دكتور عزت عبدالله الدمرداش

12/06/2026

اضطراب الدهون في الدم (ارتفاع أو عدم توازن الدهون:

اضطراب الدهون في الدم (ارتفاع أو عدم توازن الدهون مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية) يُعرف طبياً باسم Dyslipidemia. غالباً لا يسبب أعراضاً واضحة في البداية، لذلك يُكتشف عادةً بالتحاليل. ومع ذلك قد تظهر بعض العلامات في الحالات المتقدمة.

أهم الأعراض أو العلامات المحتملة

1️⃣ غالباً بدون أعراض
معظم الأشخاص لا يشعرون بأي شيء، ولهذا يُسمى أحياناً "المرض الصامت".

2️⃣ تعب وإرهاق عام
بعض الأشخاص قد يشعرون بإجهاد مستمر بسبب تأثير الدهون على الدورة الدموية.

3️⃣ ألم في الصدر
قد يحدث إذا سبّب ارتفاع الدهون تضيق الشرايين، مما قد يؤدي إلى Angina pectoris.

4️⃣ كتل دهنية تحت الجلد
ظهور ترسبات صفراء صغيرة على الجلد أو حول العين تُسمى Xanthoma.

5️⃣ اصفرار حول الجفون
ترسبات صفراء حول العين تُعرف باسم Xanthelasma.

6️⃣ مضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج
قد يؤدي مع الوقت إلى أمراض مثل:
(تصلب الشرايين)

(النوبة القلبية)

(السكتة الدماغية)

متى يجب إجراء تحليل؟

إذا كان هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب

زيادة الوزن أو قلة النشاط

التدخين

بعد سن 20 يُنصح بعمل تحليل دهون بشكل دوري

08/04/2026

ما أنواع الطعام المناسبة لمريض السكري؟
يفضل أن تحتوي وجبة مريض السكر على:
• الخضروات الطازجة.
• الفاكهة الطازجة.
• الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
• الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون والمكسرات.
• البروتينات الخالية من الدهون مثل: اللحم الأحمر والدجاج.
ما الوجبات مفيدة لمريض السكري؟
تُعد فكرة عدم توفر بدائل مناسبة لمريض السكري هي فكرة خاطئة، فهناك بدائل كثيرة ملائمة ولا تشكل أي ضرر له اليكم أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر:
1. الأرز البني، أو الشوفان، أو الدقيق الكامل، عوضًا عن الدقيق الأبيض والأرز.
2. البروتينات النباتية مثل: الفول، والمكسرات غير المملحة، وبعض البقوليات.
3. صدور الدجاج لأن نسبة الدهون بها أقل.
4. البيض.
5. منتجات الألبان قليلة الدسم.
6. زيت الزيتون أو زيت جوز الهند فهي تُعد دهون صحية.
7. الزبد الطبيعي.
8. الأجبان الطبيعية وقليلة الدسم.
9. الفواكه مثل الأفوكادو، والخضروات الطازجة مثل البصل والباذنجان، الفلفل الملون والجزر.
10. الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير.
يجب الأخذ في الاعتبار أهمية تحديد كمية الأطعمة التي نتناولها، لكي نتجنب الإصابة بالسمنة، ونحمي أنفسنا من الزيادة في الوزن.

هل يوجد أكلات يجب على مريض السكر تجنبها؟
تسبب بعض أنواع الأكل الممنوع لمرضى السكر ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، وتمثل خطرًا على المريض، كما أنها قد تسبب في بعض الأوقات تعرض المريض لنوبة سكر.

