Dr. Dina Biomy - Therapeutic Nutrition

18/09/2026

17/09/2026

نوع برشام علي قد الايد هيخسسك 3 كيلو ف الاسبوع ويكسر ثبات الوزن وينسف بطنك وسعره وهم
والمتابعه مع بعض خطوه بخطوه
للتواصل والاستفسار كلمونى على الواتس اب علشان ارد بسرعه
دمتم برشاقة مراسلة Dr/Dina Biomy عبر واتساب. https://wa.me/201018053711

14/09/2026

ايه الجمال دا اللهم بااااارك عاااااش ياوحووووش
للتواصل والاستفسار كلمونى على الواتس اب علشان ارد بسرعه
دمتم برشاقة مراسلة Dr/Dina Biomy عبر واتساب. https://wa.me/201018053711

14/09/2026

الجميلات بتعنا الحلوين...

14/09/2026

هو بجد الميزوثيرابي البديل الآمن لشفط الدهون🤔

الإجابة: اه طبعا هو بديل آمن جدا وفعال للدهون الموضعية المتراكمة في مناطق معينه من الجسم😍
وده لإنها عبارة عن فيتامينات و إنزيمات حارقة للدهون بنحقنها تحت الجلد مباشرة بتقوم باذابة الأنسجة الدهنية اللي بتبطن طبقات البشرة الثلاثة، ولما تدوب الدهون دي يقوم الجسم بالتخلص منها👌🏻
ده غير قدرتها على التخلص من تراكم الدهون في أماكن معينة في الجسم زي، البطن والارداف والذراعين يعني بتغير شكل الجسم ١٨٠ درجة😍
ده غير انه كمان بيعمل على خفض نسبة السيلوليت وإزالة التجاعيد وشد البشرة، وكمان شد الترهلات والقضاء على تصبغات البشرة.
تقدروا تستفيدوا دلوقتي بعروض خاصة على كورسات الميزوثيرابي.🎁🎁
هنسهل عليكي لف كتير💯 ♥️♥️

13/09/2026

للتواصل والاستفسار كلمونى على الواتس اب علشان ارد بسرعه
دمتم برشاقة مراسلة Dr/Dina Biomy عبر واتساب. https://wa.me/201018053711

13/09/2026

فاكرة كل مرة قولتي “هبدأ دايت من بكرة”… وبكرة عمره ما بييجي؟ 🤦‍♀️

الموضوع مش ضـ ـعف إرادة…
الموضوع إن جسمك بيلعب ضـ..دك!

طول ما شهيتك مفتوحة
هتفضلي تاكلي حتى وإنتِ مش جعـ..انة!👀

هنا بقى بييجي دور كبسولات التكـ ـميم

بتساعدك💚:

• تقللي شهيتك طبيعي
• تتحكمي في الأكل بين الوجبات
• تحسي بالشبع أسرع
• وتخىىىي من غير حرمـ..ان قاىىىي

🔥 يعني بدل ما الأكل يتحكم فيكي…
إنتي اللي تتحكمي فيه!

اسألي نفسك بس:
هتفضلي في نفس الدايرة… ولا جاهزة تاخدي خطوة بجد؟

ابعتيلنا دلوقتي وابدئي رحلتك📥💚

10/09/2026

🍳 ١٢ فكرة فطار صحي ومتكامل… أطباق مشبعة وسهلة لكل يوم
لو بتدوري على فطار صحي يجمع بين البروتين والخضار والدهون الصحية والكربوهيدرات المفيدة، فالأطباق دي مستوحاة من الصور وممكن تنفيذها بسهولة في البيت، مع تنوع يخلي الفطار ممتع كل يوم. ❤️

١️⃣ طبق البيض المسلوق بالفواكه والمكسرات 🥚🫐
المكونات:
3 بيضات
½ ثمرة خيار
1 ثمرة طماطم
¼ كوب توت أزرق
5 حبات زيتون
6 حبات لوز
2 حبة جوز
بقدونس
رشة زعتر
رشة فلفل أسود
طريقة التحضير:
اسلقي البيض لمدة 8–10 دقائق، ثم قشريه وقطعيه إلى نصفين.
قطعي الطماطم والخيار إلى شرائح.
رتبي البيض والخضار والتوت والزيتون في طبق.
أضيفي اللوز والجوز والبقدونس.
رشي التوابل وقدمي الطبق.

