AlbertoQuasar

Te ayudo con tus dolores cronicos. Sabes que existe fisioterapia para bajar tus niveles de estres y ansiedad, escribeme y te cuento en que consisite.

Fisioterapeuta, osteopata y unas cuantas etiquetas mas.

04/07/2022

⚠️Hoy trabajaremos la respiración costal. ⚠️

👉 La respiración costal se produce en la caja torácica y se manifiesta en el movimiento de las costillas.

Lo que conseguiremos en este tipo de respiración, será dilatar los pulmones en su zona media y abriremos la caja torácica.

En este vídeo te explico como realizar la respiración costal.

¡No te agobies! 😰 Es normal que al principio tengas dificultades para realizar el ejercicio. Pero con la práctica lo lograrás 😉

¿Te ha resultado interesante este tema? Te leo en comentarios ⤵️

01/07/2022

¡Buen final de semana! 👋

👉 La tensión neural no es más que una situación en la que un nervio se encuentra en constante tensión mecánica.

⚠️ Hoy te dejo un ejercicio que puedes hacer para trabajar esa tensión neural.

¿Quieres más ejercicios? Dime algo en los comentarios 👀

29/06/2022

¡Hola, hola! 😃

La rectificación lumbar te puede llevar a tener hernias discales. 🤔 Esta rectificación puede ser postural y/o heredada.

👉 Hoy te explicaré cómo he ayudado a un paciente con rectificación lumbar.

Presta atención a todo el procedimiento para entender cómo una persona con esta condición puede volver a practicar ejercicio con normalidad.

¿Quieres saber más? 👀 No dudes en contactarme tanto por comentarios como por mensaje privado 🛎️

27/06/2022

¡Muy buenas! ¿Qué tal el finde? 😎

Hoy quiero que hagas este ejercicio para mejorar tu actividad pulmonar. Vas a necesitar un libro 📕

👉 El objetivo es trabajar con el diafragma, respirando sin mover el libro.

⚠️ ¡Cuidado, sé consciente de cómo respiras! No hagas el ejercicio respirando por el pecho. ⚠️

Presta atención a futuras publicaciones para más ejercicios para mejorar la actividad pulmonar.

¿Habías hecho este ejercicio alguna vez? Ponlo en práctica y cuéntame tus resultados👇

24/06/2022

Hay una clara relación entre el dolor lumbar y las personas que no son capaces de disociar la columna en el movimiento de caderas.

Esto es claramente un problema, y por eso se debe trabajar para reducir el dolor🤕

💪El trabajo de bisagra de cadera es ideal para prevenir lesiones en las lumbares.

Así que si tienes dolores de espalda ¡presta atención!

En este vídeo te explico cómo realizar este ejercicio🎥

¿Habías trabajado la bisagra de cadera alguna vez? Ponlo en práctica y cuéntame tus resultados👇

22/06/2022

¡Muy buenas! 👋

⚠️ ¡Hoy quiero compartir algo muy importante! ⚠️

Para mejorar la sintomatología lumbar hay que trabajar el diafragma.

En este video te explico un poco más 👀

¿Te ha resultado interesante este tema? Te leo en comentarios ⤵️

20/06/2022

Es posible seguir pasando por un proceso inflamatorio aunque hayas sido operado 😷🥴

Pero, ¿por qué pasa eso? 🤔

Eso pasa por tener sustancias tóxicas que llegan a la sangre 🩸

¡Lo importante es reducir la toxicidad!

17/06/2022

Hola👋 ¿Cómo estás?

Quiero recordar algo muy importante: se requiere una alimentación saludable para tener una buena salud 🥗🍌

🥑 Los nutrientes que ingerimos están directamente relacionados con las patologías que tenemos.

Si tu alimentación es tóxica, vas a estar continuamente con dolor crónico 🤕

¡Acuérdate de comer bien! 🍉🍅🍄

15/06/2022

¡Muy buenas!

Ya hemos hablado de las hernias. Y de cómo el núcleo se puede desplazar hasta que rompe el disco💿

🤔¿Qué podemos hacer al respecto?

Te presento un protocolo de hernias mediante el cuál favorecemos la reabsorción y bombeo del líquido del núcleo💪

Y para ello, vamos a ver un ejercicio de retroversión de la pelvis🦴

¿Qué te parece este ejercicio? ¿Usas otros? Cuéntame y te leo en los comentarios👀

13/06/2022

¡Hola! ¿Qué tal?

¿Sabías que el estrés acumulado es uno de los principales causantes de numerosas patologías?😰

👉Dolores de espalda
👉Tendinitis
👉Migrañas
👉Problemas de estómago

¡En este video te cuento el motivo y la solución a este problema!

Dirección

Calle Los Batanes 2
Alcalá De Henares
28806

Teléfono

+34693012431

Página web

http://www.fisioterapiaquasar.com/

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