31/08/2026
🦴 هشاشة العظام... إزاي تحافظ على قوة عظامك؟
العناية بالعظام مش بتبدأ بعد ظهور المشكلة، لكن من خلال عادات صحية يومية تساعد على الحفاظ على قوتها 💪
🔹 احرص على الحصول على الكالسيوم وفيتامين د من الغذاء أو المكملات عند الحاجة.
🔹 مارس تمارين المشي وتمارين تقوية العضلات بانتظام.
🔹 حافظ على وزن صحي وتجنب التدخين.
🔹 اهتم بالتعرض الآمن للشمس حسب حالتك.
🔹 اعمل الفحوصات اللازمة إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة لهشاشة العظام.
🔹 تابع مع الطبيب إذا كنت تستخدم أدوية لفترات طويلة قد تؤثر على صحة العظام.
⚠️ هشاشة العظام ممكن تتطور بدون أعراض واضحة، لذلك الوقاية والكشف المبكر مهمين لتقليل خطر الكسور.
🏥 لو حابب تطمئن على صحة عظامك أو عندك عوامل خطر للإصابة بالهشاشة، احجز مع عيادة العظام بمبني الأطباء .
👨⚕️ الطبيب/محمد سمير السويركي
🕒 مواعيد العيادة/ كل ايام الاسبوع ما عدا الثلاثاء 9م
📍 العنوان: المطرية دقهلية شارع سعد زغلول بجوار صيدليه د/دعاء رزق وامام حلواني السيد ابو النصر
📞 للحجز والاستفسار فون او واتساب :
☎️ 0503757057
📲 01500907311
✨ لأن صحتك أهم… متتأخرش علينا🏥
