د.نهال حاتم استشاري الطب النفسي و المخ و الأعصاب Dr.Nehal Hatem

  • Home
  • Egypt
  • Tanta
  • د.نهال حاتم استشاري الطب النفسي و المخ و الأعصاب Dr.Nehal Hatem

د.نهال حاتم استشاري الطب النفسي و المخ و الأعصاب Dr.Nehal Hatem Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.نهال حاتم استشاري الطب النفسي و المخ و الأعصاب Dr.Nehal Hatem, Doctor, برج طنطا ميديكال تاور، شارع الجيش (البحر)، بجوار الكوبري/طنطا, Tanta.

د. نهال حاتم
استشاري الطب النفسي وطب المخ والأعصاب
🎓 مدرس بقسم طب المخ والأعصاب والطب النفسي – كلية طب طنطا والمستشفيات الجامعية
ماجيستير طب المخ و الأعصاب و الطب النفسي
دكتوراة الطب النفسي
📞 للحجز أو الاستشارة: 01101694484 / 01095771143

في العيد… نتمنى لكم طمأنينة تملأ القلوب وراحة تدوم طوال الأيام ✨كل سنة وأنتم بخير، وأعيادكم مليانة سعادة وسلام مع د/ نها...
26/05/2026

في العيد… نتمنى لكم طمأنينة تملأ القلوب وراحة تدوم طوال الأيام ✨
كل سنة وأنتم بخير، وأعيادكم مليانة سعادة وسلام

مع د/ نهال حاتم
نهتم بصحتكم النفسية والعصبية بكل دعم واهتمام

الشخصية القوية مش معناها السيطرة أو العند…لكن معناها:✔️ شخص فاهم نفسه كويس✔️ عارف حدوده وحقوقه✔️ قادر يقول لا بدون خوف✔️...
26/03/2026

الشخصية القوية مش معناها السيطرة أو العند…
لكن معناها:

✔️ شخص فاهم نفسه كويس
✔️ عارف حدوده وحقوقه
✔️ قادر يقول لا بدون خوف
✔️ بيتحمل مسؤولياته
✔️ عنده وعي بمشاعره وتصرفاته

القوة الحقيقية = وعي + توازن.

قوّي شخصيتك من جوا… مش من برّه.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد العيادة :
يوميا من الساعة 3:00 مساءً لحد 8:00 مساءً
ماعدا الخميس و الجمعة اجازة


وسط زحمة الحياة… بننسى نسأل نفسنا:أنا محتاج إيه فعلًا؟لحظة هدوء ممكن تغيّر طريقة رؤيتك لنفسك وحياتك.اسمع صوتك الداخلي… ل...
23/03/2026

وسط زحمة الحياة… بننسى نسأل نفسنا:
أنا محتاج إيه فعلًا؟
لحظة هدوء ممكن تغيّر طريقة رؤيتك لنفسك وحياتك.

اسمع صوتك الداخلي… لأنه دايمًا بيقول الحقيقة.

جلسات الوعي الذاتي بتساعدك تفهم نفسك أكتر.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد العيادة :
يوميا من الساعة 3:00 مساءً لحد 8:00 مساءً
ماعدا الخميس و الجمعة اجازة






العيد مش بس مناسبة بنفرح فيها…هو كمان وقت نهدى فيه، ونراجع نفسنا، ونقرب أكتر من اللي بيخلينا مرتاحين نفسيًا.كل سنة وأنتم...
19/03/2026

العيد مش بس مناسبة بنفرح فيها…
هو كمان وقت نهدى فيه، ونراجع نفسنا، ونقرب أكتر من اللي بيخلينا مرتاحين نفسيًا.

كل سنة وأنتم بخير،
يارب أيامكم الجاية تكون مليانة سلام داخلي وراحة بال 💙

احجز جلستك وابدأ تهتم براحتك النفسية.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .






مشاكل النوم في رمضان مش دايمًا سببها المواعيد…أحيانًا السبب الحقيقي هو التفكير الزائد والضغط النفسي.علشان تحسن نومك:✔️ ق...
16/03/2026

مشاكل النوم في رمضان مش دايمًا سببها المواعيد…
أحيانًا السبب الحقيقي هو التفكير الزائد والضغط النفسي.

علشان تحسن نومك:
✔️ قلل استخدام الموبايل قبل النوم
✔️ حاول تثبت مواعيد النوم
✔️ اهدّي دماغك قبل السرير
✔️ ابعد عن النقاشات المرهقة

لما عقلك يهدى… جسمك بيرتاح تلقائي.

لو الأرق مستمر… استشارة بسيطة ممكن تفرق كتير.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .






الضغط اليومي في رمضان ممكن يزيد بسبب قلة النوم وتغيير الروتين…بس في طرق سريعة تقدر تهدي بيها جهازك العصبي في دقائق:✨ نفس...
12/03/2026

الضغط اليومي في رمضان ممكن يزيد بسبب قلة النوم وتغيير الروتين…
بس في طرق سريعة تقدر تهدي بيها جهازك العصبي في دقائق:

✨ نفس بطيء وعميق
✨ شد وإرخاء العضلات
✨ إبعاد نفسك لحظيًا عن مصدر التوتر
✨ ذكر أو دعاء بسيط

الهدوء مهارة… مش رفاهية.

