Dr/ marwa khoudier

Dr/ marwa khoudier رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِير
اللهم إني أسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلا أنت ✨

‏يا إله العالمين حنيني دائم والقلب شاكٍ عليل

سال دمعي يا إلهي ولولا غربتي ما كان دمعي يسيل

غربتي نجوى ونيران شوقٍ وأسى باكٍ وليلٌ طويل

ولك الأمر ومالي رجاء غير أن تسعى إليك السبيل

وإذا ضاقت فنجوى دعائي حسبي الله ونعم الوكيل

22/08/2026

على درجات العتاب تساقطت كل العلاقات الزائفه ف ماكان يؤذيك بالآمس وكنت تعاتب عليه قد لايعنيك اليوم فى شئ فالخذلان حينما يتگرر يسقط الآشخاص من القلب للآبد..

21/08/2026

الإنسان النظيف لا يهنأ بالحرام . قد يضعف لحظة وقد تزلّ قدمه !!

لكن قلبه يظل يصرخ في داخله وضميره يطارده كالسوط !!

فلا يجد راحة ولا سكينة. كمن فقد البوصلة في بحرٍ مظلم حتى يعود إلى شاطئ الطاعة والنور !!

فالله سبحانه إذا أحب عبدًا لم يتركه في غفلته بل يوقظه بلمسة رحمةٍ قد تبدو ابتلاءً أو بضيقٍ في رزقه، أو همٍّ يثقل صدره. !!

ليس كرهًا ولا قسوة وإنما محبةٌ خفيّة كيدٍ رحيمةٍ تدفعه دفعًا إلى الطريق الصحيح. !!

إنها إشارات السماء تقول له لا تبحث عن السكينة في غيري فكل طريقٍ بعيد عن الله هو طريقٌ إلى التيه وكل لذةٍ محرمة تنقلب نارًا في القلب قبل أن تكون نارًا في الآخرة. !!

إنها يد الله تمتد لتأخذ بيدك، لتقول لك: عد إليّ، ففي القرب مني وحده السكينة، وفي طاعتي وحدها الطمأنينة.

د. مصطفي محمود

11/08/2026

"كلموني عن ربنا "
محدش يعدي البوست

11/08/2026

مين فيكم قال لنفسه قبل كده: أنا على آخري؟
طيب لما بتوصلي لمرحلة أنا على آخري أول حاجة بتعمليها في نفسك إيه:
بتريحي؟
بتطلبي مساعدة؟
بتعيطي؟
بتتعصبي؟
بتنامي؟
بتختفي؟
ولا بتكملي عادي كأن مفيش حاجة؟

راوند انا على آخري من كلام بيني وبيني
غدّا إن شاء الله الساعة ٦ م _ توليدو بورفؤاد

10/08/2026

حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله ورسوله إن إلى ربنا راغبون ..
يا ربّ ، إذا كان عطاؤك يُنسي كلَّ حرمان، فكيف كرمُك ؟!
وإذا كان كرمُك يفتح أبواب الأمل، فكيف رحمتُك ؟!
وإذا كانت رحمتُك تسعُ الخلائق جميعًا ، فكيف لطفُك بعبادك؟!
وإذا كان لطفُك يُطفئ نارَ الكروب ، فكيف رضاك؟!
وإذا كان رضاك غايةَ الأمنيات، فكيف جنّتُك ؟!
اللهم إنا نسألك عفوًا لا يُبقي ذنبًا، ورحمةً لا تدع همّاً ، ولطفاً لا يترك كسراً ، ورضاً يملأ قلوبنا ، وقربًا يُحيي أرواحنا ، ولذّة النظر إلى وجهك الكريم في جنات النعيم ..
اللهم يا مسخر الجبالَ الراسية ، والقلوب القاسية ،
والعباد العاصية .. سخر لي جنود الأرض وملائكة
السماء ، وسخر لي عبادك الطيبين ، وسخر لي كل
أمر عسير.. اللهم ارزقني من حيث لا أحتسب ، رزقاً
واسعاً ، صباً صبا ، يدهشني اتساعه، وبارك لي فيه.
- بسم الله ما شآء الله لا يسوق الخير إلا الله ،
بسم الله ما شآء الله لا يصرف السوء إلا الله ،
بسم الله ما شآء الله ما كان من نعمة فمن الله
بسم الله ما شآء الله ولا حول ولا قوة إلا باللّٰه .
سُبوحٌ قُدوسٌ ربُ الملائكةِ والروح ،
رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ وصلى اللهم على البشير النذير ،
اللهم ارزقنى رزقاً حلالاً طيباً مباركاً فيه ، وهب لي الصحة والسعادة والستر والرضا يارب العالمين ، وانصرني اللهم على الأعداء وأن تكفينى شرهم اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين. 🌸

