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Centro de Psicología y Logopedia afincado en Bilbao. Calle Ledesma 4, 3º Departamento 1.

24/07/2026

A veces, crecer también implica preguntarse:

¿Cuánto de mi forma de ser elegí yo… y cuánto nació para adaptarme a mi familia? 🤍

15/06/2026

Desde una perspectiva sistémica, la crianza no ocurre solo entre padres e hijos. También participan nuestras experiencias, aprendizajes y heridas de la infancia.

Hay momentos en los que una emoción de nuestros hijos conecta directamente con algo que nosotros vivimos años atrás. Y eso puede ser una oportunidad valiosa: no para que nuestros hijos reparen nuestra historia, sino para mirarla con más conciencia.

Quizá una de las cosas más transformadoras de criar sea descubrir que podemos acompañar de una manera diferente a como fuimos acompañados, sin dejar de respetar que nuestros hijos son personas distintas a nosotros, con sus propias necesidades y su propio camino.

🤍 ¿Te ha pasado alguna vez que una situación con tu hijo o hija te conectara con tu propia infancia?

22/05/2026

Lo difícil es que este patrón suele verse desde fuera como:
“qué empática”,
“qué observadora”,
“qué intuitiva”.

Pero por dentro, muchas veces, se siente como:
ansiedad, vigilancia y miedo a dejar de gustar.

La buena noticia es que no todo lo aprendido relacionalmente queda fijo.
Cuando una persona empieza a vivir vínculos más seguros, coherentes y predecibles, el sistema nervioso también puede dejar poco a poco de estar en alerta.

Porque no naciste para analizar constantemente el ambiente emocional.
Solo aprendiste que hacerlo era necesario.

📚 Rees, C. (2007). Childhood attachment. British Journal of General Practice.

03/05/2026

Ser madre no empieza cuando nace tu hija.
Empieza mucho antes.
En cómo te hablaron.
En lo que aprendiste sobre el amor, el cuidado, los límites.

Y también continúa después,
en cada intento de hacerlo distinto.

La maternidad no es solo vínculo,
también es historia.

Hay días en los que sientes conexión, ternura, sentido.
Y otros en los que aparece el cansancio, la culpa o la duda.
Ambas cosas forman parte de la experiencia.

Porque maternar no es encajar en una idea,
es sostener una relación real.

Una relación que se construye con lo que tienes,
con lo que aprendiste
y con lo que estás intentando reparar.

A veces, maternar implica mirar hacia atrás.
No para culpar,
sino para entender desde dónde estás cuidando.

Y elegir, poco a poco,
qué quieres repetir
y qué quieres hacer diferente.

Hoy, más que celebrar una versión ideal de la maternidad,
puede ser un buen día para reconocer esto:

Que no necesitas hacerlo perfecto para hacerlo suficientemente bien 🤍

20/02/2026

Desde una perspectiva neuropsicológica, la información corporal asciende: primero pasa por estructuras más primitivas (tronco cerebral y sistema límbico) y después llega a la corteza. Si el cuerpo está en tensión, el cerebro interpreta “hay peligro” y la emoción se intensifica.
Si el cuerpo se regula, el cerebro recibe información de mayor seguridad.

Aquí es donde entra el movimiento.

El ejercicio moviliza la energía fisiológica acumulada (tensión, activación, ira, ansiedad) y permite que el sistema nervioso vuelva a un estado más integrado. Cuando nos movemos de forma vigorosa o rítmica, el cuerpo descarga parte de la activación y envía señales más tranquilizadoras al cerebro superior, facilitando:
🧠 mayor claridad mental
🌱mejor regulación emocional
🧘🏻‍♀️recuperación del equilibrio interno

Por eso, después de caminar, correr o hacer ejercicio, muchas personas dicen: “lo veo distinto” o “me siento más calmada”. No es sugestión. Es regulación fisiológica.

En adultos, esto es especialmente relevante porque solemos intentar regular emociones solo desde lo cognitivo (pensar más, analizar más, entender más), olvidando que el cuerpo sigue activado.

A veces, no necesitas pensar más.
Necesitas moverte más.

Regular el cuerpo es, muchas veces, la puerta de entrada para regular la emoción.

08/01/2026

Cuando hablamos de obsesión o pensamientos intrusivos, no hablamos de “una mente que funciona mal”.
Hablamos de un sistema nervioso intentando reducir la incertidumbre.

Los pensamientos repetitivos suelen aparecer en contextos de miedo, inseguridad o falta de control.
No surgen porque quieras pensar eso, ni porque seas débil.
Surgen porque el cerebro busca una sensación de seguridad.

El problema es que pensar más no siempre calma.
De hecho, cuanto más intentamos controlar el pensamiento, más presente se vuelve.
No porque sea peligroso, sino porque le estamos dando una función que no puede cumplir.

La obsesión no es el problema en sí.
Es la estrategia que aparece cuando no hay otras formas disponibles de regular la ansiedad.

Por eso, el abordaje no consiste únicamente en “quitar el pensamiento”.
Consiste en entender qué miedo hay detrás,
qué necesidad de seguridad no está cubierta,
y qué mantiene activo ese bucle.

Cuando se trabaja desde ahí, cambia la relación con la experiencia:
menos lucha,
menos juicio,
más comprensión del propio funcionamiento.

Entender cómo funciona nuestra mente no elimina automáticamente el malestar,
pero sí abre un camino mucho más eficaz y compasivo para abordarlo.

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