La Estrella Espacio de Bienestar

La Estrella Espacio de Bienestar La Estrella Aquí encontrarás un espacio dedicado al bienestar integral, cuerpo, mente y emociones.

Para quien guste leer largo Amigarnos con todas las primeras veces 🤍Porque sí, hay primeras veces que son hermosas.  La ...
31/03/2026

Para quien guste leer largo

Amigarnos con todas las primeras veces 🤍

Porque sí, hay primeras veces que son hermosas.
La primera vez que mirás todo como si fuera nuevo.
El primer viaje en tren.
La primera vez que tocamos el mundo con los pies.

Y también están las otras.
Las que duelen.

La primera caída de la cama 😖
Que no le dolió solo a ella… Nos dolió a los tres por igual.
Con culpa, con miedo, con ese “yo sabía!!! ¿cómo no la protegí mejor?”

Hay muchas primeras veces que traen esa angustia en el pecho que no sé bien cómo gestionar.
Y sé (aunque a veces no quiera pensarlo mucho) que van a venir un montón más.

Porque esto también es criar, crecer, atravesar primeras veces todo el tiempo.
Bebi 🐣 aprendiendo a vivir… y nosotros aprendiendo a acompañar.

A mí, todas las primeras veces en la vida siempre me dieron un poco de vértigo.
Ese miedito en la panza.
Y ahora vuelve, pero distinto.

Ojalá siempre sientas que estoy cerca en cada una de tus primeras veces.
Que tenés alguien que confía en vos, que te alienta…
y que también te abraza fuerte cuando algo no sale bien.

Y mientras tanto, estamos nosotros.
Aprendiendo a ser mamá y papá.

Nos consolamos cuando aparece la culpa.
Nos equivocamos.
Sentimos todo más intenso de lo que pensábamos.

Pero también, al final del día, nos miramos y decimos:
“Lo dimos todo hoy” 🫩🤗😮‍💨

Y con eso, por ahora, alcanza 🤍

Para quien gustan de leer largo. Aquí mi texto.  Los bebés viven cambios todo el tiempo.Rápidos. Intensos. Profundos.Alb...
29/03/2026

Para quien gustan de leer largo. Aquí mi texto.

Los bebés viven cambios todo el tiempo.
Rápidos. Intensos. Profundos.

Alba, con casi 8 meses, está atravesando la angustia de separación…
y eso también nos mueve a todos.

Más demanda.
Más teta.
Más piel.
Más contacto.

Y en medio de todo eso, estoy aprendiendo a sacarme el reloj.
A mirar menos la hora y más sus señales.
A confiar en sus tiempos naturales.

A seguir su ritmo.
Con el privilegio —y también la elección—
de no responder a tiempos ajenos.

Acompañarla…
y acompañarme.

Porque mientras ella crece,
hay una mamá que sostiene
y también necesita sostén.

Una mamá que está aprendiendo a descansar,
para que su hija aprenda que escucharse también es importante.

Una mamá que después de años entendió
que hacer menos
también es sentirse suficiente.

Una mamá que no solo lee sobre corregulación del sistema nervioso,
sino que la vive.

Que respira.
Que se toma pausas de segundos
cuando aparece el cansancio
y la mirada se pierde un poco.

Que vuelve.

Estamos en un proceso constante.
Sin pausa.

Y en ese “todo el tiempo pasando cosas”,
son las pequeñas cosas las que hacen la diferencia:

los hábitos,
los pensamientos,
los mensajes,
las charlas.

Si en este camino —o en cualquier otro—
te sentís sol@,
no lo dudes.

Escribime.

Cuando pregunto “¿cómo estás?”,
me gustan las respuestas largas 🤍

19/11/2025

Un nuevo capítulo: ser mamá y transformar mi misión 🌙”

Querida comunidad, hoy quiero compartir algo muy íntimo y hermoso: he dado la bienvenida a mi bebé, y esta nueva etapa ha transformado por completo mi vida — y también mi manera de estar, sanar y acompañar.

Durante el embarazo, el parto y ahora el postparto, mi práctica de yoga, fascia, movimiento y sanación se ha vuelto aún más profunda. No hablo solo de posturas, sino de escucha real al cuerpo: al físico, al emocional, al mental y al energético. He sentido cómo mi fascia se estira, mis emociones recorren mi piel y mi corazón se abre con cada respiración.

En este camino, me han sostenido prácticas como:
• respiraciones profundas y ondulantes que recalibran el sistema nervioso,
• movimientos suaves, oscilantes, casi como olas, para reconectar con mi cuerpo,
• automasajes y caricias conscientes para cuidar mi abdomen, mi sacro, mi tejido interno,
• rituales energéticos con visualización de luz y contención para integrar todo lo que cambio por dentro,
• momentos de silencio, de escucha, de dejarme temblar o susurrar mis miedos y mis sueños.

Y también, aprender a integrar el cuidado de mi bebé, a moverme con ella, a encontrar esos pequeños momentos para respirar, para amarnos, para reconstruir juntas esta nueva red interna que parece más frágil, pero también más profunda y sabia.

Por eso, a partir de ahora, mis propuestas se expanden: no solo serán para yoga general, sino también para gestantes, mamás recientes y para quien quiera reconectarse con su cuerpo tras una gestación. Quiero ofrecer un espacio donde cada mujer se sienta acogida, escuchada en todas sus dimensiones — física, emocional, mental y energética.

