Lunes 08:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martes 08:00 - 16:00 Miércoles 08:00 - 13:00 Jueves 08:00 - 16:00 Viernes 08:00 - 16:00

Lélé Perine

Casa
España
Azpeitia
Lélé Perine

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lélé Perine, Fisioterapeuta, Calle Ildefonso Gurrutxaga 8, 3BBJ, Azpeitia.

29/07/2026

🌈 Oporrak diiiiisfrutatu!!! 🌈

23/07/2026

🙋‍♂️ Zeure bikote mutilari erakusteko bideoa

DESIRA, KONTSENTIMENDUA eta MINIK EZ

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

20/07/2026

🩸 Ziklo menstruala ez da ugalkortasunerako soilik kontutan izan beharreko zerbait, baizik eta baldin eta nolakoa den gure hilerokoa, gure osasunaz hitz egiten arituko zaigu.

Gainera, obulatzeak garrantzi handia du, eta ez odol jarioak bakarrik.

Menopausian ez bagaude, hilerokoa izan beharra dugu, hormonek badutelako zenbait eginkizun garunean, hezur eta gihar kalitatean, metabolismoan, energia mailan… hilerokorik ez izatea ez da txantxa, amenorrea deritzo.

Beraz, ezagutu beharra daukagu gure zikloa, eta haurdunaldi baten bila bagabiltza, are eta gehiago noiz obulatzen dugun, zikloko egun guztiak ez baitira berdinak!

16/07/2026

👩‍🍼 4 ariketa sinple ama berri bati erakutsiko nizkiokenak bere postura, arnasketa, zoru pelbikoa eta transbersoa zaindu ditzan egunerokotasuneko mugimenduetan:

✨ Arrauna: umea sehaskan, kotxezitoan, bainuan, aldatzeko… behin eta berriz errepikatuko duzulako mugimendu hau

✨ Haurrari kontuak egiteko, begiratzeko, muxuak emateko… erabiliko duzu

✨ Abdominalak ondo aktibatzen ikasi, ohetik, sofatik, jaikitzen zarenerako

✨ Eztula nola ondo egin

Ariketa hauek denontzat dira erabilgarriak eta jakin beharrekoak, ama izan edo ez, baina egia da, amatasunean postura hauek ohikoak eta errepikalorrak direla.

🫂 Zure ingurukoekin parteka dezakezu, zoru pelbiko eta transbertso horren zaintzarako

15/07/2026

🩸 Hileroko momentuan, odola jasotzeko gailuetako bat CUP-a da

Neurri desberdinak daude, baita jarri eta kentzeko era desberdinak daude egun merkatuan.

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

12/07/2026

Hitzordurik gabeko astebukaerak:

1. Hankak airen
2. Itzaletan
3. Aromaterapia
4. Soineko batez jantzitako gorputz biluztuak
5. Ezpain gorriak
6. Ametsetako kuadrila
7. Erlaxazioa
8. Munduko ipur masai panpoxoena
9. Mendia beti gerti

06/07/2026

👛 Zer d**o nere poltsan?

👛 qu’est ce qu’il ya dans mon sac?

👐🏾 Je suis Lélé, kiné Périnéale
👯‍♀️ Tu peux partager ce post avec tes proches pour qu’on puisse DÉTABOUTISER le Périnée ensemble

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

15/06/2026

🍫 Crunch erako ariketek, ondo eginda badaude, giharra garatzen laguntzen du.

🤰 Haurdunaldian ere ondo kudeatuz gero, oso baliogarriak dira

🍫 Les exercices de Crunch bien travaillés peuvent augmenter le volume du muscle, et pendant la grossesse aussi si ils sont bien gères peuvent être bénéfiques

👐🏾 Je suis Lélé, kiné Périnéale
👯‍♀️ Tu peux partager ce post avec tes proches pour qu’on puisse DÉTABOUTISER le Périnée ensemble

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

11/06/2026

💪🏽 Beti uzkurtu?

💪🏽 Il faut toujours contracter le périnée?

👐🏾 Je suis Lélé, kiné Périnéale
👯‍♀️ Tu peux partager ce post avec tes proches pour qu’on puisse DÉTABOUTISER le Périnée ensemble

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

10/06/2026

🎯Ezinbesteko ariketak zure gorputzerako, zure autonomiarentzako eta zure zahartzarorako
- Deadlift
- Thruster
- Pull
- Push

Progresiboki pisua igotzen edota postura desberdinetan ln egin dezakezu

🎯Les exercices les plus importants pour ton corps, autonomie et vieillissement
- Deadlift
- Thruster
- Pull
- Push

Tu peux montes le poids progressivement ou jouer avec des différents postures

👐🏾 Je suis Lélé, kiné Périnéale
👯‍♀️ Tu peux partager ce post avec tes proches pour qu’on puisse DÉTABOUTISER le Périnée ensemble

👐🏾 Leire naiz, Zoru Pelbikoko fisioterapeuta + PNI
👯‍♀️ Post hau zure ingurukoekin partekatu dezakezu Zoru Pelbikoaren TABUA HAUSTEKO

Dirección

Calle Ildefonso Gurrutxaga 8, 3BBJ
Azpeitia
20740

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martes	08:00 - 16:00
Miércoles	08:00 - 13:00
Jueves	08:00 - 16:00
Viernes	08:00 - 16:00

Página web

http://www.bio.site/lele.conscienceperineale

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lélé Perine publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.