توازن للتغذيه العلاجية

توازن للتغذيه العلاجية Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from توازن للتغذيه العلاجية, Nutritionist, Zagazig.
(55)

رشاقه بأمان بدون حرمان، معا نصمم برنامجك الغذائي meal plans المناسب لكم ولحالتكم الصحية. نقدم لكم الاستشارات الطبيه في مجال التغذية العلاجية و الأمراض المعدية، وللحصول علي استشارتك الأولي مجاناااا تواصل معنا علي الواتساب
https://wa.me/201224419958

🍎 كم حصة فاكهة نحتاج يوميًا؟غالبًا يحتاج الشخص البالغ إلى حصتين من الفاكهة يوميًا، وقد تختلف الكمية حسب العمر والنشاط وا...
09/09/2026

🍎 كم حصة فاكهة نحتاج يوميًا؟

غالبًا يحتاج الشخص البالغ إلى حصتين من الفاكهة يوميًا، وقد تختلف الكمية حسب العمر والنشاط واحتياج الجسم.

🍊 الحصة = ثمرة متوسطة مثل التفاح أو البرتقال
🍌 أو موزة صغيرة
🍓 أو كوب من الفراولة
🍉 أو كوب من البطيخ

💡 اختَر الفاكهة الكاملة بدل العصير للاستفادة من الألياف والشعور بالشبع.

💡 هل فكرت يوماً في مايوجد داخل طعامك؟ 🐛 العديد من الاضطرابات الهضمية، التعب المفاجئ، أو مشاكل النطاقات المعوية تعود إ...
09/09/2026

💡 هل فكرت يوماً في مايوجد داخل طعامك؟ 🐛
العديد من الاضطرابات الهضمية، التعب المفاجئ، أو مشاكل النطاقات المعوية تعود إلى الطفيليات التي تتسلل إلى أجسادنا عبر وجباتنا اليومية دون أن نشعر!
إليك أشهر مصادرها في الأكل والشرب:
💧 المياه غير المعالجة: شرب مياه ملوثة أو استخدام ثلج مصنوع من مصدر غير آمن ينقل طفيليات شهيرة مثل (الجيارديا).
🥩 اللحوم والأسماك النيئة: تناول اللحوم أو المأكولات البحرية غير المطهوة جيداً يعطي الضوء الأخضر للديدان الشريطية لدخول الجسم.
🥦 الخضار والفواكه غير المغسولة: المحاصيل التي تُروى بمياه ملوثة أو تنمو في تربة غير نظيفة تحمل بيوض #الطفيليات على قشرتها.
🪰 الأطعمة المكشوفة: ترك الطعام مكشوفاً يجعله صيداً سهلاً للحشرات والذباب الذي ينقل التلوث.
🧼 إهمال نظافة اليدين: تحضير الطعام أو تناوله بأيدٍ غير مغسولة بعد التعامل مع الحيوانات الأليفة أو استخدام الحمام.
🛡️ كيف تحمي نفسك وعائلتك؟


1. اطهوا اللحوم بشكل كامل حتى تنضج تماماً.
2. اغسلوا الخضار والفواكه جيداً بالماء الجاري، ويفضل نقعها بخل مخفف.
3. اشربوا مياه مفلترة أو معبأة موثوقة.
4. اغسلوا أيديكم بالماء والصابون لمدة 20 ثانية قبل لمس أي طعام.

صحتكم في نظافة طعامكم! شارك المنشور لتعم الفائدة. 💚
#صحة

🧠 نمط الحياة الصحي… حماية لعقلك مع التقدم في العمردراسة حديثة شملت أكثر من 355 ألف شخص وجدت ارتباطًا بين نمط الحياة الصح...
09/09/2026

🧠 نمط الحياة الصحي… حماية لعقلك مع التقدم في العمر

دراسة حديثة شملت أكثر من 355 ألف شخص وجدت ارتباطًا بين نمط الحياة الصحي وتحسّن صحة الدماغ، مع انخفاض مخاطر الاكتئاب والخرف والسكتة الدماغية.

ومن أهم العوامل التي تدعم صحة الدماغ: 🥗 التغذية المتوازنة
😴 النوم الجيد
🏃‍♂️ النشاط البدني
❤️ التحكم في ضغط الدم والكوليسترول والوزن
🍷 تجنّب الإفراط في الكحول

الخلاصة: ما تفعله اليوم لصحتك قد يكون استثمارًا في صحة دماغك غدًا. 🌿🧠

❤️ تسارع ضربات القلب.. ماذا تفعل؟قد يحدث تسارع النبض بسبب التوتر، المجهود، الجفاف، الحمى، قلة النوم أو الإفراط في الكافي...
09/09/2026

❤️ تسارع ضربات القلب.. ماذا تفعل؟

قد يحدث تسارع النبض بسبب التوتر، المجهود، الجفاف، الحمى، قلة النوم أو الإفراط في الكافيين، وأحيانًا يكون نتيجة اضطراب في نظم القلب.

⚡ مناورة فالسالفا ( )
إذا بدأ الخفقان فجأة وكان النبض سريعًا ومنتظمًا، يمكن تجربة المناورة:

👉 خذ نفسًا، ثم احبس النفس مع غلق الفم والأنف..أنفخ كأنك تنفخ بالون🎈 لمدة ١٥ ثانيه قم افتح الفم والأنف وتنفس طبيعي.

🫀 قد تساعد هذه المناورة في إنهاء بعض حالات تسرّع القلب فوق البطيني (SVT).

🚨 متى تحتاج للمساعدة فورًا؟
إذا صاحب التسارع ألم بالصدر، ضيق تنفس، إغماء أو دوخة شديدة، أو كان النبض غير منتظم → اطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا.