07/08/2026

إن لله مسافات لا تقطع بالأقدام
إنما تقطع بالقلوب رب قدما قريب
وقلب بعيد وقدما بعيد وقلب قريب
اللهم قرب قلوبنا قبل أقدامنا
يا واسع الرحمة يا عظيم العطاء
اللهم طمن قلوبنا بما نتمني
فأنت الكريم الذي لا يخيب دعاء
و ارزقنا من الخير ما ينسينا مر ما مضى
واجعل لنا في كل طريق نورا
ومن كل هم فرجاً وفي كل رجاء
واقعاً يسر خاطرنا اللهم لا ترد لنا يدا ارتفعت إليك 🤲
جمعة طيبة بالخير واليمن والبركات 🤲🤍🌷

07/08/2026

صلى عليك الله ما خفقت بنا أرواحنا
ترجو جوارك موعدّا ﷺ

05/08/2026

اعتَزل عدوّك، واحذَرْ صَديقَك إلَّا الأمِين، ولا أمينَ إلّا مَن خشيَ الله.

ـ عُمَر بن الخطَّاب.

أذكار الصباحأذكار الصباح والمساء على وقتها حصن حصين لكل مسلم مؤمن من المس والسحر والعين والحسد ومن كل مكروه وسوءأَعُوذُ ...
03/08/2026

أذكار الصباح

أذكار الصباح والمساء على وقتها حصن حصين لكل مسلم مؤمن من المس والسحر والعين والحسد ومن كل مكروه وسوء

أَعُوذُ بِاللهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. [آية الكرسي – البقرة 255]. مرة واحدة (1)

من قالها حين يصبح أجير من الجن حتى يمسى ومن قالها حين يمسى أجير من الجن حتى يصبح.

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ، ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌۢ. ثلاث مرات (3)

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ، مِن شَرِّ مَا خَلَقَ، وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ، وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ، وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ. ثلاث مرات (3)


بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيم قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ، مَلِكِ ٱلنَّاسِ، إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ، مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ، ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ، مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ. ثلاث مرات (3)

من قالها حين يصبح وحين يمسى كفته من كل شيء (الإخلاص والمعوذتين).

أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير، رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم وَخَـيرَ ما بَعْـدَه، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ ما في هـذا اليوم وَشَرِّ ما بَعْـدَه، رَبِّ أَعـوذُ بِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر، رَبِّ أَعـوذُ بِكَ مِنْ عَـذابٍ في النّـارِ وَعَـذابٍ في القَـبْر. مرة واحدة (1)

اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت، أَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ. مرة واحدة (1)


من قالها موقنا بها حين يمسى أو ومات في ليلته دخل الجنة.

رَضيـتُ بِاللهِ رَبَّـاً وَبِالإسْلامِ ديـناً وَبِمُحَـمَّدٍ صلى الله عليه وسلم نَبِيّـاً. ثلاث مرات (3)

من قالها حين يصبح أو حين يمسى كان حقا على الله أن يرضيه يوم القيامة.

اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أُشْـهِدُك، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك، وَمَلَائِكَتَكَ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك. أربعة مرات (4)

من قالها أعتقه الله من النار.

اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك ، فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك ، فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر. مرة واحدة (1)

من قالها صباحا أدى شكر يومه.

حَسْبِـيَ اللّهُ لا إلهَ إلاّ هُوَ عَلَـيهِ تَوَكَّـلتُ وَهُوَ رَبُّ العَرْشِ العَظـيم. سبعة مرات (7)

من قالها كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والأخرة.

بِسـمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم. ثلاث مرات (3)

لم يضره من الله شيء.

اللّهُـمَّ بِكَ أَصْـبَحْنا وَبِكَ أَمْسَـينا، وَبِكَ نَحْـيا وَبِكَ نَمُـوتُ وَإِلَـيْكَ النُّـشُور. مرة واحدة (1)

أَصْبَـحْـنا عَلَى فِطْرَةِ الإسْلاَمِ، وَعَلَى كَلِمَةِ الإِخْلاَصِ، وَعَلَى دِينِ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، وَعَلَى مِلَّةِ أَبِينَا إبْرَاهِيمَ حَنِيفاً مُسْلِماً وَمَا كَانَ مِنَ المُشْرِكِينَ. مرة واحدة (1)


سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه. ثلاث مرات (3)

اللّهُـمَّ عافِـني في بَدَنـي، اللّهُـمَّ عافِـني في سَمْـعي، اللّهُـمَّ عافِـني في بَصَـري، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ. ثلاث مرات (3)

اللّهُـمَّ إِنّـي أَعـوذُ بِكَ مِنَ الْكُـفر، وَالفَـقْر، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ عَذابِ القَـبْر، لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ. ثلاث مرات (3)

اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عـوْراتي وَآمِـنْ رَوْعاتي، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي، وَمِن فَوْقـي، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي. مرة واحدة (1)

يَا حَيُّ يَا قيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أسْتَغِيثُ أصْلِحْ لِي شَأنِي كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْنِي إلَى نَفْسِي طَـرْفَةَ عَيْنٍ. ثلاث مرات (3)

