Physio Plus Clinic - فيزيو بلس

Physio Plus Clinic - فيزيو بلس Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physio Plus Clinic - فيزيو بلس, Physical therapist, شارع مخزن الزيت امام سوبر ماركت المراعي, Kafr el Sheikh.

.. البوتاسيوم مش مجرد معدن… ده عنصر جسمك مينفعش يستغنى عنه! ⚡️لو أكلك فقير في البوتاسيوم، أنت كده بتفقد جزء مهم من التوا...
10/08/2026

..
البوتاسيوم مش مجرد معدن… ده عنصر جسمك مينفعش يستغنى عنه! ⚡️

لو أكلك فقير في البوتاسيوم، أنت كده بتفقد جزء مهم من التوازن الغذائي اللي جسمك محتاجه يوميًا. 🥗

🍌🍅🥔
خلي مصادر البوتاسيوم الطبيعية جزء ثابت من أكلك.

دكتور أحمد إبراهيم بكر
🎓 دكتوراه مهنية (DPT) العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
🥗 دبلومة تغذية علاجية - جامعة عين شمس

📲 للتواصل والاستفسار:
WhatsApp: 0012 25921872

#البوتاسيوم #التغذية #الدايت #صحة

08/08/2026

🚨 حامل؟ في تحليل مهم جدًا ماينفعش تتجاهليه! 🤰

الغدة الدرقية ليها دور مهم أثناء الحمل، وأي خلل فيها ممكن يحصل من غير أعراض واضحة.

عشان كده متابعة وظائف الغدة الدرقية أثناء الحمل مهمة، وخصوصًا في الشهور الأولى. 🩺

🎥 في الفيديو هتعرفي:
ليه تحليل الغدة الدرقية مهم للحامل؟ وإيه النسب الطبيعية خلال أول ٦ شهور؟

📌 لو إنتِ حامل، اعملي التحليل وراجعي نتيجته مع طبيبك.

#الحمل

🍉 "دكتورة... ينفع آكل مانجة؟!" 😅ده تقريبًا أكتر سؤال بيتكرر في العيادة كل يوم في الصيف..."البطيخ بيرفع السكر؟""العنب بيت...
07/08/2026

🍉 "دكتورة... ينفع آكل مانجة؟!" 😅

ده تقريبًا أكتر سؤال بيتكرر في العيادة كل يوم في الصيف...

"البطيخ بيرفع السكر؟"
"العنب بيتخن؟"
"المانجة ممنوعة في الدايت؟"

والإجابة اللي هتفاجئ ناس كتير...

❌ مفيش فاكهة ممنوعة بشكل مطلق.

لكن فيه:
✔️ نوع مناسب لحالتك.
✔️ كمية مناسبة.
✔️ توقيت مناسب.

وده اللي بيحدد إذا كانت الفاكهة هتفيدك... ولا تضر صحتك.

🍉 البطيخ
ناس كتير فاكرة إنه "مياه " وبالتالي بياكلوا منه كميات كبيرة.
الحقيقة إنه غني بالمياه وقليل السعرات، لكنه لو اتاكل بكميات كبيرة ممكن يرفع سكر الدم، خاصة عند مرضى السكر. الكمية هي الفيصل.

🥭 المانجة
من أكتر الفواكه اللي واخدة سمعة سيئة.
الحقيقة إنها غنية بفيتامين A وفيتامين C ومضادات الأكسدة، لكن في نفس الوقت تحتوي على نسبة أعلى من السكريات الطبيعية، لذلك ينفع تتاكل لكن بكمية محسوبة، خصوصًا لمرضى السكر أو اللي بيتبعوا نظام لإنقاص الوزن.

🍇 العنب
فاكهة مليانة فوائد ومضادات أكسدة، لكن حباته الصغيرة بتخلينا ناكل كمية كبيرة من غير ما نحس، وبالتالي يدخل للجسم سكر وسعرات أكتر من المتوقع.
لو عندك سكر أو مقاومة إنسولين أو كبد دهني، انتبه للكمية.

🍑 الخوخ
من أفضل اختيارات الصيف.
غني بالألياف وفيتامين C، بيساعد على الشبع وتحسين الهضم، ومناسب لمعظم الناس إذا اتاكل باعتدال.