💡 وتكرار نوبات الخفقان يستدعي معرفة السبب، وليس فقط إيقاف النوبة.

#خفقان #فالسالفا

☕️🧠 الإفراط في القهوة قد لا يعني تركيزًا أكثر!👈تناول كميات كبيرة من القهوة، خاصة أكثر من 3 أكواب يوميًا، له علاقة بتراجع...
09/09/2026

☕️🧠 الإفراط في القهوة قد لا يعني تركيزًا أكثر!

👈تناول كميات كبيرة من القهوة، خاصة أكثر من 3 أكواب يوميًا، له علاقة بتراجع في بعض القدرات الإدراكية مع مرور الوقت.

👈أما الاستهلاك المعتدل فهو مرتبطًا بنتائج معرفية أفضل.

⚠️ الخلاصة: القهوة باعتدال قد تكون جيدة… لكن الإكثار منها ليس بالضرورة أفضل.

#القهوة

🪨 حصوات الكلى… لا تتجاهل هذه الأعراض!أعراض قد تشير إلى وجود حصوات بالكلى: 🔹 ألم شديد ومفاجئ في أحد جانبي الظهر أو الخاصر...
08/09/2026

🪨 حصوات الكلى… لا تتجاهل هذه الأعراض!

أعراض قد تشير إلى وجود حصوات بالكلى: 🔹 ألم شديد ومفاجئ في أحد جانبي الظهر أو الخاصرة
🔹 ألم يمتد إلى أسفل البطن أو الفخذ
🔹 حرقة أو ألم أثناء التبول
🔹 دم في البول أو تغير لونه
🔹 كثرة التبول أو الشعور بالحاجة الملحّة إليه
🔹 غثيان وقيء
🔹 حمّى أو قشعريرة قد تشير إلى وجود عدوى وتحتاج لتقييم عاجل.

💧 كيف تقي نفسك؟

✅ اشرب كمية كافية من الماء يوميًا
✅ قلل الإفراط في الملح
✅ لا تُفرط في تناول البروتين الحيواني
✅ حافظ على وزن صحي
✅ لا تُوقف الكالسيوم الغذائي دون استشارة مختص
✅ إذا تكررت الحصوات، قد تحتاج لمعرفة نوع الحصوة لتحديد الوقاية المناسبة.

🚨 كيف تتعامل معها؟

لا تتناول الأعشاب أو الأدوية عشوائيًا. قد تحتاج الحصوة إلى مسكنات، متابعة، أو تدخل طبي حسب حجمها ومكانها.

🚑 ألم شديد مع حرارة أو قيء مستمر أو صعوبة في التبول؟ توجّه للطبيب فورًا.


🌟

🌹تحياتنا لأصدقاء الصفحه الداعمين دعمكم وسام لنا 🏅Basma Wael, Sabri Zitouni, Ahmad Haj Kalil🌻اللهم لك الحمد حتى ترضى، ولك...
08/09/2026

🌹تحياتنا لأصدقاء الصفحه الداعمين
دعمكم وسام لنا 🏅

Basma Wael, Sabri Zitouni, Ahmad Haj Kalil

🌻اللهم لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا.
اللهم ما أصبح بي من نعمةٍ أو بأحدٍ من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر. 🤍

اللهم أعنّا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك، وبارك لنا فيما أنعمت به علينا. 🌿

⚠️ توقف عن المقارنات🕵‍♂️... فهي تسرق السعادة #طمئنيه 👈 دائمًا ستجد من هو أفضل منك ... لذلك ...اشغل نفسك بتطوير الذات...
07/09/2026

⚠️ توقف عن المقارنات🕵‍♂️... فهي تسرق السعادة
#طمئنيه
👈 دائمًا ستجد من هو أفضل منك ... لذلك ...اشغل نفسك بتطوير الذات وارضي بقدراتك وإمكانياتك ... فهي حلم لأحدهم

❣️🤲

07/09/2026

🛒 أسرار التسوق… تبدأ من قائمة المشتريات!

لا تذهب إلى السوبر ماركت وأنت جائع،
ولا تترك العروض تقرر ماذا ستأكل!

✍️ قبل التسوق، اكتب قائمتك:
🥦 خضروات وفواكه
🥩 مصادر بروتين
🌾 حبوب صحية
🥛 منتجات تناسب احتياجاتك
🥜 وجبات خفيفة صحية

🎯 القائمة ليست مجرد ورقة…
إنها خطتك لتوفير المال، وتقليل الهدر، واختيار طعام أفضل.

🛒 تسوّق بذكاء… فصحتك تبدأ من عربة التسوق.

#تغذية

قبل ما تبدأ أي نظام غذائي… جاوب على السؤال الأهم:ليه هتتبع هذا النظام؟ 🤔هل من أجل الشكل؟أم بسبب مشكلة صحية؟أم خوفًا من ا...
07/09/2026

قبل ما تبدأ أي نظام غذائي… جاوب على السؤال الأهم:
ليه هتتبع هذا النظام؟ 🤔

هل من أجل الشكل؟
أم بسبب مشكلة صحية؟
أم خوفًا من التنمر وكلام الآخرين؟
أم استعدادًا لـ مناسبة قريبة؟

🎯 السبب هو الذي يحدد الطريق.
فلا تجعل نظامك الغذائي عقابًا لجسمك، ولا قرارًا مؤقتًا ينتهي بانتهاء المناسبة.

ابدأ لأنك تريد صحة أفضل، وعلاقة أفضل مع الطعام، وجسمًا تشعر فيه بالراحة.

اسأل نفسك أولًا: لماذا؟
ثم اختر النظام المناسب لك… وليس الأكثر انتشارًا.

#تغذية #صحة

Address

Zagazig

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when توازن للتغذيه العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category