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Getxo Kirolak-en Osasun Zerbitzua / Servicio de Salud de Getxo Kirolak

29/04/2026

🙋🏽‍♂️ Beso-euskarria badaramazu, hau zuretzat da.

Sorbaldako lesio edo ebakuntza baten ondoren, ondo erabiltzea erabakigarria izan daiteke zure errekuperazioan.

👉🏽 5 akats hauek saihestu behar dituzu:

1. Larruazala ez babestea. Beharrezkoak ez diren urratuak eta lesioak eragin ditzake.

2. Erabateko atsedena irtenbidea dela pentsatzea. Kontraindikaziorik ez badago, mugitu itzazu lepoa, ukondoa eta eskua.

3. Eskua ez mugitzea. Aktibatzeak zirkulazioa hobetzen du eta konplikazioak saihesten ditu.

4. Beso-euskarria inoiz ez kentzea. Ingurune seguruetan, minutu batzuetan kentzeak tentsio muskularra murrizten du.

5. Ez hasi pixkanaka sorbalda mugitzen. Mugimendua funtsezkoa da, betiere jarraibide profesionalei jarraituz.

Zalantzarik baduzu, kontsultatu:
📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

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🙋🏽‍♀️ Si llevas cabestrillo, esto te interesa.

Tras una lesión o intervención en el hombro, usarlo bien marca la diferencia en tu recuperación.

👉🏽5 errores que debes evitar:

1. No proteger la piel. Puede provocar rozaduras y lesiones innecesarias.

2. Pensar que el reposo total es la solución. Mantén activas las zonas libres (cuello, codo, mano) si no hay contraindicación.

3. No mover la mano. Activarla mejora la circulación y previene complicaciones.

4. No retirarlo nunca. En entornos seguros, quitártelo unos minutos reduce la tensión muscular.

5. No empezar a mover el hombro progresivamente. El movimiento es clave, siempre siguiendo indicaciones profesionales.

Si tienes dudas, consúltanos:
📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

29/04/2026

Hipopresiboak ⏳ Azken plazak eskuragarri!

Gorputzaren corea, pelbis-zorua eta kontrola lantzeko saioak, profesionalek gainbegiratuta.

🗓️ Astearte eta ostegunetan — 9:15
-ren laguntzarekin

📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

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Hipopresivos en OSASUN
⏳ ¡Últimas plazas disponibles!

Trabajo de core, suelo pélvico y postura, guiado por profesionales.

🗓️ Martes y jueves — 9:15
De la mano de

📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

29/04/2026

Hilero, azken asteartean, esfortzu-probak egiten ditugu Jagoba Larrazabal ( ) kardiologoarekin.

Kirolarientzat, zaintzen hasi nahi dutenentzat edo osasun-kontrol bat egin nahi dutenentzat.
Noizbait egitea pentsatu baduzu, hau izan daiteke momentua.

👉🏽 Eskatu hitzordua:
📞 663 956 036 (telefonoa o WhatsApp)
📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

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El último martes de cada mes realizamos pruebas de esfuerzo con nuestro cardiólogo Jagoba Larrazabal.

Si quieres conocer mejor tu salud cardiovascular, necesitas la prueba para tu licencia deportiva o simplemente quieres hacer un chequeo, este es el momento.

👉🏽 Pide tu cita:
📞 663 956 036 (teléfono o WhatsApp)
📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

29/04/2026

Hilabeteak daramatzazu minarekin eta ezerk ez duela funtzionatzen sentitzen duzu?

Pertsona asko urteetan zehar etengabeko minarekin bizi dira, eta hainbat tratamendu probatzen dituzte, emaitza iraunkorrik gabe.

ARINDU min iraunkorrean espezializatutako programa bat da.

Beste ikuspegi batetik egiten dugu lan:
ez dugu mina arintzea bakarrik bilatzen, baizik eta ulertzen, kudeatzen eta zure bizitza berreskuratzen laguntzea da gure helburua.