🍈 الشمام
من الفواكه المرطبة جدًا، غني بالمياه والبوتاسيوم، وبيساعد الجسم يعوض السوائل في الحر، ومناسب للدايت مع الالتزام بالكمية.

🍐 الكمثرى
من أفضل الفواكه لمرضى السكر ومقاومة الإنسولين، لأنها غنية بالألياف اللي بتبطئ امتصاص السكر وتساعد على الشبع.

🍒 الكريز
مش بس طعمه لذيذ...
ده غني بمضادات الأكسدة، وقد يساعد في تقليل الالتهابات، ويفيد الرياضيين وبعض مرضى النقرس عند تناوله باعتدال.

🍑 التين
قيمته الغذائية ممتازة وغني بالألياف والمعادن، لكن نسبة السكر فيه أعلى من بعض الفواكه، لذلك الأفضل عدم الإفراط فيه خاصة لمرضى السكر.

📌 وأهم معلومة لازم تعرفها...

الفاكهة الطبيعية صحية جدًا...
لكن "صحية" لا تعني إننا ناكل منها بدون حساب.

حتى الفاكهة ممكن تبطّأ نزول الوزن أو ترفع سكر الدم لو الكمية كانت أكبر من احتياج جسمك.

✨ القاعدة الذهبية:
اختيار الفاكهة الصح أهم من منعها... والكمية أهم من نوعها.

💬 قولولي في التعليقات...
إيه أكتر فاكهة بتحبوها في الصيف؟ 🍉🥭🍇

👩‍⚕️ د. هدى كامل لطفي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية– مستشفى كفر الشيخ العام
دبلومة العلاج اليدوي PRIME UK

📍 المكان: كفر الشيخ – شارع الجزائر متفرع من شارع مخزن الزيت – أمام سوبر ماركت المرعي

📞 للحجز والاستفسار:
01003976094
01033752758




05/08/2026

⚠️ تحذير مهم لكل شخص بيدور على خسارة الوزن بسرعة!
مش كل منتج بيتباع على إنه «دواء تخسيس» يبقى آمن أو مناسب ليك. بعض المنتجات المضروبة أو مجهولة المصدر ممكن تحتوي على مكونات غير معلومة وتسبب أضرارًا خطيرة على القلب والكبد والكلى، خصوصًا عند استخدامها بدون إشراف طبي.
❌ متخاطرش بصحتك علشان نتيجة سريعة.
✅ اتأكد من مصدر أي دواء أو مكمل قبل استخدامه.
✅ واستشير متخصص يحدد لك الطريقة الآمنة والمناسبة لخسارة الوزن حسب حالتك.
جسمك وصحتك أهم من أي رقم على الميزان ❤️
ــــــــــــــــــــــــــــ
👨‍⚕️ دكتور أحمد بكر
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

للتواصل والاستفسار
WhatsApp: 012 25921872

#التخسيس





#أدوية

27/07/2026

لو أنت داخل في الدايت بقالك فترة، أكيد لاحظت إن أول كام كيلو نزلوا بسهولة... وبعدها فجأة الميزان وقف! 😩

والأغرب من كده إن الجوع بقى يزيد، رغم إنك لسه ماشي على نفس النظام!

في الفيديو ده هتعرف: ✅ ليه معدل الحرق بيقل مع الوقت. ✅ إزاي هرمونات زي الليبتين والجريلين بتأثر على شهيتك. ✅ هل الحل إنك تقلل أكلك أكتر؟ ولا فيه طريقة أذكى تكسر ثبات الوزن؟

لو وصلت لمرحلة إنك حاسس إن الدايت "باظ"... الفيديو ده هيغير نظرتك تمامًا.

📌 اكتبلي في التعليقات: وصلت لمرحلة ثبات الوزن قبل كده؟ وإيه أكتر حاجة ضايقتك: الجوع ولا ثبات الميزان؟

دكتور أحمد إبراهيم بكر
🎓 دكتوراه مهنية (DPT) العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
🥗 دبلومة تغذية علاجية - جامعة عين شمس

📲 للتواصل والاستفسار:
WhatsApp: 0012 25921872

#التخسيس #الدايت #الجوع #الليبتين #الجريلين

🚨 ضغطك ممكن يكون بيعلى... وإنت مش حاسس! 😱😱مش كل سبب ارتفاع ضغط الدم هو الملح بس! 🤔في أسباب خفية كتير ممكن تكون هي السبب ...
26/07/2026

🚨 ضغطك ممكن يكون بيعلى... وإنت مش حاسس! 😱😱

مش كل سبب ارتفاع ضغط الدم هو الملح بس! 🤔
في أسباب خفية كتير ممكن تكون هي السبب الحقيقي، ولو عرفتها بدري هتقدر تحمي قلبك وكليتك ومخك من مضاعفات خطيرة.

