12/09/2026
🏃 موجوع جنب الركبة مع الجري؟
ممكن يكون التهاب الشريط الحرقفي مش وجع عادي
لو الألم عندك بيظهر في الجانب الخارجي للركبة خصوصًا مع الجري أو بعده، وبيزيد كل ما تكمل مسافة أكتر أو تطلع وتنزل سلالم
فممكن السبب يكون التهاب الشريط الحرقفي 🦵
الشريط الحرقفي هو نسيج طويل ممتد من الحوض لحد خارج الركبة، ووظيفته يساعد في ثبات الحركة
لكن مع التكرار والاحتكاك المستمر أثناء الجري أو التمرين، ممكن يبدأ يتهيج ويلتهب ويسبب ألم واضح على جنب الركبة
🔍 إمتى نشك في المشكلة دي؟
✅ وجع في الجانب الخارجي للركبة
✅ الألم يزيد مع الجري أو بعده
✅ كل ما تتمرن أكتر الوجع يزيد
✅ أوقات تحس بشد على جانب الفخذ أو الورك
✅ الراحة تهدي شوية لكن الألم يرجع مع النشاط
❌ المشكلة إن ناس كتير بتفتكر إن ده غضروف أو شد عضلي عادي
ويفضلوا يكملوا جري أو تمرين
وساعتها الالتهاب يزيد، والألم يطول، والرجوع للنشاط يبقى أصعب
🩺 في العيادة بنهتم إننا نعرف سبب الألم الحقيقي من خلال
الفحص الإكلينيكي الدقيق
وتقييم طريقة الحركة والنشاط
ولو احتاجت الحالة فحوصات إضافية بنحددها بدقة
علشان العلاج مايبقاش مجرد مسكن وخلاص، لكن خطة صح ترجعك لحركتك بأمان
💙 مش كل وجع جنب الركبة يبقى غضروف
ساعات السبب شريط حرقفي ملتهب محتاج تشخيص صح من البداية
مع
د. معتز حافظ صلاح
استشاري جراحة العظام والمناظير
مدير مستشفى الطلبة – جامعة الزقازيق
📍 الزقازيق
محطة الزقازيق – شارع الجلاء – أعلى الطاهر للبصريات – برج دار الطب – الدور السادس
📍 مدينة نصر
الحي الثامن – شارع مصطفى النحاس الرئيسي
📞 للتواصل
01272926182
