09/08/2026
السر مش في الوراثة ولا الصدفة ، السر كله في نمط حياتك اليومي اللي بيصنع صحتك. قلبك مش مجرد مضخة دم عادية، ده "الموتور الأساسي" اللي بيمشي حياتك كلها؛ وكل عادة صغيرة بتعملها كل يوم يا إما بتطيل في عمره وكفاءته، يا إما بتدمره بهدوء.
لو عايز "الموتور" ده يفضل شغال بأعلى كفاءة، المعادلة بسيطة وعلمية جداً:
1️⃣ قاعدة "نظافة الوقود": جسمك بيترجم الزيوت المهدرجة والدهون المشبعة لـ "رواسب" بتسد شرايينك. استبدل ده بطبق مليان ألوان (خضار وفاكهة) وألياف؛ الألياف دي بتشتغل زي "المكنسة" اللي بتنظف جسمك من الكوليسترول الضار.
2️⃣ قاعدة "التحريك الدوري": الشرايين بتحتاج "مساج" داخلي، والمساج ده بيجي من الحركة. 30 دقيقة مشي يومياً مش بس بتقلل الوزن، دي بتزود مرونة الأوعية الدموية وبتنشط الدورة الدموية، يعني بتخلي الدم يوصل لكل خلية في جسمك وهي مستريحة.
3️⃣ ابعد عن التوتر: الضغط العصبي المستمر هو العدو الخفي للقلب، خد نفسك واهدى.
الوقاية مش اختيار، دي استثمار في سنين عمرك اللي جاية. ابدأ من النهاردة، خد قرارك، واهتم بقلبك قبل ما هو اللي يضطر يطلب منك الاهتمام.
❤️
-- مركز القلب --
د. عادل محروس معطي
يتمنى لكم دوام الصحة والعافية
-------------------------------------
العنوان : تلا - برج النساجون الشرقيون - بجوار المطافي - الدور الثالث.
للحجــــــز 📞 01019721590
-------------------------------------
الطـــورائ 📞 01002492442
----------------------------------------