في السلايدات دي هتعرف: ✅ أشهر الأسباب اللي بترفع ضغط الدم. ✅ الأطعمة اللي تساعد على ضبطه. ✅ الأطعمة اللي لازم تقللها. ✅ خطوات بسيطة تحافظ بيها على ضغطك وصحة قلبك.

📌 احفظ البوست وشاركه مع أي حد عنده ضغط أو عنده تاريخ عائلي مع المرض... ممكن معلومة واحدة تفرق معاه.

👩‍⚕️ د. هدى كامل لطفي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية– مستشفى كفر الشيخ العام
دبلومة العلاج اليدوي PRIME UK

📍 المكان: كفر الشيخ – شارع الجزائر متفرع من شارع مخزن الزيت – أمام سوبر ماركت المرعي

📞 للحجز والاستفسار:
01003976094
01033752758





21/07/2026

قبل ما تمد إيدك على أي حاجة مسكرة... وقف ثانية! 🫣🍫

لو الجوع ضرب بين الوجبات، مش لازم تبوظ الدايت. 😉
في الفيديو ده هقولك على سناكات صحية أقل من 100 سعر حراري تشبعك، وتساعدك تكمل يومك من غير إحساس بالحرمان. 💪🥗

🎯 لو هدفك تخس أو تحافظ على وزنك، اختياراتك بين الوجبات هي اللي بتفرق أكتر مما تتخيل!

📌 شوف الفيديو للآخر، واكتبلي في التعليقات: إيه السناك الصحي المفضل بالنسبة لك؟ 👇❤️

دكتور أحمد إبراهيم بكر
🎓 دكتوراه مهنية (DPT) العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
🥗 دبلومة تغذية علاجية - جامعة عين شمس

📲 للتواصل والاستفسار:
WhatsApp: 0012 25921872

#دايت #تخسيس #رجيم

20/07/2026

☀️ بتحس بدوخة أو هبوط أول ما تخرج في الحر؟ 🥵 ممكن المشكلة مش بس إنك عطشان... ممكن تكون فقدت مياه + أملاح مع العرق! 💦

المشروب ده من أسهل المشروبات اللي ممكن تساعد على تعويض السوائل والأملاح بعد التعرق، وده دور كل مكون فيه:

🧂 الملح: بيعوض الصوديوم اللي الجسم بيفقده مع العرق، وده بيساعد على الحفاظ على توازن السوائل وتقليل الإحساس بالهبوط.

🍯 العسل: بيمد الجسم بكمية بسيطة من الكربوهيدرات السريعة، وده بيساعد على تحسين امتصاص الصوديوم والمياه في الأمعاء، وكمان يديك طاقة سريعة.

🍋 الليمون: بيضيف طعم منعش، وفيه كمية بسيطة من البوتاسيوم، وبيخلي المشروب أسهل في الشرب خاصة في الجو الحار.

🌿 النعناع: دوره الأساسي تحسين الطعم والإحساس بالانتعاش، وده بيشجعك تشرب كمية سوائل أكبر.

💧 المياه: هي الأساس في تعويض السوائل اللي الجسم فقدها.

⚠️ لكن خد بالك... المشروب ده مناسب لتعويض السوائل بعد التعرق أو في الحر، مش علاج للجفاف الشديد أو الإسهال أو القيء. في الحالات دي الأفضل استخدام محلول معالجة الجفاف (ORS) أو مراجعة الطبيب لو الأعراض شديدة.

