صيدلية سمير

13/07/2026

13/07/2026

الإسعافات الأولية للحروق المنزلية البسيطة
لسعة مكواة، طرطشة زيت، أو ماء ساخن…

التصرف السريع في أول دقائق ممكن يفرق جدًا.

أول وأهم خطوة:
أبعد مصدر الحرارة فورًا، ثم ضع مكان الحرق تحت ماء جارٍ فاتر أو بارد لمدة 20 دقيقة.

لا تستخدم الثلج أو الماء المثلج، ولا تضع معجون أسنان أو زيت أو زبدة أو وصفات منزلية على الحرق.

إرشادات NHS تنصح بتبريد الحرق بالماء الجاري، وإزالة الملابس أو الإكسسوارات القريبة إذا لم تكن ملتصقة بالجلد.
nhs.uk

بعد التبريد، يمكن تغطية المكان بشاش نظيف غير لاصق، ويمكن استخدام كريم مناسب للحروق مثل الكريمات المحتوية على Silver sulfadiazine / سلفاديازين الفضة عند الحاجة، لحين مراجعة الطبيب أو الصيدلي.

راجع الطبيب فورًا إذا كان الحرق:
كبيرًا أو عميقًا، أو في الوجه أو العين أو اليدين أو الأعضاء التناسلية أو حول مفصل، أو ظهرت فقاعات كبيرة، أو ألم شديد، أو علامات التهاب، أو كان المصاب طفلًا صغيرًا أو مريضًا مزمنًا.

الخلاصة:
في الحروق البسيطة… الماء الجاري أولًا، والوصفات المنزلية ليست علاجًا.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.



#الحروق

13/07/2026

حر الصيف والإمساك… العلاقة أقرب مما تتخيل.

في الصيف، ومع زيادة العرق وفقدان السوائل، ممكن الجسم يدخل في جفاف بسيط من غير ما نلاحظ.

وقتها القولون يمتص مياه أكثر من الفضلات، فيصبح البراز أكثر جفافًا وصلابة، وتبدأ مشكلة الإمساك أو تزيد.

أسباب بتزود الإمساك في الصيف:
قلة شرب المياه
العرق الشديد وفقدان السوائل
قلة الألياف في الأكل
قلة الحركة
السفر أو تغيير مواعيد الأكل والنوم
تأجيل دخول الحمام لفترات طويلة.

تعمل إيه؟
اشرب مياه على مدار اليوم، وخلّي لون البول فاتحًا قدر الإمكان.
زوّد الألياف تدريجيًا من الخضار، الفاكهة، البقول، والحبوب الكاملة.
اتحرك يوميًا حتى لو مشي بسيط.
لا تؤجل دخول الحمام عند الإحساس بالحاجة.

مع زيادة الألياف، لازم تزود السوائل؛ لأن زيادة الألياف فجأة من غير مياه ممكن تعمل انتفاخ ومغص.
NHS Inform
ينصح بزيادة الألياف تدريجيًا لأن الزيادة المفاجئة قد تسبب انتفاخًا وغازات ومغصًا.

إمتى تستشير الطبيب؟
لو الإمساك مستمر، أو مصحوب بألم شديد، قيء، انتفاخ شديد، دم في البراز، نقص وزن غير مبرر، أو عدم القدرة على إخراج غازات.
NIDDK وMayo Clinic
يذكران أن وجود دم، ألم مستمر بالبطن، قيء، فقدان وزن غير مفسر، أو استمرار الأعراض لفترة طويلة يحتاج تقييمًا طبيًا.
NIDDK +1

الخلاصة:
في الصيف، الإمساك مش دايمًا محتاج ملين من أول لحظة.

أحيانًا البداية الصح تكون: مياه كفاية، ألياف تدريجية، وحركة يومية.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.



#الإمساك
#الصيف
#الجفاف

11/07/2026

جفاف العين في الصيف… مش مجرد إحساس بسيط.