أَصْبَـحْـنا وَأَصْبَـحْ المُـلكُ للهِ رَبِّ العـالَمـين، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ خَـيْرَ هـذا الـيَوْم ، فَـتْحَهُ، وَنَصْـرَهُ، وَنـورَهُ وَبَـرَكَتَـهُ، وَهُـداهُ، وَأَعـوذُ بِـكَ مِـنْ شَـرِّ ما فـيهِ وَشَـرِّ ما بَعْـدَه. مرة واحدة (1)


اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيْبِ وَالشّـهادَةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهَـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِرْكِهِ، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم. مرة واحدة (1)

أَعـوذُ بِكَلِمـاتِ اللّهِ التّـامّـاتِ مِنْ شَـرِّ ما خَلَـق. ثلاث مرات (3)

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على سيدنا مُحمَّد. عشرة مرات (10)

من صلى عليَّ حين يصبح عشرًا، وحين يمسي عشرًا ، أدركته شفاعتي يوم القيامة) رواه الطبراني.

اللَّهُمَّ إِنَّا نَعُوذُ بِكَ مِنْ أَنْ نُشْرِكَ بِكَ شَيْئًا نَعْلَمُهُ، وَنَسْتَغْفِرُكَ لِمَا لَا نَعْلَمُهُ. ثلاث مرات (3)

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ. ثلاث مرات (3)

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ. ثلاث مرات (3)

يَا رَبِّ، لَكَ الْحَمْدُ كَمَا يَنْبَغِي لِجَلَالِ وَجْهِكَ، وَلِعَظِيمِ سُلْطَانِكَ. ثلاث مرات (3)

اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا. مرة واحدة (1)

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ، عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ ، وَأَنْتَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، مَا شَاءَ اللَّهُ كَانَ، وَمَا لَمْ يَشَأْ لَمْ يَكُنْ، وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ، أَعْلَمُ أَنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، وَأَنَّ اللَّهَ قَدْ أَحَاطَ بِكُلِّ شَيْءٍ عِلْمًا، اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي، وَمِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا ، إِنَّ رَبِّي عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ. مرة واحدة (1)

لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءِ قَدِيرِ. مئة مرة (100)

كانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مئة حسنة، ومحيت عنه مئة سيئة، وكانت له حرزا من الشيطان.

سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ. مئة مرة (100)

حُطَّتْ خَطَايَاهُ وَإِنْ كَانَتْ مِثْلَ زَبَدِ الْبَحْرِ، لَمْ يَأْتِ أَحَدٌ يَوْمَ الْقِيَامَةِ بِأَفْضَلَ مِمَّا جَاءَ بِهِ إِلَّا أَحَدٌ قَالَ مِثْلَ مَا قَالَ أَوْ زَادَ عَلَيْهِ.

أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ. مئة مرة (100)

03/08/2026

بعض الناس حصل معاها بانيك آتاك بسبب #الزلزال
جربوا #التمرينات دي:
_ تنفس ببطء
خد شهيق من الأنف 4 ثواني
احبس النفس ثانيتين
طلع الزفير من الفم 6 إلى 8 ثواني
كررها 10 مرات
كل زفير طويل يرسل للمخ رسالة أن الخطر انتهى

_ ارجع للحظة الحالية
بص حواليك وسمي:
5 أشياء تشوفها
4 أشياء تلمسها
3 أصوات تسمعها
2 روائح تشمها
1 طعم تتذوقه
التمرين ده يساعد المخ يخرج من دائرة الذعر.

_ طمن جسمك
حط إيد على صدرك وإيد على بطنك
وقول بهدوء
أنا في مكان آمن الآن
الزلزال انتهى
جسمي محتاج يهدأ فقط
وردد:
اللهم لا تقتلنا بغضبك، ولا تهلكنا بعذابك، وعافنا قبل ذلك.هو الله، الله ربي لا شريك له.اللهم ادفع عنا البلاء والزلازل والمحن.

_ فرغ الشحنة
لو حاسس برجفة أو توتر:
امشِ في المكان دقيقتين ، حرك كتفيك ، افرد إيديك ورجليك
الجسم أحيانًا يحتاج يكمل استجابة الخوف حتى يهدأ

_ قلل متابعة الأخبار
مشاهدة الفيديوهات وتكرار الأخبار طول الوقت يحافظ على حالة القلق وكأن الحدث ما زال مستمرًا

لو حصلت نوبة هلع
بص لساعة أو لأي شيء ثابت قدامك
وعد من 20 إلى 1 ببطء
مع كل رقم خد زفير أطول من الشهيق.

وأهم حاجة:
لو قلبك لسه بيدق بسرعة أو حاسس بخوف بعد الزلزال متحكمش على نفسك. الجسم أحيانًا بيحتاج ساعات أو حتى أيام حتى يستعيد إحساسه بالأمان. امنحه وقتًا، وكن لطيفًا مع نفسك

اللهم إنا نعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك 🤲

Address

Port Said

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ marwa khoudier posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/ marwa khoudier:

Shortcuts

Share

Category