15/08/2026
نصيحة طبية: احذروا الإسراف في تناول التين والعنب لتجنب نوبات النقرس 🍇🌵
مع حلول فصل الصيف وتوافر الفواكه الموسمية الشهية كالتين والعنب، قد يغفل الكثيرون عن حقيقة طبية هامة؛ ألا وهي أن الإفراط في تناولهما قد يكون سبباً مباشراً في إثارة نوبات النقرس وما يصاحبها من آلام مبرحة في المفاصل.
ما العلاقة بين التين والعنب وارتفاع مستويات النقرس؟
النسب العالية من سكر الفركتوز: يُعد التين والعنب من الفواكه الغنية جداً بسكر الفركتوز (سكر الفاكهة).
زيادة إنتاج حمض اليوريك (Uric Acid): يؤدي استهلاك الفركتوز بكميات كبيرة إلى إجهاد الكبد في عملية الأيض، مما يحفز الجسم على إفراز كميات متزايدة من حمض اليوريك في مجرى الدم.
ترسب البلورات في المفاصل: عند تجاوز حمض اليوريك مستوياته الطبيعية، فإنه يتبلور على هيئة إبر دقيقة تترسب في المفاصل (وخاصة في مفصل الإصبع الأكبر للقدم)، وهو ما يؤدي إلى حدوث التهابات شديدة وآلام مفاجئة.
كيف تستمتعون بفاكهة الصيف بأمان ودون ألم؟
الاعتدال هو الأساس: الاكتفاء بتناول حبتين إلى ثلاث حبات من التين، أو حفنة صغيرة من العنب يومياً يُعد أمراً صحياً وآمناً.
الإكثار من شرب الماء: يلعب الماء دوراً حيوياً في مساعدة الكلى على التخلص من الفائض من حمض اليوريك وطرده خارج الجسم.
تجنب تناول الفاكهة على معدة خاوية: يُنصح بتناول الفاكهة بعد وجبة غذائية متوازنة للحد من سرعة امتصاص السكريات في الدم.
👨⚕️ دكتور محمود يسن
أخصائي جراحة العظام والمفاصل وآلام العمود الفقري وإصابات الملاعب
📍 العنوان: شها - أعلى فرع بنك مصر
📞 للتواصل والحجز: 01140522513
