Ana Ramírez. Psicóloga

05/06/2026

09/04/2026

La ansiedad no siempre se ve, pero se siente.

A menudo normalizamos ciertas sensaciones como el cansancio constante, los problemas de sueño o los pensamientos repetitivos… sin darnos cuenta de que pueden ser señales de ansiedad.

Escuchar a tu cuerpo y a tu mente es fundamental. Ignorar estas señales no hace que desaparezcan, solo las mantiene en segundo plano.

Si te has sentido identificado con alguna de ellas, quizá sea un buen momento para parar, observarte y darte el espacio que necesitas.
Y si lo necesitas, pedir ayuda profesional también forma parte del cuidado personal.

No tienes que poder con todo siempre.

Te leo en comentarios:
¿Te has identificado con alguna de estas señales?

07/04/2026

Cambiamos de imagen… y de número de teléfono jeje

Seguimos siendo el mismo espacio seguro donde puedes ser escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a, pero con una nueva etapa, una nueva imagen y algunos cambios importantes.

A partir de ahora, puedes contactar conmigo a través del nuevo número que encontrarás en las imágenes 🫰🏻

Gracias por seguir confiando, creciendo y caminando conmigo ✨🤍

29/03/2026

Ayer fui al vivero con unos amigos.
Quería comprar flores.

Recuerdo que cuando me independicé me dije a mí misma que no las quería.
Que implicaban unos cuidados para los que quizá no me sentía preparada.

Y, sin embargo, la vida a veces cambia el guion.

Después de un bache personal, he encontrado en las plantas, en las flores… algo que no imaginaba que me iba a gustar tanto.

He descubierto la belleza en lo simple.
En lo cotidiano.
En lo de siempre.

Regar.
Observar.
Esperar.
Cuidar.

Porque cuidar, al final, también es una forma de cuidarnos.

En consulta veo cada día cómo en los pequeños gestos se construyen grandes procesos.
Cómo lo sencillo puede sostenernos cuando todo lo demás se tambalea.

A veces no necesitamos grandes cambios.
A veces solo necesitamos volver a lo básico…
y permitirnos encontrar ahí algo nuevo 🌱✨

08/02/2026

Lluvias torrenciales, carreteras rotas y montañas que se deshacen, pueblos incomunicados, inundaciones, desalojos, el suelo de la Sierra rugiendo… Son momentos difíciles en los que mantener el ánimo cuesta, el miedo se apodera de nosotros y el cerebro vive en una alerta constante. Como psicóloga ofrezco mi ayuda para todo aquel que la necesite. Mis redes sociales son anaramirez.psico y Ana Ramírez. Psicóloga. Podéis contactarme por ahí. Mucho ánimo a toda la Sierra, mi Sierra 🫂❤️‍🩹

06/02/2026

Benamahoma, Grazalema, Ubrique, Arcos, Villamartín, Villaluenga, El Bosque, Prado del Rey, Benaocaz… mi Sierra sufre las consecuencias de ese bien tan preciado que tenemos, el agua, que ahora mismo nos inunda, aísla y nos despoja de todo lo que tenemos 💔 No me puedo olvidar de las barriadas rurales de Arcos, Jerez, El Puerto… que están sufriendo las consecuencias de las fuertes lluvias que ahogan a la Sierra.

Mucho ánimo a todos, en estos momentos lo más importante es mantenernos a salvo física y psicológicamente ❤️‍🩹

27/01/2026

Este fin de semana vi el documental Hermanos por accidente en Netflix y no he podido evitar pensar en algo que escuché tantas veces estudiando psicología…

Eso de “genética x ambiente”, de los gemelos monocigóticos criados en contextos distintos, entre otros.
Verlo en teoría es una cosa… verlo reflejado en personas reales permite comprobar aquello de lo que hablan los libros y que éticamente es imposible llevar a cabo.

En este documental se observa de forma muy clara cómo, partiendo de una misma base genética, las experiencias, los vínculos y el entorno van dando forma a maneras distintas de ser, sentir y vivir.

Aquí podemos comprobar algo fundamental sobre cómo funcionamos los seres humanos: no todo depende del contexto, pero tampoco todo está determinado por lo heredado.

Somos una interacción constante entre lo que traemos y lo que nos ocurre.

Una recomendación muy interesante para quienes sienten curiosidad por la psicología, la identidad y la historia personal.

Si lo ves o ya lo has visto, ¿tú qué crees que pesa más en quién eres hoy: lo que heredaste o lo que viviste? Te leo en comentarios ⬇️

30/12/2025

Ha sido un año lleno de aprendizajes, crecimiento y transformación.
Agradezco profundamente a cada persona que me permitió acompañarla en su camino hacia el bienestar emocional.

Que el 2026 nos encuentre con más calma, esperanza y propósito.
Sigamos construyendo juntos un año lleno de salud mental, amor propio y equilibrio.

Ana Ramírez Psicología os desea Feliz Año 2026 ✨🤍

19/10/2025

Cada vez más superan el , pero ¿qué viene después?

El 97% de las supervivientes de de mama viven con miedo constante a la recaída.

Lo llamamos el "Síndrome de la espada de Damocles” y este miedo se manifiesta en rumiación constante, hipervigilancia corporal, alteraciones del sueño, problemas de concentración...

Con todas estas cuestiones es necesario el apoyo y la intervención de profesionales de la , especialmente de , para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional de pacientes y familiares.

Lee el artículo completo de Teresa Arroyo, de la Sección de Psicooncología y Cuidados Paliativos del : https://www.copao.com/index.php/actualidad/noticias/740-miedo-a-la-recaida-del-cancer

07/10/2025

Las redes sociales forman parte de nuestro día a día, y aunque pueden ser una fuente de inspiración y conexión, también pueden afectar a cómo nos percibimos.
Nos acostumbramos a ver vidas “perfectas”, cuerpos “ideales” y momentos felices… y eso puede hacernos olvidar que solo estamos viendo una parte, muchas veces editada.

Si notas que las redes te generan ansiedad, inseguridad o malestar, tómate un momento para observar cómo las estás usando.
No pasa nada por desconectar un rato, dejar de seguir cuentas que no te aportan o recordar que tu valor no depende de un número.

Tu bienestar emocional está por encima de cualquier algoritmo.

Cuéntame en comentarios si has sentido alguna vez que las redes han afectado a tu autoestima o tu autopercepción. Te leo 👀⬇