DT/ Alyaa Emara

DT/ Alyaa Emara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from DT/ Alyaa Emara, Nutritionist, برج تبارك أمام المستشفى العام, اعلى صيدليه أيمان, Qena.

Nutritionist Alyaa Emara
ماجستير التغذيه سمنه و نحافه الجامعه الامريكيه للدراسات العليا
حاصله على البورد الامريكي ف التغذيه
عضو EISNO الجمعيه المصريه الدوليه للسمنه و النحافه

رسايلكم هي أحلي حاجة في يومنا !🥰عيلتنا بتكبر و قصص النجاح مبتقفش✨جمعنالكم جزء من رسايلكم اللي بتفرحنا و بتدينا طاقة نكمل...
17/06/2026

رسايلكم هي أحلي حاجة في يومنا !🥰

عيلتنا بتكبر و قصص النجاح مبتقفش✨

جمعنالكم جزء من رسايلكم اللي بتفرحنا و بتدينا طاقة نكمل..
كل حالة في الفيديو ده بدأت بخطوة و النهاردة كسبت صحتها وشكل جسمها اللي بتحلم بيه.✨

السنة الجديدة مش مجرد تواريخ بتتغير، هي فرصة لتجديد النية ✨🌱مع بداية السنة الهجرية، مفيش أحسن من إننا نجدد نيتنا في الحف...
16/06/2026

السنة الجديدة مش مجرد تواريخ بتتغير، هي فرصة لتجديد النية ✨🌱

مع بداية السنة الهجرية، مفيش أحسن من إننا نجدد نيتنا في الحفاظ على صحتنا وجسمنا.. الأمانة الغالية اللي ربنا رزقنا بيها 🤍

كل سنة وأنتِ بألف خير وصحة وعافية 🍏🕊️

15/06/2026

رسايلكم هي أحلي حاجة في يومنا !🥰

عيلتنا بتكبر و قصص النجاح مبتقفش✨

جمعنالكم جزء من رسايلكم اللي بتفرحنا و بتدينا طاقة نكمل..
كل حالة في الفيديو ده بدأت بخطوة و النهاردة كسبت صحتها وشكل جسمها اللي بتحلم بيه.✨

دايت_مش_حرمان

الكربوهيدرات عدوة الدايت؟ 🍞ناس كتير مقتنعة إن الكربوهيدرات هي العدو الأساسي في الدايت، وإنك لو منعتها تماما هتوصل للوزن ...
11/06/2026

الكربوهيدرات عدوة الدايت؟ 🍞

ناس كتير مقتنعة إن الكربوهيدرات هي العدو الأساسي في الدايت، وإنك لو منعتها تماما هتوصل للوزن المثالي.

بس الحقيقة غير كدا خالص، منع الكارب تماما هيدخلك في دوامة تانية من (الخمول، الصداع المستمر، والتقلبات المزاجية) لأنك ببساطة قطعت مصدر الطاقة الأساسي عن جسمك ومخك.

الكربوهيدرات مبتزودش وزنك.. النوع والكمية هما السبب!

وعشان كده لازم تعرفي الفرق:
🟢 الكربوهيدرات المعقدة (الصديقة للدايت): زي الشوفان، البطاطا، الموز، والأرز .
🔴 الكربوهيدرات البسيطة (المجهدة للجسم):
زي السكر الأبيض، الحلويات، والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.

جسمك محتاج كربوهيدرات عشان يعيش ويحرق..
اختار صح، وظبط كميتك، ومتحرميش نفسك.

👇 شاركونا في التعليقات.. إيه أكتر مصدر كارب معقد بتحبوا تدخلوه في يومكم؟

حلويات الصيف مش لازم تبقي مليانة سكر و سعرات حرارية 🍦دلوقتي تقدري تستمتعي بالحلو… من غير ما تحسي بالذنب 😋☀️
10/06/2026

حلويات الصيف مش لازم تبقي مليانة سكر و سعرات حرارية 🍦

دلوقتي تقدري تستمتعي بالحلو… من غير ما تحسي بالذنب 😋☀️

هو أنا هفضل طول عمري عايشة بالورقة والقلم؟ 🤔كلمة دايت في دماغنا ارتبطت بالحرمان والضغط.. وعشان كده مفيش حد بيستمر.الحقيق...
06/06/2026

هو أنا هفضل طول عمري عايشة بالورقة والقلم؟ 🤔

كلمة دايت في دماغنا ارتبطت بالحرمان والضغط.. وعشان كده مفيش حد بيستمر.

الحقيقة؟ الموضوع مش دايت.. ده Lifestyle. 😉✨

الدايت: فترة عقاب وبتعدي، وأول ما تخلص هترجع لنقطة الصفر.
الـ Lifestyle: بتفهم جسمك، بتاكل اللي بتحبه بتوازن، وبتعيش صحتك صح من غير حرمان.

