20/06/2026
🦶 تورم القدمين.. ليس مجرد عرض بسيط!
هل تعاني من تورم في القدمين أو الكاحلين؟ قد يكون السبب بسيطًا، وقد يكون مؤشرًا لمشكلة صحية تحتاج إلى متابعة.
🔹 خشونة المفاصل تسبب ألمًا وتيبسًا بالمفاصل، خاصة عند الحركة أو بعد فترات الراحة، وقد يصاحبها تورم حول المفصل المصاب.
🔹 النقرس وارتفاع حمض اليوريك يؤدي إلى نوبات ألم شديدة ومفاجئة، غالبًا في إصبع القدم الكبير، مع احمرار وسخونة وتورم بالمفصل.
🔹 الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يسبب تجمع السوائل في القدمين والكاحلين، ويزداد التورم مع نهاية اليوم ويتحسن بالراحة ورفع القدمين.
🔹 الدوالي وضعف الدورة الدموية قد تؤدي إلى الشعور بثقل الساقين وتورمهما، خاصة مع الوقوف لفترات طويلة.
🔹 إصابات القدم والكاحل مثل الالتواءات أو الكدمات، والتي قد تسبب تورمًا وألمًا يستمر لفترة متفاوتة حسب شدة الإصابة.
🔹 بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد، والتي قد يظهر من أعراضها تورم القدمين والكاحلين بشكل مستمر.
💡 نصائح مهمة: ✅ قلل من تناول الملح الزائد.
✅ حافظ على شرب كمية كافية من الماء.
✅ مارس المشي بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
✅ ارفع القدمين أثناء الراحة.
✅ حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
⚠️
🏥 مركز إتزان للعلاج الطبيعي والتغذية والحجامة
📍 العنوان: السعديه أمام معمل الدكتور أحمد الغواب
📞 01558805092
📞 01021877040