اتعلم مهارات التحكم في التوتر مع متخصص.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .






كتير من الناس بتشتكي من الزهق وقلة التركيز في الصيام…لكن الحقيقة إن رمضان ممكن يكون أفضل وقت لصفاء الذهن لو عرفت تدير طا...
09/03/2026

كتير من الناس بتشتكي من الزهق وقلة التركيز في الصيام…
لكن الحقيقة إن رمضان ممكن يكون أفضل وقت لصفاء الذهن لو عرفت تدير طاقتك صح.

جرب:
✔️ تقليل المشتتات
✔️ فترات راحة قصيرة
✔️ التنفس العميق
✔️ ترتيب أولوياتك

الهدوء اللي في رمضان فرصة إنك تسمع نفسك وتفكر بوضوح أكتر.

لو حاسس إن تركيزك ضعيف… نقدر نساعدك
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .






تنظيم المشاعر مش معناه إنك تمنع الإحساس…لكن إنك تعرف تتعامل معاه بطريقة صح.دي أهم مهارات تنظيم المشاعر + إزاي تطبقها 👇1️...
05/03/2026

تنظيم المشاعر مش معناه إنك تمنع الإحساس…
لكن إنك تعرف تتعامل معاه بطريقة صح.

دي أهم مهارات تنظيم المشاعر + إزاي تطبقها 👇

1️⃣ تهدئة الجهاز العصبي

لما تحس بتوتر أو انفعال:
✔️ خد نفس بطيء من أنفك 4 ثواني
✔️ حبسه ثانيتين
✔️ طلعه ببطء 6 ثواني
كرر 5 مرات
ده بيبعت إشارة للمخ إنك في أمان.2️⃣ الوعي بالمشاعر

اسأل نفسك:
✔️ أنا حاسس بإيه دلوقتي؟
✔️ إيه السبب؟
✔️ الإحساس ده شدته كام من 10؟

مجرد تسمية المشاعر بتقلل حدتها.

3️⃣ إعادة التقييم المعرفي

بدل فكرة:
❌ “الموقف كارثة”
جرب:
✔️ “الموقف صعب… بس ممكن أتعامل معاه”

تغيير التفسير = تغيير الشعور.

4️⃣ تأجيل الاندفاع

لما تحس إنك هتتصرف بسرعة:
✔️ استنى 10 دقائق
✔️ امشي شوية أو غير المكان
✔️ ارجع قرر بهدوء

أغلب القرارات المندفعة بنندم عليها.

5️⃣ مهارات حل المشكلات

اسأل نفسك:
✔️ المشكلة إيه تحديدًا؟
✔️ إيه الحلول الممكنة؟
✔️ أفضل حل أبدأ بيه إيه؟

المخ بيهدى لما يحس إن في خطة.

6️⃣ العناية الأساسية بالنفس

اساسيات بسيطة لكنها قوية:
✔️ نوم كفاية
✔️ أكل منتظم
✔️ حركة ولو بسيطة
✔️ وقت راحة

جسمك لما يرتاح… مشاعرك بترتاح.

في رمضان… المشاعر بتبقى أقوى بسبب التعب وقلة النوم،
علشان كده تنظيمها مهم جدًا.

لو محتاج تتعلم تدير مشاعرك بشكل أفضل….
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .







احجز جلستك وابدأ التغيير.

علشان نقدر نخدمكم بشكل أفضل خلال شهر رمضان:🕒 يوميًا من 12 ظهرًا إلى 5 مساءً قبل الإفطار🕒 الثلاثاء من 7 مساءً إلى 10 مساء...
02/03/2026

علشان نقدر نخدمكم بشكل أفضل خلال شهر رمضان:

🕒 يوميًا من 12 ظهرًا إلى 5 مساءً قبل الإفطار
🕒 الثلاثاء من 7 مساءً إلى 10 مساءً بعد الإفطار
🚫 الخميس والجمعة إجازة

يسعدنا حجزكم مسبقًا.
----------------------------------------------------------------------
📍 العنوان:
برج طنطا الطبي – Tanta Medical Tower
الدور التاسع – شارع الجيش (البحر)
بجوار كوبري المعرض – طنطا
📞 للحجز:
📱 01101694484 موبايل
📲 01095771143 (واتساب)

مواعيد رمضان :
السبت و التلاثاء بعد الفطار من 7 - 10
و الاحد و الاتنين و الاربعاء قبل الفطار من 12ظ - 5 .






رمضان كريم ، كل سنة وانتوا طيبين 🌙✨دكتور نهال حاتم تهنئكم بمناسبة حلول شهر رمضان الكريمتقبل الله صيامكم و دعاءكم . ربن...
17/02/2026

رمضان كريم ، كل سنة وانتوا طيبين 🌙✨

دكتور نهال حاتم تهنئكم بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم
تقبل الله صيامكم و دعاءكم .
ربنا يعيده علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات .

Address

برج طنطا ميديكال تاور، شارع الجيش (البحر)، بجوار الكوبري/طنطا
Tanta
12131

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.نهال حاتم استشاري الطب النفسي و المخ و الأعصاب Dr.Nehal Hatem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category