ومن هذه الأكلات:
1. المشروبات الغازية والمحلاة.
2. الدهون الصناعية المشبعةالخبز الأبيض والمكرونة والأرز
3. الزبادي المحلى بنكهة الفواكه: .
4. القهوة ذات النكهات المختلفةالعسل.
5. الفواكه المجففةالمقرمشات والوجبات الخفيفةعصائر الفاكهة:
6. الأطعمة المقلية: .
أمثلة على وجبات مريض السكري ليومٍ كامل

فيمكن مثلًا أن تكون الوجبات:
• الإفطار: خضروات طازجة مثل الجرجير مع طبق من الفول بزيت الزيتون، مع رغيف من خبز الحبة الكاملة مع كوب من الحليب قليل الدسم.
• الغداء: طبق من السلطة مع صدر فرخة مشوية مع خضار مناسب.
• العشاء: كوب زبادي قليل الدسم مع فاكهة.
يجب استشارة الطبيب وطلب مساعدته في تحديد النظام الغذائي المناسب للمريض لكي يحافظ على معدلات السكر في دمه.

تُعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى البسيط منها مثل المشي، واتباع نظام غذائي صحي قليل النشويات، ومتابعة الطبيب المختص باستمرار، وتناول الأدوية بانتظام، هي الخطوات الأساسية التي تساعد مريض السكري في الحفاظ على صحته وحماية نفسه من المضاعفات الخطيرة.
عيادة دكتور/ عزت الدمرداش
تتمني لكم دوام الصحه

02/03/2026

💢 نقص الزنك ،،،
⬅️ السبب الخفي الذي مُدمّر جسمك
وإنت مش واخد بالك منه.!!

💢 لماذا الزنك مهم؟
⏮️ الزنك مش مجرد معدن ،،،
⬅️ بل يعتبر زر تشغيل
🔹 للمناعة،
🔹الهرمونات،
🔹 المخ،
🔹الجلد،
🔹وحتى حاسة التذوق.
⬅️ وأي نقص بسيط فيه يعمل فوضى صامتة في الجسم.

💢 علامات نقص الزنك اللي أغلب الناس تتجاهلها:
1️⃣️ ضعف المناعة
🔸 نزلات برد متكررة
🔸 التئام الجروح ببطء

2️⃣️ تساقط الشعر وتقصفه
🔸 حتى مع استخدام زيوت وشامبوهات

3️⃣️ مشاكل جلدية مزمنة
🔸 حب شباب عنيد
🔸 أكزيما
🔸جفاف
🔸 تشققات

4️⃣️ فقدان أو ضعف حاستي الشم والتذوق
🔸 الأكل بقى “طعمه واحد”

5️⃣️ إرهاق ذهني وعصبي
🔸 تشتت
🔸 نسيان
🔸 تقلبات مزاجية غير مبررة

6️⃣️ ضعف الخصوبة والهرمونات
♦️ عند الرجال:
🔸 ضعف التستوستيرون
♦️ عند النساء:
🔸اضطراب الدورة وتأخر التبويض

7️⃣️ شهية مفتوحة للحلويات
🔸 علامة خطيرة إن الجسم بيطلب زنك

💢 من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الزنك؟
🔹مرضى القولون والالتهابات المزمنة
🔹مرضى السكر والكبد والنباتيين
🔹من يكثرون من الشاي والقهوة
🔹من يتناولون أدوية الحموضة

💢 كيف نعوّض عنصر الزنك طبيعياً (من غير مكملات):
✅ أولاً ⬅️ مصادر حيوانية عالية الامتصاص:
✔️ الكبدة البلدي
✔️ اللحوم الحمراء
✔️ البيض البلدي
✔️ السردين والتونة

✅ ثانياً ⬅️ مصادر نباتية
✔️ بذور القرع (أعلى مصدر نباتي للزنك)
✔️ السمسم (بعد النقع)
✔️ الحمص (بعد النقع)
✔️ العدس (بعد النقع)
✔️ المكسرات النيّة.

❇️️ نصيحة لإمتصاص أعلى واستفادة اقوى :
🔆 انقع البقوليات
🔆 تجنب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة
🔆 تناول الزنك مع بروتين

❌ أخطاء بتضيع الزنك من جسمك:
⛔ السكر الأبيض
⛔ الدقيق الفاخر
⛔ المشروبات الغازية
⛔ الإفراط في مضادات الحموضة.

