وعى نفسى

18/08/2026

مش دايمًا بييجي لوحده… ADHD 🧠
حوالي 6 لـ 8 من كل 10 بالغين عندهم ADHD قد يكون عندهم اضطراب نفسي مصاحب، زي القلق، الاكتئاب، اضطرابات النوم أو اضطرابات استخدام المواد وغيرها.
وعشان كده التقييم الصح مش بس بيدور على أعراض الـ ADHD، لكن بيحاول يفهم الصورة كاملة ويحدد الاضطرابات المصاحبة، عشان نوصل لخطة علاج مناسبة.
لو عندك ADHD، هل اكتشفت إن فيه حاجة تانية كانت مصاحبة له؟ 👇
الطب_النفسي

13/08/2026

يبان كلام نظري... بس هو واقع بنعيشه كلنا في كل لحظة. 💭

بنجادل، بنقارن، وعقولنا بتصرخ: "المفروض ده مايحصلش... اشمعنى أنا؟"

​وتعرفوا؟ ده طبيعي وعادي جداً بيحصلنا كلنا.

​ساعات الواقع بيبقى مؤلم وأكبر بكثير من قدرتنا على استيعابه، والرفض وقتها بيكون مجرد "مرحلة" نفسية بنحمي بيها نفسنا لحد ما نقدر نقف على رجلينا تاني.

​الفكرة مش إننا نمنع عقولنا إنها تقاوم، الفكرة إننا نلاحظ المقاومة دي وهي بتحصل، ونقرر نختار القبول...

​في كل لحظة، بيكون قدامنا الاختيار:

هل بنملك الشجاعة إننا نقبل الواقع ونتعامل معاه؟ ولا ندي له ضهرنا ونعمل نفسنا مش شايفينه؟

​القبول مش قرار بتاخده مرة واحدة وخلاص... القبول رحلة وشجاعة بنختبرها ونختارها في كل موقف وكل يوم. 🤍

​📌 افتكر دايماً: كونك مش قادر تقبل النهاردة، مش معناه إنك فشلت... دي مجرد مرحلة في الطريق.


#قبول

13/08/2026

العلاج النفسي الدوائي مش سحر ولا مخدرات هتخليك مبسوط
اللي هتلاحظه انك قادر تنفذ وتاخد خطوات وتتحكم في حياتك اكتر

وهنا يجي دور العلاج السلوكي اللي بيرسملك تعمل ايه وازاي

11/08/2026

مش لازم تبقي كويس
ممكن تبقي حزين او محبط
لو المشاعر دي او غيرها موجوده فعلا فمش هيفيد بحاجة ننكرها
يمكن جايه برساله ولما نسمعلها هتاخد وقتها وتمشي 💕
#مشاعر

#البوم

10/08/2026

يا رب تكون سلسلة فيديوهات الAdhd ضافت لحد معلومه جديده او صححت فكره كانت غلط 💕
التطور هيحصل مع مشاركتكم ودعمكم
تحبوا نتكلم عن موضوع ايه فالصحه النفسية والطب النفسي 🤔🌸
💬 لو عندك سؤال عن الصحة النفسية اكتبه في التعليقات، وهجاوب عليه في فيديو جديد.🩷

معاكم دكتور منار جمال
اخصائي الطب النفسي وعلاج الادمان
معالج معرفي سلوكي
معالج جدلي سلوكي
أماكن تواجدي للكشف والحجز
💻 جلسات أونلاين
متاحة داخل مصر وخارجها.
من خلال hub
واتس
01515229548
🏥 الحضور بالعيادة (Offline)
مدينة نصر – القاهرة.
01009381895
الخدمات المتاحة:
• تشخيص وتقييم نفسي. • علاج القلق والاكتئاب والوسواس القهري.
• علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
• علاج اضطرابات الشخصية.
• علاج الإدمان والتشخيص المزدوج.
• جلسات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) للمراهقين والبالغين.
• المتابعة الدوائية وخطط العلاج.

#نفسيه

#وعي

09/08/2026

الـ ADHD بيأثر على حياتك الاجتماعية أكتر مما تتخيل👀

مش كل تصرف ممكن يبان «قلة اهتمام» أو «تجاهل» بيكون مقصود…
أحيانًا بيكون مرتبط بطريقة مختلفة للمخ في الانتباه، وتنظيم المشاعر والتفاعل مع الآخرين.

💬 إيه أكتر حاجة بتلاحظها في تعاملاتك مع الناس؟
اكتبلي في الكومنتات 👇

ولو تعرف حد ممكن الكلام ده يفرق معاه، ابعتله الفيديو ❤️

07/08/2026

💬 مش كل تشتت = ADHD 🧠
لو حاسس إن الموضوع محيرك اكتب كومنت بكلمة "تشتت" وهنبعتلك اختبار يساعدك ويحطك ع أول الطريق 🎯
معاكم دكتور /منار جمال امين
طبيبه ومعالجه نفسيه
أماكن تواجدي للكشف والحجز✨

💻 أونلاين
متاحة داخل مصر وخارجها، من خلال hub
واتس: 01515229548

🏥 الحضور بالعيادة (Offline)
مدينة نصر – القاهرة
01009381895

الخدمات المتاحة:

تشخيص وتقييم نفسي
علاج القلق والاكتئاب والوسواس القهري
علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)
علاج اضطرابات الشخصية
جلسات العلاج المعرفي السلوكي (CBT)وعلاج جدلي سلوكي للبالغين
المتابعة الدوائية وخطط العلاج

#تشتت
#وعي

29/07/2026

إيه المعلومة الجديدة اللي طلعت بيها من الفيديو، وعايزنا نتكلم عن إيه تاني يخص الـ ADHD 🧠👇
​شاركونا أسئلتكم وتجاربكم في التعليقات عشان نغطيها في الفيديوهات الجاية! ✨
​ #اكسبلور

28/07/2026

20/02/2026

في حاجات كتير بتاخد من طاقتنا من غير ما نحس
مش شغل ولا
المسؤوليات

أوقات اللي بيستنزفنا فعلًا هو:
محاولة إرضاء كل الناس
الرد على كل حاجة
الدخول في نقاشات ملهاش قيمة
مقارنة نفسنا بحد تاني
إننا نكون متاحين طول الوقت
الطاقة النفسية مش مفتوحة بلا حدود.
ولما تخلص… بيبان علينا في صورة:
عصبية
فتور
قلة حماس
انسحاب
إرهاق من غير سبب واضح
اسأل نفسك النهارده:
مين أو إيه بياخد من طاقتك أكتر ما بيديلك؟
حط حدود.
اختار معاركك.
وافتكر إن الحفاظ على طاقتك مش أنانية…
دي مسؤولية.

#رمضان٢٠٢٦