09/10/2025
A menudo nos juzgamos duramente por las decisiones que tomamos, por las emociones que no hemos logrado gestionar o por los avances que aún no hemos alcanzado.
Pero la realidad es que no actuamos desde la nada.
Respondemos con los recursos emocionales y psicológicos que hemos ido desarrollando a lo largo de nuestra vida, muchos de ellos forjados en momentos difíciles, cuando solo teníamos esa única opción posible para seguir adelante.
Quizá aprendiste a callar para evitar confrontaciones, a adaptarte para sentirte aceptado, o a sobrecargarte de responsabilidades porque, en algún momento, tu única forma de gestionar el dolor fue ser fuerte, a pesar de todo.
Hoy, esas estrategias que a veces te cuestionas, te ayudaron a sobrevivir.
Te sostuvieron cuando no había otra salida. Y entender esto es el primer paso para mirarte con más compasión y menos juicio.
Estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes, porque lo que tienes es todo lo que has sido capaz de construir hasta ahora, y eso es valioso.
Cuando reconocemos nuestra propia historia y lo que nos ha costado llegar hasta aquí, el cambio comienza a ser más suave, más humano.
Te invito a darte ese espacio para reconocer lo que ya has logrado, aunque no siempre se vea o se valore desde fuera. Y a partir de ahí, seguir creciendo con la certeza de que lo que tienes hoy es suficiente para dar un paso más.
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𝗣𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗮 𝗘𝘅𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗠é𝗻𝗱𝗲𝘇
Codirectora y Psicóloga
en
Servicios de Psiconutrición | Psicología | Nutrición
Atención presencial en Bilbao y vía online
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