Dr Sara Bakr - أخصائية تغذية علاجية

15/08/2026

مش كل الدهون عدوك! 🥑🐟

جسمك محتاج الدهون علشان وظائف مهمة زي امتصاص بعض الفيتامينات، دعم المخ والهرمونات، والحفاظ على صحة القلب والجلد والشعر ❤️

المهم مش إنك تمنع الدهون… المهم تختار النوع الصح وتاخده بالكمية المناسبة.

في البوست هتعرف:
✅ أفضل مصادر الدهون الصحية
❌ الدهون اللي الأفضل نقللها
🥑 إزاي تدخل الدهون في أكلك بشكل متوازن

ولو محتاج متابعة غذائية أونلاين بخطة مناسبة ليك ودعم مستمر، تواصل مع د. سارة بكر – أخصائية التغذية العلاجية على واتساب: 01514161061 📲

#تغذية #الدهون #صحة #دايت

12/08/2026

🫀 عندك دهون على الكبد؟ متقلقش… الحل مش حرمان!

الكبد الدهني من الحالات الشائعة، وتغيير نمط الحياة والتغذية بيكون جزء أساسي من التعامل معاه. 👌

✅ خسارة الوزن تدريجيًا لو فيه زيادة
✅ تقليل السكريات والمشروبات المحلاة
✅ تقليل الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة
✅ الاهتمام بالخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين المناسب
✅ ممارسة النشاط البدني بانتظام

والأهم 👇
مش كل مريض كبد دهني ينفع له نفس النظام!
الخطة الغذائية لازم تتناسب مع حالتك ووزنك وتحاليلك ونمط حياتك.

👩‍⚕️ د. سارة بكر – أخصائية التغذية العلاجية
📞 01514161061

لو عندك دهون على الكبد وعاوز تعرف تبدأ منين، ابعتلنا رسالة 📩

11/08/2026

قبل الدورة الشهرية ووزنك زاد شوية؟ ⚖️😩
متقلقيش… مش كل زيادة على الميزان معناها دهون!

قبل الدورة ممكن يحصل: 💧 احتباس سوائل
🎈 انتفاخ في البطن
🍫 زيادة في الشهية والرغبة في الحلويات
⚖️ زيادة مؤقتة في الوزن

والأهم: متبوظيش نظامك بسبب رقم على الميزان ❤️
استمري على نظامك، اشربي مياه كفاية، وقللي الأكل المالح والمصنع.

غالبًا الوزن بيرجع لطبيعته بعد انتهاء الدورة.

👩‍⚕️ د. سارة بكر – أخصائية التغذية العلاجية
📞 01514161061

#دايت #تخسيس

09/08/2026

أتوجه بخالص الشكر والتقدير إلى شركة Lilly على جهودها المميزة وحرصها المستمر على تقديم حلول مبتكرة في مجال الرعاية الصحية واقوى دواء تخسيس فى السوق المونجارو

شكرا عالنوت الجميله

08/08/2026

هل كل ما قللت أكلك أكتر هتخس أسرع؟ 🤔
مش بالضرورة!

الدايت القاسي وقلة السعرات بشكل مبالغ فيه ممكن يسببوا:
❌ انخفاض الطاقة والإرهاق
❌ نقص بعض العناصر الغذائية
❌ فقدان الكتلة العضلية
❌ صعوبة الاستمرار على النظام
❌ استرجاع الوزن بسرعة بعد الرجوع للأكل الطبيعي

الحل مش إنك تاكل أقل ما يمكن…
الحل إنك تعمل نظام متوازن مناسب لاحتياجات جسمك ونمط حياتك، وتقدر تستمر عليه بدون ما تحس إنك في معركة مع الأكل. 💪❤️

🎥 شوف الفيديو للآخر وهتعرف إمتى تقليل السعرات يكون مفيد، وإمتى يتحول لدايت قاسي يضر أكتر ما ينفع.
#الدايت #سعرات #خسارةالوزن #تخسيس

04/08/2026

03/08/2026

🥗 د. سارة بكر
أخصائية التغذية العلاجية
💚 صحتك هدفنا.. وغذاؤك دواؤك

📍 أماكن العيادات ومواعيد الحضور:

━━━━━━━━━━━━━━

🏥 عيادات ميدزون التخصصية
📅 الأيام: السبت والاثنين
🕑 الموعد: من 2:00 إلى 4:00 عصرًا
📞 للحجز والاستعلام:
📱 01012131193 (متاح اتصال وواتساب)
📍 العنوان:
رشيد – شارع السكة الجديدة
بجوار مركز الشرطة الجديد

━━━━━━━━━━━━━━

🏥 عيادة Elite Rehab
📅 اليوم: الثلاثاء
🕑 الموعد: من 2:00 إلى 4:00 عصرًا
📞 للحجز والاستعلام:
📱 01515384967 (واتساب)
☎️ 0452863993 (اتصال)
📍 العنوان:
بجانب عمر أفندي – مجمع دمعة طيبة
الدور الثاني

━━━━━━━━━━━━━━

🏥 مركز New Life للعلاج الطبيعي
📅 اليوم: الثلاثاء
🕔 الموعد: من 5:00 إلى 9:00 مساءً
📞 للحجز والاستعلام:
📱 01066123652
📱 01145701632
📍 العنوان:
رشيد – شارع سوق السمك القبلي
بجوار عيادة د/ عادل حليم – أعلى معمل الأطباء

━━━━━━━━━━━━━━

💻 المتابعة أونلاين
📲 واتساب: 01514161061

💚 ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل ونظام غذائي يناسب احتياجاتك.
🌿 غذاء متوازن... لحياة أفضل.

02/08/2026

31/07/2026

يسرّني أنني تشرفت بحضور مؤتمر نيوتري إليكس، وكانت تجربة مميزة مليئة بالمعلومات القيمة، والنقاشات الثرية، وفرص التعرّف على نخبة من المختصين في مجال التغذية والصحة. أشكر جميع المنظمين والمحاضرين على هذا الحدث الرائع