29/08/2026
أصعب حاجة في مشاكل الظهر.. لما تبقى مش قادر تتمشى خطوات بسيطة من غير ما تدور على أول كرسي تقعد عليه!
لو الأعراض دي بتضايقك أو بتعطل يومك، فغالباً السبب مش مجرد إجهاد عالي.. السبب ممكن يكون ضيق في القناة العصبية للفقرات."
نصائح يومية لتخفيف ألم الظهر والساقين:
🔹الانثناء الخفيف للأمام: الميل البسيط للأمام أثناء المشي يقلل الضغط على الأعصاب.
🔹تجنب الوقوف الطويل: أخذ فترات راحة منتظمة وتغيير الوضعية.
🔹التمارين التأهيلية: تقوية عضلات البطن والظهر لدعم الفقرات.
🔹وضعية النوم: وضع وسادة بين الركبتين عند النوم جانبياً لتخفيف الشد.
علامات تستدعي زيارة الجراح فوراً:
▫️سقوط القدم: عدم القدرة على رفع مقدمة القدم أثناء المشي.
▫️ضعف حركي: ثقل شديد يُعيق المشي لمسافات قصيرة.
▫️عدم التحكم بالبول أو البراز: حدوث اضطراب مفاجئ في التحكم.
▫️تنميل منطقة الحوض: فقدان الإحساس أسفل الظهر والحوض.
التشخيص المبكر يحمي الأعصاب من التلف الدائم.
د. محمد الكلاف
استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري
📌 العنوان :
📍حلوان: ش راغب متفرع من ش شريف أعلى محل بسكلتة برج الربيع الدور التاني.
📍مدينة نصر : ميديكال سنتر3 عياده 538- إشارة الوزير بجوار مدرسة الراية - مصطفي النحاس
📍التجمع الخامس : شارع التسعين مول كايرو ميديكال سنتر (CMC) الدور الثالث عيادة 309
01140922419-01210451223 📱
واتساب :
https://wsend.co/201005875553