احفظ الفيديو وابعته لأي حد بيشتكي من الدوخة في الصيف. 🌞💙

دكتور أحمد إبراهيم بكر
🎓 دكتوراه مهنية (DPT) العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
🥗 دبلومة تغذية علاجية - جامعة عين شمس

📲 للتواصل والاستفسار:
WhatsApp: 0012 25921872

#الصيف #الترطيب #الإلكتروليت #الدوخة #الهبوط #الصوديوم #الصحة

19/07/2026

🍽️ مش كل الأكل اللي مكتوب عليه "صحي" مناسب لمريض السكر!
في الفيديو ده هتعرف 8 أسرار غذائية بسيطة، لكن هتفرق جدًا في ثبات قراءات السكر، وتقليل الجوع، وتحسين صحتك على المدى الطويل. 💙

🎥 احفظ الفيديو وابعته لأي حد مريض سكر أو مقاومة أنسولين... المعلومة دي ممكن تفرق معاه.

👩‍⚕️ د. هدى كامل لطفي
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية– مستشفى كفر الشيخ العام
دبلومة العلاج اليدوي PRIME UK

📍 المكان: كفر الشيخ – شارع الجزائر متفرع من شارع مخزن الزيت – أمام سوبر ماركت المرعي

📞 للحجز والاستفسار:
01003976094
01033752758





🔥 لو كل الدايتات باظت معاك... يمكن المشكلة مش فيك، يمكن المشكلة في طريقة توزيع الكارب!نظام الكارب سايكل (Carb Cycling) م...
17/07/2026

🔥 لو كل الدايتات باظت معاك... يمكن المشكلة مش فيك، يمكن المشكلة في طريقة توزيع الكارب!

نظام الكارب سايكل (Carb Cycling) من الأنظمة الذكية اللي بتساعد ناس كتير يوصلوا لهدفهم بدون حرمان مستمر، لأنه بيعتمد على تغيير كمية الكربوهيدرات من يوم ليوم حسب احتياج الجسم ومستوى النشاط.

💪 إيه فوائد الكارب سايكل؟

1️⃣ يساعد على حرق الدهون بكفاءة في الأيام منخفضة الكربوهيدرات، الجسم يعتمد بشكل أكبر على الدهون كمصدر للطاقة، مما قد يساعد في تقليل نسبة الدهون مع الالتزام بالسعرات المناسبة.

2️⃣ يحافظ على الكتلة العضلية رفع الكارب في الأيام المحددة بيساعد على إعادة ملء مخازن الجليكوجين داخل العضلات، وبالتالي يحافظ على الأداء الرياضي والكتلة العضلية أثناء الدايت.

3️⃣ يقلل الملل من النظام الغذائي بدل ما تكون كل الأيام بنفس الأكل، بيكون فيه تنويع في كمية الكارب، وده بيخلي الالتزام بالنظام أسهل لفترة أطول.

4️⃣ يحسن الأداء في أيام التمرين الأيام العالية في الكربوهيدرات بتوفر طاقة أكبر، وبالتالي تساعد على أداء أقوى أثناء التمارين الشاقة.

5️⃣ قد يساعد في تقليل الشعور بالإرهاق وجود أيام أعلى في الكارب قد يقلل الإحساس بالتعب والإجهاد اللي بيحصل مع الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات بشكل مستمر.

6️⃣ مناسب لأهداف مختلفة سواء هدفك خسارة دهون، تحسين الأداء الرياضي، أو الحفاظ على العضلات أثناء نزول الوزن، يمكن تعديل الكارب سايكل ليناسب احتياجاتك.

⚠️ مهم:
الكارب سايكل مش مناسب لكل الناس، ونتائجه تعتمد على إجمالي السعرات، كمية البروتين، مستوى النشاط، والحالة الصحية. لذلك لازم يتصمم بشكل يناسب كل شخص.

💬 لو حابب تعرف جسمك محتاج كام سعر حرارى
اكتب في التعليقات: (الوزن - الطول - العمر - الهدف) وأنا هقولك إيه الأنسب

دكتور أحمد إبراهيم بكر
🎓 دكتوراه مهنية (DPT) العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة
🥗 دبلومة تغذية علاجية - جامعة عين شمس

📲 للتواصل والاستفسار:
WhatsApp: 0012 012 25921872


#دايت







Address

شارع مخزن الزيت امام سوبر ماركت المراعي
Kafr El Sheikh
33511

Telephone

+201033752758

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Plus Clinic - فيزيو بلس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category