بطريقة آمنة، خاصة إذا كان ناتجًا عن قلة الألياف أو شرب الم...
05/08/2026

هل تعلم أن بعض الوصفات الطبيعية قد تساعد في التخلص من الإمساك بطريقة آمنة، خاصة إذا كان ناتجًا عن قلة الألياف أو شرب الماء؟

إليك 3 خيارات مدعومة بالأدلة العلمية:

🌱 1- قشور السيليوم (Psyllium Husk)
• ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة مع كوب كبير من الماء.
• تُعد من أفضل الملينات الطبيعية لأنها تزيد حجم البراز وتُسهّل مروره.
• احرص على شرب كمية كافية من الماء معها.

🥝 2- الكيوي
• تناول ثمرتين يوميًا.
• غني بالألياف وإنزيمات تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وقد أظهرت دراسات أنه قد يقلل من الإمساك لدى بعض الأشخاص.

🍑 3- الخوخ المجفف (القراصيا)
• انقع 4–5 حبات طوال الليل، ثم اشرب المنقوع وتناول الثمار صباحًا.
• يحتوي على الألياف ومادة السوربيتول التي تساعد على تليين البراز بشكل طبيعي.

⚠️ انتبه:
هذه الوصفات مناسبة للإمساك البسيط، لكنها ليست بديلًا عن تشخيص السبب إذا كان الإمساك مزمنًا أو مصحوبًا بأعراض مثل نزيف، فقدان وزن، ألم شديد، أو قيء.

ولا تنسَ أن العلاج الحقيقي يبدأ بـ:
💧 شرب كمية كافية من الماء.
🥗 تناول الألياف يوميًا.
🚶 ممارسة النشاط البدني بانتظام.

💬 أخبرني في التعليقات... أي وصفة سبق أن جربتها؟ وهل تريد بوستًا عن أكثر الأخطاء التي تجعل الإمساك يزداد رغم تناول الألياف؟
#انتفاخ

🚨 بتاكلي أكل "صحي" ومع ذلك بطنك بتنفخ؟!المشكلة مش دايمًا في كمية الأكل... أوقات بتكون في نوع الأكل!لو بتعاني من انتفاخ ا...
05/08/2026

🚨 بتاكلي أكل "صحي" ومع ذلك بطنك بتنفخ؟!
المشكلة مش دايمًا في كمية الأكل... أوقات بتكون في نوع الأكل!

لو بتعاني من انتفاخ القولون أو الغازات أو الإحساس بالامتلاء بعد الأكل، فالأطعمة دي من أكثر المسببات شيوعًا:

❌ 1. البقوليات (الفول – العدس – الحمص – الفاصوليا)
غنية بألياف وسكريات صعبة الهضم، فتتخمر داخل القولون وتزيد الغازات عند بعض الأشخاص.

❌ 2. الخضروات الصليبية
زي البروكلي، الكرنب، القرنبيط، والملفوف.
رغم فوائدها الكبيرة، إلا إنها قد تسبب انتفاخًا ملحوظًا عند مرضى القولون العصبي.

❌ 3. البصل والثوم
من أكثر الأطعمة احتواءً على مركبات FODMAPs، لذلك قد تهيج القولون لدى الأشخاص الحساسين.

❌ 4. المشروبات الغازية
تدخل كمية كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي، فتزيد الغازات والانتفاخ.

❌ 5. المقليات والأطعمة الدسمة
تبطئ إفراغ المعدة، فيستمر الشعور بالثقل والانتفاخ لفترة أطول.

❌ 6. اللبن ومنتجاته
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقد تكون سببًا مباشرًا للغازات والمغص.

❌ 7. القمح والمخبوزات البيضاء
قد تزيد الأعراض لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم حساسية تجاه الفركتان أو الجلوتين غير السيلياكي.

❌ 8. المحليات الصناعية
مثل السوربيتول والمانيتول والإريثريتول، لأنها تتخمر داخل الأمعاء وتسبب الغازات.

❌ 9. الفواكه عالية الفركتوز
مثل التفاح، الكمثرى، المانجو، والبطيخ عند بعض الأشخاص.

⚠️ المهم:
ليس كل هذه الأطعمة تضر الجميع. ما يسبب الانتفاخ لشخص قد لا يسبب أي مشكلة لآخر، لذلك لا تمنع أطعمة مفيدة من نظامك دون سبب واضح.