💢️ الخلاصة:
⏮️ لو مناعتك ضعيفة،
⏮️ شعرك بيتساقط،
⏮️ مزاجك متلخبط ،،،
⬅️ راجع الزنك قبل ما تراجع أي حاجة ثانية.

✴️ دمتم بخير واتمنى لكم الصحة والعافية
✴️ ولا تنسونا من صالح دعائكم والصلاة والسلام
على النبي محمد ﷺ

30/04/2025

26/04/2025

مرحلة ما قبل السكر :
هي الفترة التي تسبق مرض السكر وتكون قياسات السكر أعلى من الطبيعي ولكنها أقل من أرقام تشخيص مرض السكر.

أهمية مرحلة ما قبل السكر :
إذا التزم المريض بنظام غذائي متوازن وسليم وممارسة الرياضة وتخفيض الوزن فمن الممكن ألا يتطور المرض الى الاصابة بالسكر ومن الممكن أن يعود الشخص الى الحالة الطبيعية.

تشخيص مرحلة ما قبل السكر :
• تحليل مستوى السكر في البلازما بعد صيام 8 ساعات: بين 100-125 مج /دل.
• أو تحليل مستوى السكر في البلازما بعد ساعتين من تناول 75 جرام جلوكوز عن طريق الفم : بين 140-199مج /دل.
• أو تحليل نسبة الهيموجلوبين السكرى بين 5.7-6.4 %.

ملحوظة:
قياسات سكر الدم للشخص الطبيعي:
*السكر الصائم أقل من 100 مج /دل.
* السكر بعد الأكل بساعتين أقل من 140 مج /دل.
* تحليل نسبة الهيموجلوبين السكرى أقل من 5.7% دمتم اصحاء .

26/04/2025

علاج انخفاض مستوى السكر (في مرضى السكر)
١- عند قياس السكر: اذا كان أقل من 70 مج سواء مع وجود أعراض نقص السكر أو غياب الأعراض .
(ملحوظه: من الممكن نقص السكر دون حدوث أعراض وذلك بسبب التهاب الأعصاب الذاتية في حالات السكر المتقدمة) .

٢- يقوم المريض بتناول 15 جرام (3ملاعق صغيره) من السكر في نصف كوب ماء .

٣-ينتظر 15 دقيقه ويقوم بإعادة التحليل مره أخرى.

٤-إذا كان ما يزال مستوى السكر أقل من 70 مج يقوم المريض مرة أخرى بتناول 15 جرام (3ملاعق صغيره) من السكر في نصف كوب ماء . ويقوم بإعادة التحليل مره أخرى بعد 15 دقيقه.

٥-إذا ارتفع مستوى السكر عن 70 مج يتناول المريض كوب من اللبن أو سندويتش فول أو طبق بليلة أو ثمرة فاكهة. حيث أن استمرار انخفاض مستوى السكر في الدم لساعات طويلة يؤدى إلى تلف شديد بخلايا وانسجة المخ .احرص دائما على متابعة مستوى السكر في الدم بشكل منتظم مع اطيب التمنيات بالصحة والعافية.

26/04/2025

🌟- اعتلال الكلية السكري أحد المضاعفات الخطيرة لداء السكري من النوع الأول والثاني. ويطلق عليه أيضًا مرض الكلى السكري. يُصاب واحد من كل ثلاثة من مرضى السكري باعتلال الكلية السكري.

🌟- ويؤثر اعتلال الكلية السكري على قدرة الكليتين على أداء وظائفهما المعتادة من إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم. والطريقة الأفضل لمنع الإصابة باعتلال الكلية السكري أو تأخيرها هي الحفاظ على نمط حياة صحي وعلاج داء السكري وارتفاع ضغط الدم بالشكل المناسب.