Mugimenduaren eta minean hezitzearen bidez, honako hau bilatzen dugu:
• segurtasun handiagoz mugitzea
• beldurra murriztea
• zure bizi-kalitatea hobetzea

Denbora badaramazu minarekin eta ez baduzu benetako irtenbiderik aurkitu, zure hurrengo urratsa hau izan daiteke.

📩 [email protected]
📍 Fadura kiroldegia, Getxo

Idatzi eta konpromisorik gabe informatuko zaitugu.

29/04/2026

¿Llevas meses con dolor y sientes que nada termina de funcionar?

Muchas personas conviven con dolor persistente durante años, probando diferentes tratamientos sin resultados duraderos.

ARINDU es un programa especializado en dolor persistente.

Trabajamos desde un enfoque diferente:
no buscamos solo aliviar el dolor, sino ayudarte a entenderlo, gestionarlo y recuperar tu vida.

A través del movimiento y la educación en dolor, te damos herramientas para:
• moverte con más seguridad
• reducir el miedo
• mejorar tu calidad de vida

Si llevas tiempo con dolor y no has encontrado una solución real, este puede ser tu siguiente paso.

Escríbenos y te informamos sin compromiso.

📩 [email protected]
📍 Fadura, Getxo

29/04/2026

Min iraunkorra baduzu, mezu hau zuretzat da.

ARINDU min iraunkorrean espezializatuko programa bat da.

Min iraunkorraren beste ikuspegi bat:
hezkuntza eta laguntza profesionala, zure mina ulertu eta kudeatzen laguntzeko, segurtasunez mugitzeko eta bizi-kalitatea hobetzeko.

👉🏽 Informazio gehiago gure profilean
📩 [email protected]

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Si llevas tiempo con dolor, este mensaje es para ti.

ARINDU es un programa especializado en dolor persistente.

Un enfoque diferente del dolor persistente:
educación y acompañamiento para ayudarte a entender y gestionar tu dolor, moverte con más seguridad y mejorar tu calidad de vida.

👉🏽 Más información en nuestro perfil
📩 [email protected]

29/04/2026

OSASUN Getxo Kirolak-en osasun eta mugimendu zerbitzua da, Fadura kiroldegian (Getxo).

Zure ongizatea hobetzen laguntzen dizugu ariketaren, fisioterapiaren eta laguntza profesionalaren bidez.

📍 Fadura kiroldegia, Getxo
Informazio gehiago gure profilean 👉🏽
📩 [email protected]

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Conoce OSASUN, el servicio de salud y movimiento de Getxo Kirolak, en el polideportivo de Fadura.

Te ayudamos a mejorar tu bienestar a través del ejercicio, la fisioterapia y el acompañamiento profesional.

📍 Polideportivo Fadura, Getxo
Más información en nuestro perfil 👉🏽
📩 [email protected]

29/04/2026

OSASUN Getxo Kirolak-en osasun eta mugimendu zerbitzua da, Fadurako kiroldegian.

Zure osasuna lantzen dugu ariketaren, fisioterapiaren eta laguntza profesionalaren bidez.

Zure ongizatea hobetzeko, autonomia mantentzeko eta bizi-kalitatea zaintzeko programa pertsonalizatuak diseinatzen ditugu.

Fisioterapia | Entrenamendua | ARINDU (min iraunkorra) | Errehabilitazioa

Jarrai gaitzazu nola hasi jakiteko.
📩 [email protected]
📍 Fadura kiroldegia, Getxo

29/04/2026

OSASUN es el servicio de salud y movimiento de Getxo Kirolak, en el polideportivo de Fadura.

Trabajamos tu salud a través del ejercicio, la fisioterapia y el acompañamiento profesional.

Diseñamos programas especializados para mejorar tu bienestar, mantener tu autonomía y cuidar tu calidad de vida.

Fisioterapia | Entrenamiento | ARINDU (afrontamiento del dolor) | Rehabilitación

Síguenos y descubre cómo empezar.
📩 [email protected]
📍 Polideportivo Fadura, Getxo

Dirección

Avenida De Los Chopos
Algorta
48992

Teléfono

+34683571560

Página web

http://Ema.eus/

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