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25/06/2026

Muchas veces pensamos que la recuperación depende únicamente del tratamiento en consulta, pero una parte muy importante ocurre fuera de ella.

🏊‍♀️ Moverte de forma adecuada ayuda a mantener músculos y articulaciones activos, reducir la rigidez y favorecer una mejor recuperación.

Por supuesto, cada caso es diferente y no se trata de hacer más, sino de hacer lo que tu cuerpo necesita en cada momento.

Tu recuperación no está solo en la camilla y el reposo, gran parte de las veces, NO es la solución 💙

👩🏻‍⚕️ Silvia Mas Candela
Fisioterapeuta colegiada CV 5200
☎️ 655 39 49 92
🏥 C/ Pío XII nº 32, Cox (Alicante)
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18/03/2026

💡Adapta este ejercicio si te duele... LAS MUÑECAS ⚠️

¿Te duelen las muñecas cuando haces ejercicios en cuadrupedia?

No hace falta que dejes de hacerlos.
A veces, pequeños cambios marcan una gran diferencia.

Prueba a apoyar el puño en lugar de la palma de la mano y reduce la carga sobre la muñeca sin dejar de trabajar.

Guárdalo para cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien le pase 👇

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15/02/2026

Recuperar no es volver a lo de antes sin más.
Es reconstruir con conciencia y criterio.

Si estás en posparto y tienes dudas, consúltalo.
Cuanto antes se trabaja, mejor es la evolución.

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22/01/2026

💙 Poner fin a tu dolor empieza por pedir ayuda.

Muchas personas conviven con molestias durante meses (o años) pensando que “ya se pasará”.
Pero el dolor es una señal. Y escucharla a tiempo marca la diferencia. ✨️

Si algo te limita, te molesta o no te deja hacer tu vida con normalidad, no lo dejes para después.

🤗 Aquí te escuchamos, valoramos tu caso y te acompañamos en el proceso.

Contáctanos. A veces, el primer paso es simplemente pedir ayuda.

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