٢️⃣ أومليت بالخضار والجبنة 🥚🥕🥬
المكونات:
2 بيضة
2 ملعقة كبيرة حليب
40 جم جبنة فيتا أو جبنة قريش
½ ثمرة جزر مقطعة أصابع
½ ثمرة بنجر مقطعة أصابع
½ كوب خس أو جرجير
½ كوب طماطم شيري
½ ثمرة خيار
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة فلفل أسود
رشة بابريكا
رشة زعتر
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير:
اخفقي البيض مع الحليب والفلفل الأسود والبابريكا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة.
اسكبي خليط البيض واتركيه على نار هادئة حتى يبدأ في التماسك.
أضيفي الجبنة في المنتصف، ثم اطوي الأومليت واتركيه حتى ينضج تمامًا.
قدمي الأومليت مع الجزر والبنجر والخيار والطماطم والخضروات الورقية.

٣️⃣ كيكات الأرز بالجبنة القريش والبيض 🍳
المكونات:
2 كيك أرز أو شرائح خبز مقرمش من الحبوب الكاملة
100 جم جبنة قريش
2 بيضة مسلوقة
½ ثمرة خيار
5 حبات طماطم شيري
1 ثمرة مخلل صغيرة
رشة بابريكا
رشة فلفل أسود
طريقة التحضير:
وزعي الجبنة القريش على كيكات الأرز.
اسلقي البيض وقطعيه إلى نصفين.
رتبي البيض والخيار والطماطم والمخلل بجانبها.
رشي البابريكا والفلفل الأسود وقدميها.
٤️⃣ طبق الفطار بالخضار والبيض والجبنة 🥚🥒
المكونات:
2 بيضة مسلوقة
60 جم جبنة قريش
½ ثمرة خيار
½ ثمرة جزر
½ ثمرة فلفل أخضر
½ كوب طماطم شيري
5 حبات زيتون
15 جم عين جمل
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة زعتر
فلفل أسود
طريقة التحضير:
اسلقي البيض وقطعيه إلى نصفين.
قطعي الخضار إلى أصابع وشرائح.
رتبي جميع المكونات في طبق.
أضيفي الجبنة والمكسرات والزيتون.
رشي زيت الزيتون والتوابل وقدميه.

٥️⃣ سلطة التونة بالخضار مع خبز الحبوب الكاملة 🐟🥗
المكونات:
100 جم تونة مصفاة
½ ثمرة طماطم
½ ثمرة خيار
2 ملعقة كبيرة بصل أخضر
2 ملعقة كبيرة فلفل ألوان
2 ملعقة كبيرة زبادي
عصير ½ ليمونة
رشة كمون
رشة فلفل أسود
1 شريحة خبز حبوب كاملة
طريقة التحضير:
اخلطي التونة مع الزبادي وعصير الليمون والكمون والفلفل.
أضيفي الطماطم والخيار والفلفل والبصل الأخضر.
قلبي المكونات جيدًا.
قدمي سلطة التونة مع الخبز الكامل والخضار الطازجة.

٦️⃣ أومليت بالجبنة والسبانخ مع التوست 🍳🥬
المكونات:
2 بيضة
2 ملعقة كبيرة حليب
40 جم جبنة فيتا
½ كوب سبانخ
½ ثمرة طماطم
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 شريحة توست حبوب كاملة
رشة فلفل أسود
رشة زعتر
طريقة التحضير:
اخفقي البيض مع الحليب والفلفل.
سخني الزيت وأضيفي السبانخ والطماطم.
اسكبي البيض واتركيه حتى يبدأ في التماسك.
أضيفي الجبنة واطوي الأومليت.
اتركيه حتى ينضج تمامًا.
قدميه مع التوست والخضار.

