16/04/2025
💚💫أغلبنا يسمع عن بذور الكتان لكن ميعرفش الفائدة منها و بنستخدمها ازاي و أمتي و قد ايه تعالوا نشوف مع بعض ايه هي اصلا بذور الكتاب في منها نوعين بذور كتان دهبي و بذور الكتان البني💚💚💚💚💚✨
- تحتوي بذور الكتان علي العديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن و الألياف مفيد لمرضي القولون و هي تساعد علي خسارة الوزن و هي خالية من الجلوتين لذلك هي بديل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين و تحتوي ايضا علي اوميغا 3 يقلل الإصابة بأمراض القلب .
⚡نستخدمها ازاي ممكن نحطها علي السلطة أو كوب ماء و تتشرب .⚡
⚡تاخد قبل الوجبة الغنيه بالكربوهيدرات ف هي مفيدة جدا لمرضي السكر من النوع التاني حيث تعمل علي خفض مستوي سكر الدم بعد الوجبة مباشرة و تعمل علي خفض السكر التراكمي علي المدي الطويل .⚡
- بنستخدمها يوميا بنسبه 15 جم ( معلقة و نص صغيرة )
