Dr Mohamed Gabr

Dr Mohamed Gabr 🌿 Gabr Nutritionist
اخصائى التغذية العلاجية
🧬 هدفى: اغيرلك مفهوم الدايت وتوصل لصحة حقيقية مش حرمان
📍متابعة الحالات أونلاين
💌 احجز استشارتك الآن
(5)

21/06/2026

🌿 الذهب الأصفر اللي في مطبخنا.. بتستفيدوا منه صح؟ 🌿
كلنا متعودين على الكركم في المطبخ عشان بيدي الأكل لون وطعم جميل، بس الحقيقة إنه أكبر من مجرد توابل، ده يعتبر كنز طبيعي حقيقي بيفيد الصغير والكبير، وبيحمي الجسم وبيريح المعدة وبيزود التركيز.
المادة الفعالة اللي جوه الكركم (الكركومين) جسمنا مش بيعرف يمتصها ويستفيد منها لوحدها بسهولة.. وعشان تخلي جسمك يمتصها بأعلى كفاءة ويستفيد منها مية في المية، اديله رشة فلفل أسود صغيرة معاه! الفلفل الأسود فيه مادة سحرية بتزود امتصاص الجسم للكركم بشكل مذهل.
سواء بتشربوه دافي مع حليب وعسل، أو بتضيفوه للطبخ اليومي.. متنسوش رشة الفلفل الأسود عشان تاخدوا الفائدة كاملة.
👇 شاركونا في التعليقات.. بتستخدموا الكركم في أكلكم اليومي ولا لسه؟ 🤔
#الكركم

16/06/2026

🌙 عام هجري جديد.. بداية جديدة لصحتك ورشاقتك! ✨
مع بداية العام الهجري الجديد 1448هـ، مفيش وقت أفضل من دلوقتي عشان تاخد القرار وتبدأ تهتم بصحتك، وتغير أسلوب حياتك للأفضل. 💪🍏
وعشان البدايات دايماً بتحتاج تشجيع، عملتلكوا عروض حصرية وخصومات مميزة جداً على المتابعة الأونلاين لـ:
التغذية : لتنظيم وتعديل نمط الحياة .
التغذية الرياضية: لتوصيل جسمك لأفضل أداء رياضي وشكل مثالي.
💼 المتابعة الأونلاين بتشمل إيه؟
أنظمة غذائية مخصصة ليك 100% حسب طبيعة جسمك، يومك، وهدفك.
تعديل مستمر للنظام بناءً على تطورك المقاس بالـ InBody أو القياسات المنزلية.
دعم ومتابعة دورية للإجابة على كل أسئلتك وتوفير البدائل المتاحة عشان متملش.
استثمر في صحتك مع بداية العام! الرشاقة مش حرمان، الرشاقة أسلوب حياة صحي ومستدام. 🥑✨
📞 للاستفسار وحجز استشارتك الآن:
تواصل معنا عبر الواتساب أو الاتصال على الرقم: 01070283127 📱
معكم: د. محمد جبر - أخصائي تغذية 🩺

🌙 سر العشاء المثالي والمشبع من غير لغبطة! 🥣لما بيجي الليل، بنبقى محتاجين وجبة عشاء يكون فيها بروتين . علشان كده، الزباد...
15/06/2026

🌙 سر العشاء المثالي والمشبع من غير لغبطة! 🥣
لما بيجي الليل، بنبقى محتاجين وجبة عشاء يكون فيها بروتين . علشان كده، الزبادي والجبنة القريش هما دايماً ملوك وجبة العشاء وأفضل مصادر نعتمد عليها.
الميزة فيهم إنهم مش مملين خالص، وتقدر تشكل فيهم زي ما تحب:
🥗 الجبنة القريش: مش لازم تتاكل لوحدها، تقدر تحولها لـ "سلطة جبنة" خطيرة! ضيف عليها رشة زيت زيتون، مع طماطم، خيار، وزعتر، وهتاكل أحلى عشاء مشبع ومغذي.
🥛 الزبادي: لو بتحب حاجة خفيفة وسريعة، علبة زبادي وعليها رشة قرفة أو معلقة بذور شيا، هتديك طاقة، وتحسن الهضم، وتزود القيمة الغذائية جداً.
سواء اختارت ده أو ده، أنت بتدّي جسمك عشاء صحي ومثالي يخليك تصحى فايق. 👌
قولولنا في التعليقات.. بتحبوا تاكلوهم بأي طريقة؟ 👇✍️
#صحة