٧️⃣ توست الأفوكادو والجبنة القريش مع البيض 🥑🥚
المكونات:
2 شريحة توست حبوب كاملة
½ ثمرة أفوكادو
100 جم جبنة قريش
2 بيضة مسلوقة
½ ثمرة خيار
1 ثمرة طماطم
عصير ½ ليمونة
رشة فلفل أسود
طريقة التحضير:
اهرسي الأفوكادو مع عصير الليمون والفلفل.
وزعيه على شريحة التوست.
ضعي الجبنة القريش على الشريحة الثانية.
قدمي التوست مع البيض المسلوق والخيار والطماطم.

٨️⃣ توست البيض والأفوكادو ببذور القرع 🥑🍳
المكونات:
2 شريحة توست حبوب كاملة
2 بيضة
½ ثمرة أفوكادو
½ ثمرة فلفل أخضر
½ ثمرة خيار
1 ملعقة صغيرة بذور قرع
رشة بابريكا
رشة فلفل أسود
عصير ½ ليمونة
طريقة التحضير:
حمصي التوست.
اهرسي الأفوكادو مع الليمون والفلفل.
افردي الأفوكادو على التوست.
حضري البيض مسلوقًا أو في مقلاة غير لاصقة.
ضعي البيض فوق التوست ورشي بذور القرع والبابريكا.
قدميه مع الخيار والفلفل.

٩️⃣ طبق البيض والجبنة مع خبز البذور 🥚🥗
المكونات:
2 بيضة مسلوقة
2 شريحة خبز بالحبوب والبذور
100 جم جبنة قريش
½ كوب جزر مبشور
½ ثمرة خيار
½ كوب خس
5 حبات زيتون
2 ملعقة كبيرة زبادي
رشة زعتر
فلفل أسود
طريقة التحضير:
ضعي الزبادي في طبق صغير وتبليه بالفلفل والزعتر.
رتبي الخس والجزر والخيار والزيتون والجبنة.
أضيفي البيض المسلوق والخبز.
يقدم الطبق كوجبة فطار متكاملة ومشبعة.

🔟 توست الجبنة القريش بالأفوكادو والبيض 🥑🍞
المكونات:
2 شريحة توست حبوب كاملة
½ ثمرة أفوكادو
80 جم جبنة قريش
2 بيضة مسلوقة
½ كوب طماطم شيري
½ ثمرة خيار
1 ملعقة صغيرة بذور شيا أو سمسم
عصير ½ ليمونة
فلفل أسود
طريقة التحضير:
اهرسي الأفوكادو مع الليمون والفلفل.
افرديه على التوست.
وزعي الجبنة القريش على الشريحة الأخرى.
قدمي التوست مع البيض والطماطم والخيار.
رشي بذور الشيا أو السمسم للتقديم.

1️⃣1️⃣ أومليت مع الجبنة والأفوكادو والفواكه 🥝🫐
المكونات:
2 بيضة
50 جم جبنة قريش
½ ثمرة أفوكادو
1 ثمرة كيوي
½ كوب توت أزرق
½ ثمرة موز صغيرة
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة فلفل أسود
رشة زعتر
طريقة التحضير:
اخفقي البيض مع الفلفل والزعتر.
سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة.
أضيفي البيض واتركيه حتى يتماسك.
أضيفي الجبنة القريش واطوي الأومليت.
قطعي الأفوكادو والكيوي والموز.
قدمي الأومليت مع الفاكهة والتوت.

1️⃣2️⃣ أومليت الجبنة مع الأفوكادو والكيوي والتوت 🍳🥑🫐
المكونات:
2 بيضة
50 جم جبنة قريش
½ ثمرة أفوكادو
1 ثمرة كيوي
½ كوب توت أزرق
1 شريحة خبز حبوب كاملة
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة زعتر
رشة فلفل أسود
طريقة التحضير:
اخفقي البيض مع الفلفل والزعتر.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة.
أضيفي البيض واتركيه حتى ينضج، ثم أضيفي الجبنة واطوي الأومليت.
قطعي الأفوكادو والكيوي.
رتبي الأومليت مع الأفوكادو والكيوي والتوت والخبز في طبق.
يقدم الفطار مباشرة.
💡 ملاحظة: الأفضل في الفطار الصحي إنك تجمعي مصدر بروتين واضح مثل البيض أو الجبنة القريش أو التونة مع الخضار، وتضيفي كمية معتدلة من الدهون الصحية والحبوب الكاملة حسب احتياجك.