✅ إذا كانت أعراضك متكررة، فقد يكون الحل هو تطبيق نظام Low FODMAP لفترة محددة وتحت إشراف مختص، ثم إعادة إدخال الأطعمة تدريجيًا لمعرفة السبب الحقيقي.

💬 اكتب في التعليقات: "FODMAP" لو حابب أشرح النظام خطوة بخطوة، وأوضح الأطعمة المسموحة والممنوعة بطريقة سهلة.
#انتفاخ

خلصت مرحلة Low FODMAP... إيه الخطوة اللي بعدها؟ 🤔واحدة من أكبر الأخطاء اللي بيقع فيها مرضى القولون العصبي هي إنهم يمنعوا...
04/08/2026

خلصت مرحلة Low FODMAP... إيه الخطوة اللي بعدها؟ 🤔

واحدة من أكبر الأخطاء اللي بيقع فيها مرضى القولون العصبي هي إنهم يمنعوا أكلات كتير لفترات طويلة خوفًا من رجوع الأعراض.

وده خطأ.

الهدف من نظام Low FODMAP ليس أن تعيش على قائمة ممنوعات، بل أن تكتشف ما هي الأطعمة التي تهيج قولونك أنت تحديدًا.

متى تبدأ إعادة إدخال الأطعمة؟

إذا تحسنت الأعراض بشكل واضح بعد 2 إلى 6 أسابيع من مرحلة التقليل، يمكنك البدء في إعادة إدخال الأطعمة تدريجيًا.

كيف تبدأ؟

🔹 أعد نوعًا واحدًا فقط من الأطعمة في كل مرة، وليس أكثر من نوع.

🔹 ابدأ بكمية صغيرة في اليوم الأول، ثم زد الكمية تدريجيًا على مدار 3 أيام إذا لم تظهر أعراض مزعجة.

🔹 بعد الانتهاء من اختبار هذا الطعام، انتظر 2 إلى 3 أيام قبل تجربة نوع جديد، حتى لا تختلط النتائج.

ماذا تراقب؟

خلال فترة الاختبار، دوّن أي أعراض تظهر، مثل:

✔️ الانتفاخ.
✔️ الغازات.
✔️ ألم أو تقلصات البطن.
✔️ الإمساك أو الإسهال.
✔️ الشعور بعدم الارتياح بعد الوجبة.

وجود هذه الأعراض بعد اختبار نوع معين قد يشير إلى أن هذا الطعام أو هذه المجموعة الغذائية هي التي تثير أعراضك.

مهم جدًا

إذا سبب لك أحد الأطعمة أعراضًا، فهذا لا يعني أنك ستمنعه مدى الحياة.

فكثير من المرضى يستطيعون تحمل كميات صغيرة من نفس الطعام دون أي مشكلة، بينما تظهر الأعراض فقط مع الكميات الكبيرة.

كما أن تحمل الطعام يختلف من شخص لآخر، لذلك لا تقارن نفسك بغيرك.

الهدف الحقيقي من إعادة الإدخال

ليس الوصول إلى قائمة طويلة من الممنوعات، وإنما الوصول إلى أكثر نظام غذائي تنوعًا وتوازنًا مع أقل قدر من الأعراض، لأن تنوع الغذاء يدعم صحة بكتيريا الأمعاء ويحافظ على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

تذكر دائمًا: نظام Low FODMAP هو وسيلة للتشخيص الغذائي وتخفيف الأعراض، وليس نظامًا غذائيًا دائمًا أو علاجًا نهائيًا للقولون العصبي.

💬 هل سبق أن لاحظت أن طعامًا معينًا يسبب لك الانتفاخ أو ألم القولون؟ شاركنا تجربتك في التعليقات.
LowFODMAP #انتفاخ #تغذية

Address

5 شارع المحكمة القديمة_محافظةالجيزة
Giza
12651

Opening Hours

Monday 10am - 11:45pm
Tuesday 10am - 11:45pm
Wednesday 10am - 11:45pm
Thursday 10am - 11:45pm
Friday 10am - 11:45pm
Saturday 10am - 11:45pm
Sunday 10am - 11:45pm

Telephone

+201285576885

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Maha Mahany Khairy pharmacy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category