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Atención psicológica con las herramientas y procesos más avanzados. Presencial u online. Pide cita a través de https://www.doctoralia.es/z/SZi99C

18/06/2026

💭 Muchas veces esperamos sentirnos motivados para empezar.

Esperamos tener más energía, más ganas o más seguridad antes de dar un paso importante.
Pero la realidad es que la motivación no siempre aparece cuando la necesitamos.
Desde las terapias contextuales entendemos que actuar no depende únicamente de cómo te sientes en un momento determinado. A veces, avanzar consiste en hacer espacio a la incomodidad y seguir caminando hacia aquello que es importante para ti.

🌿 No siempre podemos elegir cuándo aparecen las ganas.
Pero sí podemos decidir qué dirección queremos tomar cuando no están.

10/06/2026

⛰️ Nuestro compañero Guillermo reflexiona sobre cuál es realmente el papel del terapeuta en tu vida.

Muchas personas llegan a consulta pensando que el terapeuta tiene las respuestas o sabe exactamente qué camino deben seguir. Sin embargo, la terapia no consiste en que alguien decida por ti, sino en ayudarte a ver con más claridad cuando aparecen la incertidumbre, las dudas o las dificultades.

El terapeuta no puede recorrer tu camino por ti, pero sí acompañarte a comprender mejor los obstáculos que encuentras y a descubrir qué dirección quieres tomar.

👉 Mira el vídeo completo y descubre una forma diferente de entender la terapia y el papel que puede desempeñar en tu vida.

03/06/2026

📢 ¡Ya está abierto el plazo de las becas NEAE 2026/2027!

Si tu hijo/a necesita apoyo educativo, esta ayuda puede cubrir gran parte de los gastos 👇

✔️ Reeducación del lenguaje
✔️ Apoyo pedagógico
✔️ Transporte, comedor y más

🗓️ Solicitudes hasta el 10 de septiembre

💙 En Ítaca te ayudamos con todo el proceso

29/05/2026

✨ Nuestro psicólogo José Vacas participó en una charla organizada por Marca, un encuentro en el que se destacó la importancia de la psicología en el deporte y su papel en el rendimiento y el bienestar de los deportistas ⚽️

Este tipo de espacios ayudan a seguir dando visibilidad al trabajo psicológico, a la gestión de la presión y al cuidado de la salud mental dentro y fuera del ámbito deportivo.

Desde Ítaca Córdoba continuamos apostando por la formación continua y por una psicología cercana, aplicada y comprometida 💙

28/05/2026

No todo lo que nos ata es amor.
A veces es miedo, costumbre o dependencia emocional.

El apego puede confundirse con intensidad,
pero donde hay apego suele haber ansiedad,
dudas constantes y mucho desgaste emocional.

Aprender a relacionarte desde la seguridad
no te aleja del amor,
te acerca a relaciones más sanas 🤍

✨ Amar sin perderte también es salud mental.

¿Te resuena este tema?
Te leo 👇

27/05/2026

🧭 Hoy Guillermo nos invita a reflexionar sobre una pregunta fundamental: ¿quién quiero ser?

En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el objetivo no es eliminar el malestar, sino ayudar a las personas a construir una vida con sentido. Para ello, los valores funcionan como una brújula que orienta nuestras acciones hacia aquello que realmente queremos aportar y cultivar en nuestra vida.

A veces pasamos demasiado tiempo intentando apagar el ruido de nuestros pensamientos y emociones. Pero ¿qué ocurriría si dedicáramos más energía a dar pasos en la dirección de la persona que queremos llegar a ser?

👉 Mira el vídeo completo y descubre cómo los valores pueden ayudarte a construir una vida más coherente con lo que es importante para ti.

25/05/2026

La ansiedad no siempre aparece de forma puntual.
En muchas personas se convierte en un estado constante
que afecta a la forma de pensar, sentir y actuar.

No se vive solo como preocupación.
Puede expresarse a través del cuerpo,
del miedo anticipatorio
o de la evitación de situaciones cotidianas.

En terapia para la ansiedad se trabaja
para comprender qué está activando y manteniendo el malestar,
revisar las estrategias que se han ido desarrollando
y aprender formas más ajustadas de responder a él.

El objetivo no es eliminar la ansiedad,
sino reducir su intensidad,
recuperar seguridad
y volver a tomar decisiones sin que el miedo marque el ritmo.

🤍 Ítaca Córdoba

21/05/2026

Poner límites no significa alejarte de los demás,
significa acercarte a ti 🤍

Muchas personas llegan a terapia cansadas, frustradas o con culpa constante…
y detrás suele haber lo mismo:
límites que nunca aprendieron a poner.

Decir “no”, pedir espacio o expresar una necesidad
no te hace mala persona.
Te hace consciente.

✨ Cuidarte también es una forma de amar.

¿Te cuesta poner límites?
Te leo en comentarios 👇

20/05/2026

✨ Nuestro psicólogo José Vacas estuvo presente en una charla organizada por Radio Marca Córdoba.

Las imágenes reflejan un espacio de aprendizaje y escucha, donde la psicología y el deporte se dan la mano para seguir poniendo el foco en el bienestar, la gestión emocional y el rendimiento desde una mirada más humana.

Desde Ítaca Psicología seguimos apostando por estar presentes en espacios que suman, inspiran y construyen 💙

18/05/2026

La infancia y la adolescencia son etapas de desarrollo,
pero también pueden ser momentos de especial vulnerabilidad emocional.

El malestar no siempre se expresa de forma clara.
En muchas ocasiones aparece en cambios de conducta,
dificultades emocionales, problemas en las relaciones
o un sufrimiento que el menor no sabe explicar.

El servicio de Psicología Infantil y Adolescente
ofrece un espacio de acompañamiento adaptado a cada edad,
teniendo en cuenta la historia personal
y el contexto familiar y educativo.

El trabajo terapéutico incluye también a la familia,
favoreciendo una comprensión más profunda
y herramientas que ayuden fuera de la consulta.
Porque cuidar el bienestar emocional desde el inicio
también es prevenir.

🤍 Si tu vida se complica, cuenta con Ítaca.

Dirección

Calle Huerta Del Recuero, 9
Córdoba
14011

Teléfono

+34683611136

Página web

https://itacapsicologia.es/

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