مع الحر، الهواء الجاف، التكييف، الغبار، وكثرة استخدام الشاشات، ممكن تزيد أعراض جفاف العين مثل:
حرقان، حكة، إحساس بالرمل، احمرار، زغللة مؤقتة، أو تعب مع الرمش.

القطرات المرطبة للعين أو الدموع الصناعية قد تساعد في ترطيب العين وتخفيف الجفاف البسيط، وهي من أكثر العلاجات الشائعة لجفاف العين الخفيف. �
National Eye Institute +1

لكن مهم جدًا استخدامها بشكل صحيح:
اختار النوع المناسب، لا تلمس طرف القطرة بالعين أو اليد، واتبع تعليمات الاستخدام، واسأل الصيدلي خصوصًا لو بتحتاجها أكثر من 4 مرات يوميًا، لأن بعض الحالات قد تحتاج نوعًا خاليًا من المواد الحافظة. �
Guy's and St Thomas' NHS Trust

حماية العين من الشمس مهمة أيضًا.
النظارات الشمسية التي تحجب أشعة UVA و UVB تساعد في حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، والنظارات الملتفة حول العين تعطي حماية أفضل من الجوانب. �
CDC

راجع الطبيب إذا ظهر:
ألم شديد، إفرازات، التهاب واضح، حساسية شديدة للضوء، زغللة مستمرة، أو تأثر في الرؤية.

الخلاصة:
راحة العين في الصيف تبدأ بالحماية من الشمس، تقليل الجفاف، واستخدام الترطيب المناسب عند الحاجة.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.






#الصيف

11/07/2026

التصبغات والكلف في الصيف… الوقاية أهم من التفتيح.

مع التعرض للشمس، التصبغات والكلف ممكن تزيد أو ترجع تاني، خصوصًا في الوجه، الخدود، الجبهة، وحول الفم.

كتير من الناس تبدأ بكريمات تفتيح، لكن تنسى أهم خطوة:
الحماية من الشمس.

أي روتين للتصبغات غالبًا يحتاج:
واقي شمس مناسب يوميًا
تجنب الشمس المباشرة قدر الإمكان
عدم استخدام خلطات أو كريمات مجهولة
اختيار العلاج حسب نوع التصبغ ونوع البشرة.

بعض كريمات التفتيح قد تسبب تهيجًا أو حساسية أو زيادة في المشكلة لو استخدمت بطريقة غلط، خصوصًا مع الشمس.

الخلاصة:
قبل ما تسأل عن أقوى كريم تفتيح، اسأل الأول: هل بتحمي بشرتك من الشمس صح؟

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

10/07/2026

التعامل مع حب الشباب في فصل الصيف

في الصيف، زيادة العرق والرطوبة والدهون على البشرة ممكن تزود انسداد المسام وتسبب ظهور أو زيادة حب الشباب، خصوصًا مع البشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب.

الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توضح أن اختلاط العرق مع البكتيريا والزيوت على الجلد قد يؤدي لانسداد المسام وظهور الحبوب عند أصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب.
American Academy of Dermatology

علشان تقلل المشكلة:
اغسل وجهك مرتين يوميًا بغسول مناسب لنوع بشرتك، ويفضل بماء فاتر، لأن المياه شديدة السخونة أو البرودة قد تزيد تهيج البشرة.

استخدم منتجات خفيفة ومكتوب عليها Non-Comedogenic أو Oil-Free ، سواء واقي شمس، مرطب، أو مستحضرات عناية، لأنها أقل احتمالًا لسد المسام.

بعد العرق أو الرياضة، جفف الوجه بلطف ولا تفرك البشرة بعنف، وتجنب لمس الحبوب أو عصرها؛ لأن ذلك قد يزيد الالتهاب ويترك آثارًا أو ندبات.

واقي الشمس مهم حتى مع حب الشباب، لكن اختار نوعًا مناسبًا للبشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب، ويفضل أن يكون واسع الحماية وغير كوميدوجيني.
American Academy of Dermatology

راجع الطبيب أو الصيدلي إذا كانت الحبوب ملتهبة بشدة، مؤلمة، تترك آثارًا، أو مستمرة رغم العناية اليومية.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.

