26/03/2026
La adicción está causada por un trauma... No, no es así.
por Geoffrey Molloy
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Se ha puesto de moda decir que detrás de cada persona dependiente o adicta al alcohol hay un trauma sin curar. Esto simplemente no es cierto. El alcohol es una droga adictiva; lo único que hay que hacer para volverse dependiente o adicto es beber alcohol habitualmente. La mayoría de los bebedores son dependientes antes de cumplir los dieciocho años. Muchas personas que han dejado el alcohol no tenían ningún trauma subyacente significativo; simplemente bebían más alcohol del que querían, a pesar de saber que el impacto del alcohol en sus vidas era negativo. Otros, por el contrario, tenían estrategias de afrontamiento inadaptadas y/o formas de pensar más obsesivas y carecían de las habilidades necesarias para gestionar esos pensamientos y sentimientos.
Hablar de traumas y calificar casi cualquier acontecimiento incómodo de nuestra infancia como “trauma” se ha puesto muy de moda (y es muy rentable), al igual que, por ejemplo, hablar de padres narcisistas. Hoy en día parece que todo está relacionado con el trauma, se basa en el trauma o, simplemente, está traumatizado. Para muchas personas, “todo dolor es daño; todo daño es trauma; todo trauma proviene de alguien que es un abusador”. Debido a esto, el concepto de trauma no solo se está diluyendo, sino que, en ocasiones, está perdiendo todo su significado.
Para ser claros, el trauma no es lo que te sucedió, sino cómo te adaptaste internamente para sobrevivir al momento o momentos, para afrontarlos (tu estrategia adaptada o mal adaptada).
El trauma puede surgir de un momento violento o aterrador puntual, o puede ser un momento prolongado, como padres alcohólicos, deprimidos o narcisistas que simplemente son incapaces de estar presentes y satisfacer nuestras necesidades infantiles. Una regla general sencilla es la siguiente: Si un padre no puede adaptarse a un hijo, entonces es el hijo quien debe adaptarse a sus padres.
Los problemas surgen cuando las estrategias que fueron tan exitosas para sobrevivir a nuestras familias causan sufrimiento en la vida posterior. Algunos ejemplos de estrategias inadaptadas serían: ser complaciente, ser hiperresponsable, ser el bromista, ser el estudiante perfecto. A menudo, el sentimiento subyacente es la vergüenza. Sin embargo, hay muchas variaciones posibles.
La realidad es que no existe tal cosa como padres perfectos. Todos los padres lo saben; hacemos lo mejor que podemos con nuestros propios defectos, heridas, puntos ciegos, amor, miedos, esperanzas y distorsiones. Todos nosotros, en mayor o menor medida, hemos sido jodidos por nuestras familias y hemos jodido a nuestras propias familias. Nadie se libra. Así es la vida. Si estás leyendo esto, ¡enhorabuena! ¡Has sobrevivido a tu familia!
La forma en que decidimos nombrar nuestra experiencia es muy importante. El peligro es que cuando nos definimos por nuestro trauma, esto puede mantenernos estancados. Siempre es útil explorar otros adjetivos más útiles o precisos, como por ejemplo, “angustiante”, “desafiante”, “doloroso” o “experiencia adversa”, “molesto”, “angustia”, “dificultad” o “dolor emocional”. El hecho es que todos tenemos que trabajar en nuestras estrategias inadaptadas para encontrar esas percepciones distorsionadas y los sentimientos que generan. La dependencia o adicción detiene este proceso en seco. Nuestra adicción se convierte en lo que hacemos en vez de hacer lo que necesitamos hacer.
Creo que nuestro propósito es conocernos y aceptarnos a nosotros mismos para encontrar la paz y el propósito reales.
Podemos trabajar de forma consciente y eficaz para asegurarnos de que la diferencia que marcamos en la vida es positiva para nosotros y para los demás.
El cambio real y duradero surge de la plenitud, no de la vergüenza y las críticas duras.
El destino y el camino son uno y lo mismo.
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