08/06/2026
Respiramos todo el tiempo y casi nunca lo hacemos conscientemente.
No se trata de estar prestando atención a cada respiración todo el día, eso sería agotador y límite para la cordura. La mente necesita divagar. Necesita el modo automático para funcionar.
De lo que se trata es de cultivar un momento deliberado de conciencia respiratoria. Momentos en que volves a la respiración como ancla, no como una obsesión.
La respiración es una función autónoma del cuerpo que también podemos controlar voluntariamente. Ese puente entre lo automático y lo consciente es una puerta de entrada al sistema nervioso.
