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Salud & Bienestar. El medio de referencia sobre medicina, nutrición y estilo de vida saludable.

29/09/2026

👶🫁 La bronquiolitis es una de las infecciones respiratorias más frecuentes en bebés durante los meses de otoño e invierno.

Suele comenzar como un resfriado común, pero en algunos casos puede provocar dificultad para respirar y requerir atención médica.

👉 Saber identificar los síntomas y, sobre todo, las señales de alarma puede ayudarte a actuar a tiempo.
✅ Mocos y tos
✅ Pitidos al respirar
✅ Respiración rápida
✅ Menos apetito

🚨 Acude a urgencias si el bebé presenta dificultad respiratoria, hundimiento de las costillas al respirar, labios azulados o rechaza las tomas.

Además, la llegada de la inmunización frente al VRS con nirsevimab ha supuesto un importante avance en la prevención de los casos más graves.

Desliza para conocer todo lo que debes saber sobre la bronquiolitis en bebés.

24/09/2026

😰 ¿Sientes que vives siempre acelerado?
Aunque no existe un "detox de cortisol", sí hay hábitos que pueden ayudarte a regular la respuesta al estrés de forma natural.

💤 Dormir mejor
☀️ Exponerte a la luz natural
🏃 Mantenerte activo
🥗 Cuidar tu alimentación
🧘 Reservar tiempo para desconectar

La clave no está en una solución rápida, sino en pequeños cambios sostenidos en el tiempo.
📖 Te contamos qué dice la ciencia sobre cómo bajar el cortisol y qué estrategias tienen más respaldo.

21/09/2026

¿Los ronquidos son solo una molestia? No siempre. 😴

Aunque muchas personas roncan sin que exista un problema importante, en otras ocasiones los ronquidos pueden ser una señal de apnea obstructiva del sueño, un trastorno que provoca pausas repetidas en la respiración mientras dormimos.

Algunas señales de alerta:
✅ Ronquidos intensos y frecuentes
✅ Pausas respiratorias observadas por otra persona
✅ Somnolencia durante el día
✅ Despertarse cansado a pesar de haber dormido muchas horas

La apnea del sueño tiene tratamiento y cuanto antes se diagnostique, mejor.

📖 En nuestro último artículo explicamos qué es, cómo se diagnostica y qué opciones existen para tratarla.

17/09/2026

¿Te has quedado sin ideas para el táper de la vuelta al trabajo? 🥗

La clave no está en cocinar platos diferentes cada día, sino en combinar ingredientes sencillos que ya tengas preparados.

Legumbres, verduras, cereales integrales, huevos, pescado o pollo pueden convertirse en decenas de comidas distintas con muy poco esfuerzo.

En nuestro último artículo te explicamos cómo planificar el menú semanal, hacer una compra más eficiente y utilizar el batch cooking para ahorrar tiempo sin renunciar a una alimentación equilibrada.

🔗 Lee el artículo completo: https://revistasalud-y-bienestar.com/nutricion/volver-a-cocinar-en-casa-despues-del-verano/

13/09/2026

¿Te cuesta desconectar, duermes peor o notas más cansancio del habitual?

Muchas personas atribuyen estos síntomas al cortisol alto, pero la realidad es más compleja. El estrés crónico puede influir en esta hormona, aunque los síntomas son inespecíficos y no permiten hacer un diagnóstico por sí solos.

En el artículo explicamos:
✅ Qué es el cortisol
✅ Cuáles son los síntomas más frecuentes
✅ Qué señales pueden aparecer en mujeres
✅ Cómo se mide realmente
✅ Cuándo conviene consultar con un profesional

10/09/2026

¿Has vuelto de vacaciones con más hinchazón, digestiones pesadas o cambios en tu ritmo intestinal? 🦠

No existe una dieta milagro para "resetear" la microbiota, pero sí hábitos que pueden ayudarte a recuperar una rutina digestiva saludable.

En este carrusel encontrarás ideas sencillas para aumentar la presencia de alimentos vegetales, fibra y alimentos fermentados en tu día a día.

Y si quieres entender qué ocurre en el intestino después del verano y cómo recuperar hábitos que favorezcan la salud digestiva, te lo contamos en nuestro último artículo.

06/09/2026

El diente de león depura el hígado? 🤔 No exactamente...
Esta plantita tiene beneficios reales, pero también mitos que conviene aclarar 👇

✅ Efecto diurético (ayuda a eliminar líquidos)
✅ Antioxidantes que combaten radicales libres
✅ Fibra prebiótica (inulina) para tu microbiota
✅ Apoyo digestivo reconocido por la EMA

⚠️ Pero ojo: eliminar líquidos no es lo mismo que perder grasa, y tu hígado ya sabe depurarse solo.

Te contamos cómo tomarlo (infusión, té, cápsulas...) y quién debería tener precaución antes de consumirlo 🌿

03/09/2026

¿Sientes que no puedes con tu vida desde que volviste de vacaciones? Tranquilo, no eres tú… es tu cuerpo reajustándose.

El síndrome postvacacional no es una enfermedad, es un proceso: los primeros días cuesta más, pero en 1-2 semanas el cuerpo suele recuperar su ritmo.

Te contamos qué pasa en cada fase y cómo acelerarlo un poco 👆

Te explicamos qué ocurre en cada fase y qué puedes hacer para que el reajuste sea más llevadero, además de cuándo conviene consultar con un profesional.

📖 Artículo completo: https://revistasalud-y-bienestar.com/bienestar/depresion-postvacacional-sintomas-superar/

🧪 Test de estrés: https://revistasalud-y-bienestar.com/interactivos/test-de-estres/

01/09/2026

¿Te han dicho alguna vez que tienes el hígado graso o las transaminasas un poco altas? Antes de lanzarte a por batidos detox o curas milagro, te contamos lo que de verdad funciona...

El hígado no necesita que lo "limpiemos" con productos especiales, tiene sus propios sistemas para hacerlo. Lo que sí puede marcar la diferencia es lo que comes cada día: más verduras, café, pescado azul y aceite de oliva, y menos azúcar, alcohol y ultraprocesados.

Te contamos todos los detalles, con tabla de alimentos buenos y malos incluida, aquí.

30/08/2026

¿Antihistamínico + playa = mala combinación? 🌞 No siempre, pero hay cosas que deberías saber antes de exponerte al sol si los tomas.

📌 Contenido informativo, no sustituye consulta médica.

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