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Fisioterapia especializada en suelo pélvico

22/06/2026

🧘 Anatomía del Suelo Pelvico Masculino 🏋️

El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostiene la vejiga, la próstata y el recto.

Si buen funcionamiento es esencial para:

✔️ Mantener el control de la o***a y las heces.
✔️ Mejorar la función sexual y la calidad de las erecciones.
✔️ Favorecer una correcta recuperación tras una cirugía de próstata.
✔️ Aportar estabilidad al abdomen y a la zona lumbar.

Clinica Ayerra

23/02/2026

🌸 Cada v***a es diferente 🌸
🌼 Y cada una es maravillosa 🌼

No existe una forma “normal”
No hay un color “correcto”
No hay un tamaño “ideal”

Las v***as son diversas por naturaleza:
• Pueden ser asimétricas.
• Tener labios más largos o más cortos.
• Cambiar con las hormonas... el embarazo... el parto o el paso del tiempo.

Desde el enfoque del suelo pélvico, hablar de anatomía también es hablar de autoestima, de mirada sin juicio y de educación corporal.

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que debía existir un modelo perfecto.
Pero la realidad es otra: la diversidad es lo natural.

🌸 Conocer tu cuerpo es poder.
🌼 Mirarlo sin compararlo es amor propio.
🌸 Cuidarlo es respeto.

09/02/2026

🪻Sabías lo que qué es la Trigonitis?🪻

La trigonitis es una inflamación del trígono vesical, una zona de la vejiga ubicada cerca del cuello vesical.

No es una infección (aunque muchas veces se confunde con cistitis) y suele provocar síntomas como:

✨ Escozor o dolor al o***ar
✨ Sensación constante de ganas de hacer p*s
✨ Molestias pélvicas
✨ Dolor durante o después de las relaciones sexuales

Es más frecuente en mujeres y puede estar relacionada con cambios hormonales, irritación crónica de la vejiga o tensión del suelo pélvico.

🫶¿Cómo ayuda la fisioterapia de suelo pélvico?♥️

Podemos aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida trabajando en varios niveles:

🤍 Normalización del tono del suelo pélvico
Muchas personas con trigonitis presentan musculatura demasiado tensa. Aprendemos a relajar, no solo a “fortalecer”.

🤍 Tratamiento manual y miofascial
Para disminuir el dolor, la sensibilidad y las tensiones que mantienen la irritación vesical.

🤍 Reeducación vesical
Ayudamos a espaciar las micciones y a recuperar una relación más tranquila con la vejiga.

🤍 Trabajo respiratorio y postural
Clave para reducir presión y mejorar el control neuromuscular de la zona pélvica.

🤍 Educación y autocuidado
Entiende qué pasa en tu cuerpo

En Clínica Ayerra( )podemos ayudarte🩵🩷🧡

08/02/2026

🌺 No podía resistirme a esta caricatura !! 🌸

12/01/2026

En esta época es común notar sequedad, irritación o más sensibilidad en la zona íntima. El frío, la calefacción, la ropa ajustada y los cambios de humedad lo favorecen.

Consejos rápidos:
• Hidrata la zona externa a diario.
• Usa ropa interior suave y transpirable.
• Evita jabones agresivos y humedad prolongada.
• Cambia la ropa deportiva enseguida tras entrenar.

Tu zona íntima también siente el invierno. Dale el cuidado que necesita 💛

10/01/2026

Hipopresivos: ¿son para todos?

Los hipopresivos pueden ser una herramienta útil, pero no siempre son la mejor opción. No están indicados en todas las etapas ni en todas las disfunciones.

Lo importante es valorar tu caso, tu abdomen, tu suelo pélvico y tus objetivos.

Hay momentos en los que funcionan muy bien y otros en los que es mejor empezar por otro tipo de trabajo.

Si no sabes qué es lo mejor para ti, te acompaño a descubrirlo 💛

09/01/2026

🎯 ¿Sabías que el suelo pélvico también se puede contracturar?

No solo se debilita: también puede estar demasiado tenso.

Esto puede generar molestias, dolor pélvico, dolor en relaciones y sensación de “presión”.

En consulta, valoramos tu caso y trabajamos con técnicas específicas para relajar y equilibrar la musculatura.

Tu suelo pélvico también necesita descansar 💛

31/12/2025

Que tengas un buen comienzo de año 🥂

Nos vemos por la clínica este 2026 ☺️

31/12/2025

Os deseo un feliz 2026.
Lleno de proyectos
De deseos
De ilusión
De vida 💜

Gracias a cada uno de vosotros por confiar en mí cada dia en mi trabajo. Sois el motor para seguir siempre adelante 🩷💛🧡 Me considero muy afortunada

A por ese 2026 !!🎊🥰

19/12/2025

✨ Este es nuestro espacio, y estas son algunas de nuestras herramientas.

En la clínica trabajamos con materiales específicos para el tratamiento del suelo pélvico, siempre adaptados a cada persona y a cada proceso:
Vibradores terapéuticos, acupuntura, neuromodulación, electrodos, estimulación del nervio tibial posterior, electrodo vaginal, sistemas de biofeedback como Neurotrac y radiofrecuencia…

Cada herramienta tiene un porqué y un para qué.

Pero lo más importante no es el material, sino cómo lo usamos: con valoración previa, criterio profesional y acompañamiento cercano.

Si para 2026 quieres proponerte cuidarte de verdad, escuchar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, este puede ser un buen comienzo.

Te invito a venir, conocernos y empezar ese camino juntas 💛

Dirección

Calle Alcotán, Nº5
Almería
04009

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:00
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Página web

https://ayerraclinica.com/

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