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Ekara Psychology Psicología Holística Online ~ EMDR Belu Psicóloga ~ Experta en trauma y maltrato (EMDR)
¿Te sientes perdida tras una relación abusiva?

Te ayudo a empoderarte y a reencontrarte con tu YO verdadero

15/10/2026

“No quiero ser demasiado intensa, que luego se va.”

Me lo dijo una paciente. Y te entiendo: el apego ansioso puede alejar al otro.

Pero si te escondes para no asustarle, sigues vinculándote desde la herida, no desde el amor.

No se trata de ser menos intensa, sino de dejar de vivir cada silencio como una amenaza.

Comenta APEGO y te cuento el PASO A PASO de cómo sanarlo en tu caso

13/10/2026

😢Cuando tus padres o cuidadores a veces estaban disponibles emocionalmente y otras veces no, tu sistema nervioso aprendió que el amor es algo que hay que ganarse.

Por eso hoy:
→ te sacrificas y te abandonas para que no se vayan
→ das de más para gustar más
→ y casi siempre acabas con alguien evitativo… porque se parece a lo que ya conoces

No es que estés rota. ❤️‍🩹Es que aprendiste a querer así.

La buena noticia es que el apego se puede reparar. Eso es lo que hacemos juntas: construir un apego seguro desde el cuerpo, cambiando poco a poco tus conductas ansiosas por conductas seguras.

Si te has visto aquí, escríbeme “APEGO” y te cuento cómo podemos trabajarlo. 🤍

12/10/2026

Esto no es una rutina bonita para Insta. Esto es lo queregula tu sistema y mi manera de demostrarme que me respeto.

Así como yo me trato le muestro al mundo que debo ser tratada porque NO MEREZCO MENOS ni tampoco lo acepto
Mucho amor

10/10/2026

Ha visto tu story. Tu mensaje, no. 👎

Y ya te has montado la película entera. 🎬
No te pasa por ser intensa. Te pasa porque tu cuerpo recuerda algo que tu cabeza ya ha olvidado: la sensación de que te dejan. Se te activa la HIPERVIGILANCIA por tu miedo al abandono y al rechazo

La próxima vez que te pilles, no analices más el mensaje. Pregúntate qué estás intentando no sentir.

👉 ¿Cuál es la película que más te montas?
Te leo en comentarios.

05/10/2026

¿Eres detallista o te sobre entregas de forma desproporcionada cuando conoces a alguien?

Cuéntame en comentarios si te has visto reflejada ❤️

02/10/2026

Antes, si él proponía un plan, ella cancelaba lo suyo.
Su semana giraba en torno a la de él.

Hoy, una mujer a la que acompaño organiza primero su vida: sus planes, sus amigas, lo que ha descubierto que le gusta. Y luego busca el hueco para verle.

No es una estrategia. Es que ahora se conoce más.

¿El resultado? La relación es mucho más equilibrada.

Sanar el apego ansioso no es dejar de querer verle. Es dejar de abandonarte para que él se quede.

Si te reconoces en el “antes”, escríbeme “EQUILIBRIO” por privado 🤍

❤️‍🩹Durante años pensé que querer bien era desaparecer un poco.Callar para no discutir. 👀Decir “no pasa nada” cuando sí ...
30/09/2026

❤️‍🩹Durante años pensé que querer bien era desaparecer un poco.

Callar para no discutir. 👀

Decir “no pasa nada” cuando sí pasaba. Estar pendiente del móvil, de su humor, de no molestar. Me fui haciendo pequeña tan despacio que ni me di cuenta de que me estaba perdiendo.

Y lo más duro: lo entendía todo. 😢Sabía lo que era el apego ansioso, sabía de dónde venía… y aun así seguía enganchada. Porque entenderlo no bastaba. El patrón no vivía en mi cabeza, vivía en mi cuerpo.

El cambio llegó cuando dejé de intentar pensarlo y empecé a sentirlo. A escucharme. A elegirme en lo pequeño, cada día.

Hoy estoy en una relación donde no tengo que ganarme el sitio. Me siento elegida. Pero no porque alguien me eligiera, sino porque primero me elegí yo.

Por eso hago lo que hago. Porque sé lo que es estar ahí dentro, y sé que se puede salir.

Si te has visto en alguna de estas fotos, escríbeme por privado. Te leo. 🤍

28/09/2026

No te cuesta romper con tus patrones porque seas débil ni porque “no tengas remedio”.

Te cuesta porque los aprendiste muy pronto, cuando dar todo o portarte bien era tu manera de asegurarte el cariño. Tu cuerpo todavía cree que, si dejas de hacerlo, te van a dejar.

Que algo esté aprendido desde hace mucho no significa que no se pueda desaprender.

Espero que este vídeo te haya dado más claridad 🤍

27/09/2026

Esta conversación salió de vosotras Mujeres que habéis pasado por mi Programa Renace

Os escuchaba y me daba cuenta de que ese mensaje también era para mi

Gracias Universo, gracias Belu del pasado que se atrevió a ROMPER EL PATRÓN para dejar de aceptar migajas

23/09/2026

Analizas cada conversación. Repasas cada mensaje. Le das mil vueltas a si has sido demasiado, si se va a aburrir, si esta vez sí te va a elegir.

Y sin darte cuenta, haces todo lo posible por gustarle más... aunque eso signifique perderte a ti. Tanto, que a veces te olvidas de ti misma en el proceso.

El problema es que siempre has aprendido que, para que alguien no se vaya, tienes que esforzarte. Pero el amor no debería costarnos tanto.

Si estás cansada de esto y quieres empezar a cambiarlo, escríbeme RENACE y te cuento cómo. 🤍

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