Wellness with Dr. Rania Khaled

29/08/2026

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Hamada Nosir, Mohamad Amer, عبده ياسر, Nesma Amer, مروان ومرام, Aya Adel, ام يوسف, Hayam Ibrahim, Laila Lola, مرام غالي

25/08/2026

🤣🤣

24/08/2026

الدكتورة رانيا بترحب بيكوا من قاع الهامور 😌🫢💖

23/08/2026

هو أنا قولتلكم؟ 🤫
لا تقريباً مقولتش.. طب عايزين تعرفوا ولا إيه؟ 😉
تمام.. عاملين عروض بمناسبة المولد النبوي الشريف! وإن في خصومات بتوصل لـ...
لأ، مش هقول بقى! هخليكم تيجوا وتنصدموا بنفسكم من العروض الجامدة دي! 🔥💥
مستنيينكم تنورونا وتشوفوا المفاجأة بنفسكم! 🥳

22/08/2026

صحتك في أمان.. فوائد الحجامة النبوية بأعلى معايير السلامة! 🌸
في عيادة الدكتورة رانيا ، بنحرص دائمًا على تطوير خدماتنا وتقديم كل ما يخدم صحتكم وراحتكم، وعشان كده وفّرنا لكم خدمة الحجامة الطبية وفق أعلى معايير التعقيم والسلامة.
ليه تختاروا الحجامة في عيادتنا؟
سُنّة وطب: الحجامة سُنّة نبوية مباركة ووسيلة علاجية مثبتة الفعالية لتعزيز صحة الجسم.
أمان وتعقيم تام: بنستخدم أدوات معقمة ذات استخدام فريد لكل مريض لضمان كامل السلامة والوقاية.
إشراف طبي متكامل: بتتم تحت إشراف طبي متخصص لضمان تطبيقها بالطريقة الصحيحة والآمنة لكل حالة.
من أهم فوائد الحجامة:
تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الشوائب والترسبات.
تخفيف آلام الظهر، الرقبة، والمفاصل بشكل ملحوظ.
تقليل الإجهاد والتوتر وتجديد طاقة الجسم.
تحفيز الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على الاسترخاء.
صحتكم أمانة، وراحتكم هي هدفنا دائمًا. ✨

15/08/2026

مطلوب آنسة للعمل بمركز ميت غمر

14/08/2026

دلوقتي هنودع مع بعض سلسلة الجوع العاطفي والي شاركنا فيها معلومات مهمة جدا 💪💪😊
سلسلة الجوع العاطفي - البارت الاخير : إزاي تكسر "دائرة الذنب"؟
أشرس حاجة في الجوع العاطفي مش الأكل نفسه.. لكن الشعور بالذنب اللي بييجي بعده، وهو ده اللي بيدخلك في دورة جديدة من الأكل العاطفي!
🧠 دائرة الذنب: بتاكل عشان زعلان 👈 بتحس بالذنب عشان أكلت 👈 بتزعل من نفسك 👈 فـ بتأكل تاني عشان تصالح نفسك.
إزاي تكسر الدائرة دي؟
1️⃣ سامح نفسك: الأكل العاطفي رد فعل بشري طبيعي للضغط، مش دليل على ضعف إرادتك. جلد الذات بيزود التوتر، والتوتر بيجوعك أكتر!
2️⃣ بلاش نظام "يا أبيض يا أسود": لو أكلت "أكلة عاطفية" مش صحية، ده مش معناه إن يومك باظ وإنك لازم تكمل "تخبيص" بقية اليوم.
3️⃣ ارجع للمسار: اعتبر الوجبة دي "حادث بسيط" وعدى، ووجبتك اللي بعدها ارجع فيها لنظامك الطبيعي فوراً.
اتفرجوا على الفيديو عشان نفهم أكتر إزاي نتعامل مع مشاعرنا بذكاء من غير ما نجلد ذاتنا.
سؤال النهاردة: بتعملوا إيه عشان تخرجوا من مود الذنب بعد ما تاكلوا حاجة مش في الخطة؟ شاركوني تجاربكم! 👇
🔔 اعملوا Save للبوست عشان ترجعوله لما تحتاجوا تفتكروا إن "يوم واحد مش بيخرب الدايت"..
#وعي

14/08/2026

12/08/2026

سلسلة الجوع العاطفي - البارت الثالث
​وصلنا للبارت الثالث من السلسلة! بعد ما عرفنا الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، وعرفنا المحفزات اللي بتخلين نأكل.. جه الوقت لأول أداة عملية نسيطر بيها على الاندفاع ده!
​💡 الحقيقة العلمية: رغبة الجوع العاطفي بتيجي زي "الموجة".. بتوصل لقمتها وتختفي تلقائياً خلال 15 لـ 20 دقيقة لو ما استجبتش ليها فوراً!
​🎯 إزاي تطبق "قاعدة الـ 15 دقيقة"؟
​1️⃣ اضبط المؤقت: أول ما تحس برغبة مفاجئة في الأكل، اضبط مؤقت الموبايل على 15 دقيقة.
2️⃣ اشرب مية: اشرب كوباية مية كبيرة فوراً (دماغك أوقات بيلخبط بين العطش والجوع!).
3️⃣ افصل دماغك: غير مكانك أو اشغل نفسك بحاجة ثانية (قوم اتمشى، رتب حاجة، اتكلم في التليفون).
4️⃣ التقييم: بعد ما الـ 15 دقيقة تخلص.. اسأل نفسك: لسه جعان بجد؟ لو لسه جعان، كل بوعي وبدون أي ذنب.
​ اتفرجوا على الفيديو عشان تشوفوا التكنيك بالضبط، وجربوا الحركة دي النهاردة وقولولي في الكومنتات: بتعرفوا تصبروا الـ 15 دقيقة ولا الاندفاع بيكسب؟ 👇
​🔔 اعملوا Save للبوست عشان تفتكروه وقت اللحظة دي، واستنوا البارت الرابع بكرة.. وهنتكلم عن "دائرة الذنب" وإزاي نكسرها!
​

12/08/2026

تحية خاصة لأحدث المتابعين لي! يسرني انضمامك! Ahmed Nour Amer, اسلام البحار للصيانة, حماده ابو خالد, ضياء الدين فياض, هيما لاشين لاشين, Dole Da Ana Saap, Jasmin Tamer, حنان محمد خميس, سلطان.وحد.بس ابوسلطان, Nesma Mohamed, محمود محسوب, رودي احمد, Dalia N Elshihaby, Mohamed Salah