إحنا مش جايين نمنعك من الأكل.. إحنا جايين نغير علاقتك بيه عشان تعيش مبسوط.

الخطوات الصغيرة اللي بتدوم، أحسن مليون مرة من دايت عنيف بيموت بعد أسبوع! 👌

مع دكتور علياء عماره هتلاقي ال lifestyle المناسب ليكي🩷
📍 قنا – برج تبارك – أمام المستشفى العام – أعلى صيدلية إيمان
🕒 المواعيد:
من السبت للخميس
صباحًا: 10:30 ص – 1:30 م
مساءً: 5:30 م – 7:30 م
📞 للحجزي و الاستفسار: 01021442888

أكل بيزود الحرق 🤔هل في فعلا اكل بيزود الحرق؟تعالي نفهم من البداية يعني أيه حرق؟الحرق أو معدل الأيض هي عملية الجسم لتحويل...
02/06/2026

أكل بيزود الحرق 🤔

هل في فعلا اكل بيزود الحرق؟

تعالي نفهم من البداية يعني أيه حرق؟
الحرق أو معدل الأيض هي عملية الجسم لتحويل الأكل لطاقة عشان نقدر نستفيد منه.

و فعلا في بعض الأكلات اللي بتأثر علي نسبة الحرق بس مش بالشكل السحري اللي الناس فاكره 🪄
و من بعض الأكلات دي :
الفلفل الحار
البروتين (بيض – فراخ – سمك)
الشاي الأخضر
القهوة

وكمان في مشروبات ممكن تساعد على تقليل الشهية بشكل بسيط 🤏
زي:
الميه قبل الأكل (بتدي إحساس بالشبع وبتقلل الكمية)
الشاي الأخضر
النعناع الدافي
الزنجبيل
والقهوة من غير سكر

بس المهم تعرفي أن نسبة بسيطة جداً يعني مش هتعمل فرق لوحدها من غير نظام غذائي و تمارين.

و عايزه افكرك إن النتيجة الصح بتبدأ من خطة مناسبة ليكي مش من تريند، مع دكتور علياء عماره هتعملي نظام غذائي مناسب ليكي و تقدري توصلي لهدفك بشكل آمن .🩺

📍 قنا – برج تبارك – أمام المستشفى العام – أعلى صيدلية إيمان
🕒 المواعيد:
من السبت للخميس
صباحًا: 10:30 ص – 1:30 م
مساءً: 5:30 م – 7:30 م
📞 للحجزي و الاستفسار: 01021442888

كل سنة وأنتم طيبين وبألف صحة وخير.🩷عيد أضحي مبارك 🐑العيد السنادي فرصة جديدة عشان نهتم بصحتنا، وجسمنا يعيد هو كمان.. عيد ...
26/05/2026

كل سنة وأنتم طيبين وبألف صحة وخير.🩷
عيد أضحي مبارك 🐑
العيد السنادي فرصة جديدة عشان نهتم بصحتنا، وجسمنا يعيد هو كمان.. عيد سعيد ومبارك عليكم وعلى كل حبايبكم!

الصيف دخل، و الهدوم مبتدخلش.كلنا عارفين اللحظة دي،لما تطلعي لبس الصيفي وتتفاجئي إن المقاسات اختلفت!بس خليني أقولك حاجة م...
22/05/2026

الصيف دخل، و الهدوم مبتدخلش.

كلنا عارفين اللحظة دي،لما تطلعي لبس الصيفي وتتفاجئي إن المقاسات اختلفت!

بس خليني أقولك حاجة مهمة 👇
مش لازم تلجئي لحلول سريعة أو تحرمي نفسك عشان ترجعي لشكل جسمك.

الحل الصح دايما بيكون في إنك تمشي على نظام مناسب ليكي، يساعدك تخسي بشكل صحي وتثبتي النتيجة.

ولو محتاجة تبدأي بطريقة صح،
ممكن تتابعي مع د/ علياء عماره وهتساعدك توصلي لهدفك من غير حرمان وبأسلوب يناسب حياتك.💪
ارجعي البسي هدومك وأنتِ مرتاحة و واثقة في نفسك تاني.
📍 قنا – برج تبارك – أمام المستشفى العام – أعلى صيدلية إيمان
🕒 المواعيد:
من السبت للخميس
صباحًا: 10:30 ص – 1:30 م
مساءً: 5:30 م – 7:30 م
📞 للحجزي و الاستفسار: 01021442888

Address

برج تبارك أمام المستشفى العام, اعلى صيدليه أيمان
Qena

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DT/ Alyaa Emara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category