15/06/2026

📣🔥 تحدي توقع نتيجة مباراة مصر × بلجيكا 🔥📣
مين يتوقع النتيجة الصحيحة للمباراة ويكون عامل: ✅ لايك للصفحة
✅ لايك للبوست
✅ كتابة توقعه في التعليقات
هيكسب 🎁 متابعة مجانية لمدة شهر كامل 🎁
⚽ مصر × بلجيكا
🏆 تصفيات كأس العالم 2026
اكتب توقعك دلوقتي وشجع منتخبك 🇪🇬❤️
📢 سيتم اختيار الفائز من بين أصحاب التوقعات الصحيحة بعد انتهاء المباراة وإعلان النتيجة الرسمية.
🇪🇬🔥

✨💚 بذور الشيا.. أكتر من مجرد مساعد لخسارة الوزن! 💚✨لو بندور على إضافة صحية للنظام الغذائي، فبذور الشيا اختيار رائع 👌✔️ ...
14/06/2026

✨💚 بذور الشيا.. أكتر من مجرد مساعد لخسارة الوزن! 💚✨
لو بندور على إضافة صحية للنظام الغذائي، فبذور الشيا اختيار رائع 👌
✔️ غنية بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع
✔️ تحتوي على أحماض أوميجا 3 الداعمة لصحة القلب
✔️ تساهم في دعم صحة العظام بفضل احتوائها على معادن مهمة
✔️ تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم من ضمن نظام غذائي متوازن
✔️ وتساعد فى تحسين مستويات الكوليسترول كجزء من نمط حياة صحي
🌱 نضيفيها للزبادي، الشوفان، العصائر أو السلطات ونستمتع بفوائدها الغذائية.
📌 ولازم ناخد بالنا مافيش أكل سحري لإنقاص الوزن، والنتائج الأفضل بتيجى مع التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم👌.
🌿💚

🥑 مش كل الدهون ضارة!اختيار الدهون الصحية بيساعدك على الشبع، ويحافظ على صحة القلب، ويديك الطاقة. 💚✨ #دايت ...
11/06/2026

🥑 مش كل الدهون ضارة!
اختيار الدهون الصحية بيساعدك على الشبع، ويحافظ على صحة القلب، ويديك الطاقة. 💚✨

#دايت

قبل ما تقول "أنا عامل دايت"... بص على طريقة تحضير أكلك فى الاول 🔍أوقات كتير نفس المكون ممكن يكون صديق لهدفك أو سبب يبعدك...
10/06/2026

قبل ما تقول "أنا عامل دايت"... بص على طريقة تحضير أكلك فى الاول 🔍
أوقات كتير نفس المكون ممكن يكون صديق لهدفك أو سبب يبعدك عنه، والفرق كله بيبدأ من اختيار بسيط 👌
💚 صحتك بتتبني من قرارات صغيرة بتكررها كل يوم.


#دايت
#الألياف #تغذية

09/06/2026

#دايت #تغذية
#الألياف #تغذية

💥"مش كل الاختيار بيتحدد بالسعرات! 👌🍞معظم أنواع العيش سعراتها متقاربة جدًا🤏، فمش دايمًا الأقل فى السعرات هو الأفضل.🤔الأهم...
08/06/2026

💥"مش كل الاختيار بيتحدد بالسعرات! 👌🍞
معظم أنواع العيش سعراتها متقاربة جدًا🤏،
فمش دايمًا الأقل فى السعرات هو الأفضل.🤔
الأهم هو محتوى الألياف👌، علشان دى اللى بتساعد على الشبع لفترة أطول، وتبطّئ امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي هتقلل الارتفاع السريع في سكر الدم.🤝
علشان كدا لما نختار العيش، نركّز على الأنواع الأعلى في الألياف ، بدل ما يكون التركيزك كله على عدد السعرات بس. 🌾✨
👈السعرات مهمة، بس الألياف والشبع أهم." 💚
#الألياف #تغذية #دايت

07/06/2026

المونجارو بتعمل اي ومين ممكن يستخدمها 🤔🤔


Address

Tanta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Mohamed Gabr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category