صحتك في أكلتك مع دكتوره ياسمين الجوهري

  • Home
  • Egypt
  • Ismailia
  • صحتك في أكلتك مع دكتوره ياسمين الجوهري

صحتك في أكلتك مع دكتوره ياسمين الجوهري لأن صحتك تبدأ من طبقك.. نقدم لك دليلك الموثوق لتغيير حياتك من خلال التغذية المبنية على الأسس العلمي�

09/09/2026

اللانش بوكس الصحي


04/09/2026

الفطار الصحي واللذيذ😋😋

03/09/2026

اول فيديو عن عوده المدارس والفطار الصحي 😋😋😋


02/09/2026

عوده الدراسه
اللانش بوكس وسنينه🤣🤣
تحضير الفطار وايام المرار😂😂

الحمد لله 💐💐فعلا بالعزيمه والاصرار كل حاجه بتتحققولسه مكملين ان شاءالله 💪💪💪
03/08/2026

الحمد لله 💐💐
فعلا بالعزيمه والاصرار كل حاجه بتتحقق
ولسه مكملين ان شاءالله 💪💪💪

الحمد لله انهارده هكتب قصه نجاح 🏆🎖جديده لبنوته جميله بتتابع معايا الحمد لله بفضل الله قدرنا ننزل الوزن ١٠ كيلو 🔟في شهرين...
02/08/2026

الحمد لله انهارده هكتب قصه نجاح 🏆🎖جديده لبنوته جميله بتتابع معايا
الحمد لله بفضل الله قدرنا ننزل الوزن ١٠ كيلو 🔟في شهرين و٣ اسابيع من غير حرمان وكمان مكناش ملتزمين بالرياضه اوي🏃‍♀️🏃‍♀️ لظروف الدراسه والامتحانات 📚📖
الاهم من نزول الوزن علشان الشكل ان اهم مشكله البنوته كانت لتعاني منها وهي الاختناق اثناء النوم انتهت ومن اول شهر 👌👏👏👏
احتراما لرغبتها مش هقدر انزل صور لكن انا بوجه لها شكر علي ارادتها وعزيمتها فعلا
لسه مستمرين لحد ما نوصل للوزن المثالي ⚖️⚖️

حرقان في صدرك و قالب معاك بـ "نافورة نار"؟ 🔥 طفّيها بأكلك!​أكيد كلنا عارفين الإحساس ده.. تاكل لقمة من هنا، وتلاقي "التني...
11/07/2026

حرقان في صدرك و قالب معاك بـ "نافورة نار"؟ 🔥
طفّيها بأكلك!
​أكيد كلنا عارفين الإحساس ده.. تاكل لقمة من هنا، وتلاقي "التنين" اللي جواك صحي من هنا.
ارتجاع المريء مش مجرد وجع، ده حرفياً بيبوظ متعة الأكل واليوم كله.
اسمع مني الكلمتين دول. ومتراجعش ورايا😂😂😂
الحل مش بس في شريط الفوار أو حبوب الحموضة اللي في جيبك.. الحل الحقيقي والنهائي يبدأ من طبقك! 😉
​ لستة "ممنوعات ومسموحات" هترجعلك روقانك:
​❌ الأساتذة اللي بيولعوا الدنيا 🔥🔥🔥(ابعد عنهم أو قللهم جداً):
​المسبك والمقلي🍗🍳🍔: الدهون الكتير بتقعد في المعدة كتير، وبتفتح صمام المريء على البحري.
​الموالح والصلصة🍅🍅: الطماطم، الليمون، والبرتقال.. حاميين بزيادة على جدار المعدة دلوقتي.
​الشوكولاتة والنعناع🍫🍫: مع إنهم حبايبنا، بس للأسف بيرخوا الصمام جداً.
​الكافيين والمشروبات الغازية☕️🥤🥤: القهوة على الريق والبيبسي هما أسرع تذكرة للحرقان.
​الأبطال اللي هيهدوا اللعب (صاحبهم):
​الخضار المطبوخ ني في ني🍆🫑🥔: كوسة، جزر، بطاطس.. حنان جداً على المعدة.
​الشوفان والجاودار: ألياف بتطبطب على المعدة وتمتص الأحماض الزيادة.
​البروتين الخفيف:🐥🍖🦈 فراخ مشوية أو مسلوقة (من غير جلد)، وسمك.. طاقة من غير ثقل.
​الدهون الصحية: رشة زيت زيتون صغيرة أو حتة أفوكادو.
​💡 كبسولة سحرية لأسلوب الحياة:💊💊💊
​قسّم وجباتك:🍽🍛🍽🍛🍽🍛 بدل 3 وجبات تقال، خليهم 5 أو 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
​بلاش نوم بعد الأكل🕛🕖: سيب بين آخر لقمة وسريرك من 2 لـ 3 ساعات كاملة.
​ارفع مخدتك: وأنت نايم، خلي مستوى راسك وأكتافك أعلى شوية عشان الجاذبية تساعدك.
​الخلاصة: معدتك مش حقل تجارب، اسمع لإشارات جسمك، والأكل الصح مش حرمان.. ده أسلوب حياة هيخليك تنام مرتاح من غير "حرقان"!
​لو عندك أي سؤال أو أكلة بتتحير فيها، سيبهالي في الكومنتات وهرد عليك فوراً! 👇

23/06/2026

تغذيه مرضي الاورام السليمه مش رفاهيه
دي جزء من العلاج

My little ladybug 🐞 now has 7 years Thank you for every moment with you Thank you for being my only real friend Love you...
20/06/2026

My little ladybug 🐞 now has 7 years
Thank you for every moment with you
Thank you for being my only real friend
Love you forever and wish you happy times
بجبك اوووي يا مطلعه عيني دايما
Koky 🥰🥰🥰🥰

Address

برج الماسه
Ismailia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتك في أكلتك مع دكتوره ياسمين الجوهري posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category