Corre Mundo

23/07/2025

Maratonas na Suíça: corre com os Alpes te aplaudindo!

Se correr já é mágico, imagina no meio de trilhas alpinas, lagos cristalinos e cenários de cinema?
A Suíça é o destino dos sonhos pra quem ama correr, explorar e se emocionar!

🍫 Tem prova com fondue no pós!
🧀 Maratona temática de queijo (siiiim, isso existe!)
🎶 Corrida com bandas ao vivo
🌱 Evento sustentável no meio das montanhas
E claro... a Jungfrau Marathon, uma das mais bonitas do mundo!

💌 Quer garantir sua inscrição em alguma dessas experiências épicas?
Me chama aqui e bora planejar sua corrida suíça!

📲 Mande uma mensagem e na Suíça!

24/06/2025

🔥 Tá calor aí? 32ºC na sombra e você ainda quer correr? A gente te entende! Mas calma lá, maratonista, porque no calorão o cuidado vem primeiro! ☀️💦

💡 DICAS DE OURO PRA NÃO DERRETER: 🥤 Hidrate-se antes, durante e depois. 🌴 Prefira correr na sombra. 🐢 Reduza o ritmo. O corpo já tá trabalhando dobrado. 🧢 Use boné, óculos escuros e protetor solar.

🏃‍♀️ Correr no verão é possível, sim. Mas com inteligência e respeito ao seu corpo!

E você, já encarou uma corrida estilo “forno ligado”? Conta aqui! 👇

📚 Aproveita o feriado e dá uma espiada no nosso livro também: 📖 Cartas Temperadas — disponível no Kindle e versão física
💌 Embarque numa viagem por sabores, histórias e corridas emocionais ao redor do mundo.

24/06/2025

☀️ Feriado com 31 graus na sombra e o coração aquecido do lado de cá!

Hoje não teve treino pesado, mas teve algo tão importante quanto: equilíbrio.
💦 Piscina com a pequena, risadas com o marido, tempo de qualidade com a família.
Porque vida saudável também é saber quando abrir mão — e se entregar pro que alimenta a alma.

Treinamos cinco vezes por semana, mas a saúde está em tudo: no descanso, no carinho, na leveza.
Não é sobre riscar tarefas… é sobre viver bem cada pedacinho do dia. 🌿✨






📚 E pra quem quiser levar essa vibe afetiva pra leitura:
🧡 Cartas Temperadas já está disponível:
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Vê o vídeo de Carolina Caruso.

14/06/2025

Quem corre com estilo nunca está fora do percurso, só está fazendo uma rota alternativa com mais personalidade. 😎💅

Se correr é bom, correr com lookinho pensado é ainda melhor! Quem aí já montou o visual inteiro pra 3km e voltou com 300 fotos? 😂

Conta aqui: qual foi o look mais ousado ou inusitado que você já usou numa prova ou treino? 🎽👟✨

05/06/2025

💥 TREINO DE HOJE: RECOMPONDO O ESTRAGO 💅🏽🏃‍♀️

Unha ainda se recuperando, então nada de corrida ainda…
Mas me joguei na esteira por 1 hora, no modo “tô com saudade de suar” 😂💦

🟢 Primeiros 30min: pace de 10-10,5/km (quase uma caminhada de ataque)
🟢 Depois engatou! Baixei pra 10,3-10,4/km. Coração saiu pra dar uma volta sozinho 🫀🚀

E não parei por aí:
🏋️‍♀️ Treino de força completo (todas as máquinas, tipo figurinha repetida no álbum)
🔥 Abdominal (porque o tanquinho não se faz sozinho)
🍑 Elevação de glúteo (tudo pelo popô na nuca)
🪷 Prancha e alongamento (tentando ser zen, mas com o abdômen tremendo)

💭 Tava devendo treino por causa da bendita da unha… mas hoje entreguei tudo!
A planilha tá feliz, e eu também 😌✅

✨ Lição da semana (de treino, tá? As de vida deixamos pro podcast 😅):
Não desista. Dá pra recuperar.
Faz o que dá. Só não vale parar.
Paciência & constância são meu novo mantra 🧘‍♀️



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26/05/2025

🌍 Europa x 🇺🇸 EUA: Quais as diferenças para quem corre uma major?

💸 Custos, 🌦️ clima, 📑 burocracia… tudo conta na hora de escolher onde viver essa experiência única! Quer saber o que muda na prática? 👉 Desliza o carrossel e descobre tudinho!

✨ Dica final: Planeje com antecedência e compare os prós e contras — isso pode fazer TODA a diferença no seu planejamento!

🎯 Salva esse post pra consultar depois e marca um amigo que sonha em cruzar o Atlântico correndo! 🌊✈️💥

17/05/2025

14/05/2025

🏃‍♂️🌍 Já pensou em correr o mundo? A te ajuda com tudo sobre inscrições para maratonas internacionais — fácil, sem estresse e com muito suporte! ✈️✨

E pra quem tá começando, vem comigo no 🛋️➡️🏃‍♂️ — meu projeto pessoal pra sair do sofá e encarar qualquer distância, sem pressa e com muito bom humor! 😄

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