🩺 الأعراض:- 🩺👇

في المراحل المبكرة من اعتلال الكلى السكري، لن تلاحظ على الأغلب أي مؤشرات أو أعراض تدل عليه، أما في المراحل المتأخرة، فقد تشمل المؤشرات والأعراض ما يلي:

• عدم السيطرة على ضغط الدم
• وجود البروتين في البول.
• تورُّم القدمين أو الكاحلين أو اليدين أو العينين.
• زيادة الحاجة إلى التبوُّل.
• تقل الحاجة إلى الأنسولين أو أدوية السُّكَّري.
• التشوش أو صعوبة التركيز.
• ضيق النفس.
• فقدان الشهية.
• الغثيان والقيء.
• حكة مستمرة.
• الإرهاق.
------------------

🩺 الوقاية:-🩺👇
اتبع النصائح التالية لتقليل احتمالية الإصابة باعتلال الكلية السكري:

🌟 - الالتزام بالمواعيد الدورية لمتابعة حالة السكري. التزم بالمواعيد السنوية -أو المواعيد الأكثر تقاربًا إذا أوصى بذلك فريق الرعاية الصحية المعالج لحالتك- لمتابعة أسلوب إدارتك لحالة السكري لديك، ولرصد الإصابة باعتلال الكلية السكري وغيره من المضاعفات.
علاج السكري ، يمكنك مع العلاج الفعال للسكري الوقاية من الإصابة باعتلال الكلية السكري أو تأخيرها.

🌟 - علاج ارتفاع ضغط الدم أو الحالات الطبية الأخرى. إذا كنتَ مصابًا بارتفاع ضغط الدم أو أي حالة مرضية تزيد احتمالية الإصابة بداء الكلى، فتعاون مع طبيبك للسيطرة عليها.
🌟 - الحفاظ على وزن صحي. إذا كان وزنك صحيًا، فاحرص على الحفاظ عليه بممارسة النشاط البدني في أغلب أيام الأسبوع. وفي حال حاجتك إلى إنقاص وزنك، فتحدث مع طبيبك عن استراتيجيات إنقاص الوزن، مثل ممارسة نشاط بدني يومي وتقليل السعرات الحرارية.

🌟 - الامتناع عن التدخين. إن تدخين السجائر يُمكن أن يُتلف كليتيك، وإن كانتا تالفتين فإنه يَزيد تَلَفَهما سوءًا. إذا كنت مدخنًا، فتحدث مع طبيبك عن استراتيجيات الإقلاع عن التدخين. ومن الممكن أن تساعدك مجموعات الدعم وجلسات الاستشارات وبعض الأدوية في الإقلاع.

26/04/2025

تعليمات مهمة للوقاية للوقاية من القدم السكري

١- تجنب المشي حافي القدمين.

٢- استعمل مرايه مكبره و بص كويس علي رجلك و بين
الصوابع و اتأكد مفيش جروح، تشققات او تقرحات.
و ده لان السكر ممكن يأثر علي الاحساس بالقدم فمتكنش حاسس بوجود التقرحات

٣- و انت بتقص ضوافر رجلك خد بالك متقصش الجوانب و قصها بخط مستقيم عشان الضفر ميخشش فاللحم او يحصل التهاب.

٤- يا ريت منستعملش الجزم الضيقه او المقدمه المدببه او الكعب العالي.
و ممكن كمان نتستعمل الاحذيه الطبيه المخصصه لمرضي السكر (و ده علي حسب الحاله و تعليمات الطبيب)

٥- ديما افحص الحذاء قبل لبسه للتأكد من عدم وجود اجسام غريبه او حاده قد تؤدي لاصابتك.

بعض العلامات الهامه اللي تستدعي سرعه التوجه للطبيب:

١- اي تشققات، جروح او قرح فالرجل.
٢- الالم و التنميل و ضعف الاحساس في الرجل.
٣- الاحمرار، التورم او اي تغير ي لون الرجل.
٤- اي علامات لحدوث عدوى او ارتفاع فدرجه الحراره.

و الاهم من كل ده: ديما تتابع سكرك مع دكتور متخصص في مجال الغدد الصماء و السكر، و تتأكد انه في مستوى السكر الطبيعي