Gracias por acompañarme en este proceso tan real y sagrado. Me emociona lo que está por venir, y deseo que mis propuestas te puedan servir para (re)encontrarte, para sanar, para abrazar cada parte de tu ser, especialmente si estás en el hermoso y desafiante camino de la maternidad. Vayamos aprendiendo juntas

Con todo mi amor y gratitud,
Ro

2025 Año 9, energía del Ermitaño 🧙‍♂️El 2025 nos invita a una introspección profunda, a buscar la luz dentro de nosotros...
11/01/2025

2025 Año 9, energía del Ermitaño 🧙‍♂️
El 2025 nos invita a una introspección profunda, a buscar la luz dentro de nosotros mismos. Como el Ermitaño, es un año para caminar con calma, soltar lo innecesario y descubrir verdades personales. Su farol ilumina el camino, recordándonos que el amor y la sabiduría están en el silencio de nuestro interior.

Personalmente el ir para dentro no se está sintiendo como una opción, sino más bien una necesidad. Conectar con las aguas internas, las emociones, los sueños, deseos. Calmar la mente, para ordenar el entorno y poder ver con mayor claridad. Frenemos el ritmo, nos prioricemos, que vendrán momentos de movimiento intenso y si hoy la vida nos frena un poco, por algo es. Confiar en los procesos aunque ni siquiera los entendamos 🙌🏾✨🤝♥️

Los Tres Pilares del Camino del Buda 🌟El Buda nos enseñó que para cultivar una vida plena y consciente necesitamos tres ...
17/12/2024

Los Tres Pilares del Camino del Buda 🌟

El Buda nos enseñó que para cultivar una vida plena y consciente necesitamos tres pilares esenciales:

1️⃣ Buda: La inspiración que surge al reconocer nuestro potencial para despertar, conectar con nuestra esencia más sabia y compasiva.

2️⃣ Dharma: Las enseñanzas y prácticas que nos guían en el camino hacia el autoconocimiento y la liberación.

3️⃣ Sangha: La comunidad de personas que caminan juntas este sendero. Es el refugio donde encontramos apoyo, inspiración y compañía.

🫶 ¿Qué es la Sangha?
La Sangha es mucho más que un grupo. Es un espacio de unión, respeto y aprendizaje mutuo, donde compartimos nuestras experiencias y nos acompañamos en este viaje hacia una vida más consciente y presente.

✨ Este nuevo año, te invito a formar parte de una Sangha para compartir prácticas de meditación, aprendizaje y acompañamiento mutuo. Juntas/os, exploraremos nuestra esencia y construiremos un espacio seguro y enriquecedor.

📅 Pronto te contaré más sobre cómo unirte. ¿Te gustaría ser parte de esta comunidad? Déjame un 🌱 en los comentarios o envíame un mensaje directo.

✨🌿Las fotos son a través del tiempo, los lugares donde fuimos construyendo red apoyo, faltan muchas más y muchas más almas que nos acompañamos en el proceso, y más las que llegarán…
Jujuy-Argentina 2019/2020/2021
Australia 2023
España 2024/2025 y sumamos online 🙏🏽♥️✨

✨El florecimiento del jazmín: un viaje hacia el alma✨El jazmín nos regala su belleza y fragancia inigualable. Pero, ¿sab...
03/12/2024

✨El florecimiento del jazmín: un viaje hacia el alma✨

El jazmín nos regala su belleza y fragancia inigualable. Pero, ¿sabías que esta pequeña flor blanca está cargada de simbolismo espiritual en todo el mundo?

🌿 En India, el jazmín es un símbolo de pureza y divinidad, asociado con el amor eterno y la conexión espiritual. Su fragancia dulce y penetrante se usa en rituales y meditaciones para elevar la conciencia.

🌙 En las culturas árabes, representa la belleza interior y la abundancia espiritual, recordándonos que el crecimiento verdadero ocurre desde el interior hacia el exterior, como su floración nocturna bajo las estrellas.

💮 En el budismo, su sencillez es un recordatorio de la paz interior y el florecimiento de la sabiduría.

El jazmín nos inspira a mirar hacia adentro, a nutrirnos con paciencia y amor para florecer en nuestra versión más auténtica. Así como esta flor elige su tiempo perfecto para abrirse, también nos invita a honrar nuestro propio proceso de evolución y despertar de conciencia.

✨ Hoy te invito a reflexionar: ¿Qué semillas estás cultivando dentro de ti para que florezcan en tu camino?

29/11/2024

Bienvenid@
Aquí encontrarás un espacio dedicado al bienestar integral, donde el cuerpo, la mente y las emociones se conectan de manera armoniosa.

✨ Yoga dinámico y femenino: Clases que priorizan la conexión con tus sensaciones, emociones y energía.
Especial atención a yoga para embarazadas y postparto.
🌿 Masajes ayurvédicos: Terapias personalizadas para equilibrar tu energía y devolverle vitalidad a tu cuerpo.
🕉️ Ayurveda y desarrollo personal: Descubre herramientas de autoconocimiento y bienestar a través de la sabiduría ancestral del Ayurveda.

📍 Te acompaño a explorar tu bienestar desde el movimiento consciente, la conexión profunda contigo mism@ y la experimentación amorosa del cuerpo. Únete a nuestra comunidad y transforma tu energía en balance y vitalidad.

✨ Clases, talleres y más
La Estrella es tu espacio para cuidar de ti. Síguenos para más contenido sobre yoga, masajes, Ayurveda y bienestar.”

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