09/07/2026

واقي الشمس مش للبحر بس.

التعرض للشمس مش بيحصل في المصيف فقط.

المشاوير اليومية، الشغل، المدرسة، العربية، الرياضة، وحتى الأيام اللي حرارتها مش عالية جدًا… كلها ممكن تعرّض البشرة للأشعة فوق البنفسجية.

واقي الشمس مهم للرجال والنساء والأطفال، وخصوصًا أصحاب البشرة الحساسة أو اللي عندهم تصبغات أو بيتعرضوا للشمس يوميًا.

علشان تستفيد منه صح:
اختار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك.
يفضل يكون واسع الحماية ضد UVA و UVB.
استخدمه قبل الخروج نهارًا.
أعد وضعه كل ساعتين عند التعرض المستمر للشمس، وبعد العرق أو السباحة أو غسل الوجه.

الـ FDA وCDC ينصحان باستخدام واقي شمس واسع الحماية بمعامل حماية SPF 15 أو أعلى، مع إعادة وضعه بانتظام، خصوصًا بعد السباحة أو التعرق. والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية تنصح بإعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء خارج المنزل.

اسأل الطبيب أو الصيدلي لو بشرتك حساسة، أو عندك تصبغات، أو بتستخدم أدوية ممكن تزود حساسية الجلد للشمس، أو محتاج نوع مناسب للأطفال.

الخلاصة:
واقي الشمس حماية يومية… مش رفاهية ومش للمصيف بس.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.

07/07/2026

الحر والجفاف… إمتى المياه تكفي؟ وإمتى نحتاج محلول جفاف؟
في الحر الشديد، الجسم بيفقد مياه وأملاح مع العرق، وده ممكن يسبب إجهاد، دوخة، صداع، ضعف، عطش شديد، أو قلة في البول.

من علامات الجفاف:
العطش، جفاف الفم، دوخة أو إرهاق، قلة التبول، أو لون البول الغامق. وده متوافق مع إرشادات NHS Inform عن أعراض الجفاف. �
NHS inform

إمتى المياه تكفي غالبًا؟
لو الشخص عطشان أو مجهد قليلًا، لكن واعي، قادر يشرب، ومافيش قيء أو إسهال شديد.

هنا الراحة في مكان بارد، وشرب المياه على فترات، وتجنب الشمس والمجهود غالبًا يساعد.

إمتى نفكر في محلول الجفاف؟
لو فيه فقد سوائل واضح، زي إسهال، قيء، عرق شديد، أو علامات جفاف أو هبوط. محلول الجفاف يعوض الجسم بمياه وأملاح، وليس مجرد مياه فقط. إرشادات Guy’s and St Thomas’ NHS توضح أن أملاح الإماهة الفموية تعوض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم للمساعدة في منع الجفاف. �
Guy's and St Thomas' NHS Trust

لازم ننتبه أكثر مع:
الأطفال، كبار السن، مرضى السكر، مرضى الكلى أو القلب، والناس اللي بتاخد مدرات بول أو أدوية ضغط.

اطلب مساعدة طبية فورًا لو ظهر:
إغماء، تشوش، سخونية شديدة، قيء مستمر، عدم القدرة على الشرب، قلة شديدة في البول، أو ضيق تنفس. والـ CDC يذكر أن أعراض الإجهاد الحراري قد تشمل الصداع، الغثيان، الدوخة، الضعف، العطش، العرق الشديد، ارتفاع حرارة الجسم، وقلة البول. �
CDC
الخلاصة:
في الحر، لا تنتظر لما الجسم “يفصل”.
اشرب، ارتاح، ابعد عن الشمس، وعوّض السوائل صح.

صيدلية سمير — منذ 1981
معلومة بسيطة لصحة أفضل.

المحتوى للتثقيف الصحي فقط، ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي حسب كل حالة.