Yaz Nieto

Yaz Nieto 👩‍⚕️ Oftalmóloga | +20 Años Experiencia
🌿 Método NATURAL para Mejorar tu Visión
👇🏼❌ Sin gafas ❌ Sin lentillas ❌ Sin cirugía👇🏼

26/06/2026

👀✨ Ejercicio nº 1: El palmeo

Uno de los ejercicios más sencillos y efectivos para empezar a relajar tus ojos.

💙 ¿Cómo hacerlo?

👓 Retira tus gafas, lentillas o cualquier tipo de corrección óptica.

🙌 Relaja tus manos y frótalas suavemente para generar un poco de calor.

👁️ Coloca las palmas sobre los ojos cerrados, sin presionar, dejando que la oscuridad y la respiración hagan el resto.

Dedica unos minutos a este momento de descanso.

A veces, lo que tus ojos necesitan no es más esfuerzo… sino más relajación.

🎥 El video completo ya está disponible en nuestro canal de YouTube.
🔗 El enlace está anclado en la bio del perfil.

💬 Comenta “PALMEO” si quieres aprender más ejercicios para cuidar tu visión.

FatigaVisual NaturalVision

26/06/2026

👀✨ ¿Existe una alternativa para cuidar tu visión de forma diferente?

Sí: aprender a entrenar tus ojos y cambiar la manera en que los utilizas cada día.

La visión no depende solo de ver con nitidez.

También está relacionada con:
✨ tus hábitos visuales
✨ la movilidad de los ojos
✨ la relajación
✨ la respiración
✨ el sistema nervioso

Cuando empiezas a trabajar todos estos aspectos de forma conjunta, tu sistema visual puede responder de una manera diferente.

🎥 En este video te explico cómo funciona este método natural y por qué cada vez más personas deciden cuidar su visión desde un enfoque integral.

📺 El video completo ya está disponible en nuestro canal de YouTube.
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💬 Comenta “VISIÓN”
Neuroplasticidad NaturalVision

29/05/2026

Ya está abierta mi comunidad gratuita de WhatsApp: Lanzando Visión al Mundo.

Cada día compartiré un audio cortito con tips, hábitos y ejercicios para cuidar tus ojos de forma más natural y consciente.

✨ Ojos secos
✨ Pantallas
✨ Miopía
✨ Presbicia
✨ Cansancio visual

Únete gratis aquí 👇

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Estoy para ti 💙

My free WhatsApp community is now open: Lanzando Visión al Mundo.

Every day I’ll share a short audio with tips, habits, and exercises to care for your eyes in a more natural and conscious way.

✨ Dry eyes
✨ Screens
✨ Myopia
✨ Presbyopia
✨ Eye strain

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I’m here for you 💙

¿Notas que tu bebé desvía un ojito o no enfoca igual con ambos ojos?Hay un truco sencillo que puede orientarte en casa:H...
27/05/2026

¿Notas que tu bebé desvía un ojito o no enfoca igual con ambos ojos?
Hay un truco sencillo que puede orientarte en casa:
Hazle una foto con flash o usa una linternita suave y observa dónde cae el reflejo de la luz en sus ojos.
Lo ideal es que el brillo se vea centrado y parecido en ambos ojos.
Y muy importante: la cabeza debe estar recta y deben verse las dos orejas por igual.
Si el reflejo no cae igual, podría ser una señal de posible estrabismo.
Esto no diagnostica. Solo orienta.
Ante cualquier duda, consulta con un oftalmólogo.
La detección temprana puede marcar una gran diferencia en la visión de un niño.
Guarda este post y compártelo con más papis y mamis.

26/05/2026

👀⚠️ Tus ojos siempre te están avisando cuando algo no va bien.

¿Has normalizado esto?

❌ ardor
❌ inflamación
❌ ojo seco
❌ orzuelos frecuentes

Muchas veces detrás puede haber:
📱 exceso de pantalla
😮‍💨 estrés
👁️ glándulas obstruidas
⚠️ tensión visual

✨ Aprender a cuidar tus ojos con mejores hábitos puede marcar una gran diferencia.

Porque tus ojos no solo necesitan ver…
también necesitan cuidado.

💬 Escríbeme por **DM** cuál es tu problema visual y te cuento cómo podría ayudarte.

—

👀⚠️ Your eyes are always giving you signs when something isn’t right.

Have you normalized this?

❌ burning
❌ inflammation
❌ dry eyes
❌ frequent styes

Many times behind it there may be:
📱 too much screen time
😮‍💨 stress
👁️ blocked glands
⚠️ visual tension

✨ Learning better eye habits can make a big difference.

Because your eyes don’t just need to see…
they need care too.

💬 Send me a **DM** and tell me your visual problem — I’ll tell you how I may help.

24/05/2026

👀💧 Muchas personas creen que el ojo seco es solo falta de lágrima… y no siempre es así.

La lágrima necesita una **capa de grasa natural** para protegerse y evitar evaporarse demasiado rápido.

✨ Esa grasa la producen las **glándulas de Meibomio**.

Cuando se obstruyen o no funcionan bien, pueden aparecer:

⚠️ ardor
⚠️ cansancio ocular
⚠️ picor
⚠️ sensación de arenilla

Muchas veces el problema no es producir menos lágrima…
es la **calidad de esa lágrima**.

💬 Si sufres de ojos secos, escribe **“LÁGRIMA”** y haré más vídeos sobre cómo cuidar tus ojos de forma natural.

—

👀💧 Many people think dry eye is only about not producing enough tears… but that’s not always true.

Tears need a **natural oily layer** to protect them and prevent them from evaporating too quickly.

✨ That oil is produced by the **Meibomian glands**.

When these glands become blocked or stop working properly, you may notice:

⚠️ burning
⚠️ tired eyes
⚠️ itching
⚠️ gritty sensation

Many times, the problem is not producing fewer tears…
it’s the **quality of the tears**.

💬 If you struggle with dry eyes, comment **“TEARS”** and I’ll make more videos on how to care for your eyes naturally.

23/05/2026

Hoy quiero compartirte un pedacito de mi historia 🤍

Mi camino me llevó a mirar la visión de una forma distinta: más natural, más consciente y más humana.

Porque tus ojos no son solo una receta.

Son parte de ti, de tu cuerpo, de tu historia y de cómo vives cada día.

Estoy para ti 💙

—

Today I want to share a small piece of my story 🤍

My journey led me to see vision in a different way: more natural, more conscious, and more human.

Because your eyes are not just a prescription.

They are part of you, your body, your story, and the way you live every day.

I’m here for you 💙

23/05/2026

👁️✨ ¿Un ojo con dos colores? Sí, esto es real.

Se llama **heterocromía del iris**.

El iris es la parte del ojo que determina el color gracias a un pigmento llamado **melanina**.

Cuando esa melanina no se distribuye de forma uniforme, puede pasar que:

✨ un ojo tenga un color diferente al otro
✨ o que el mismo ojo tenga dos colores distintos

Y sí… puede ser completamente natural.

💬 ¿Alguna vez has visto un ojo así? Te leo 👇

—

👁️✨ One eye with two colors? Yes, this is real.

It’s called **iris heterochromia**.

The iris is the part of the eye that determines color thanks to a pigment called **melanin**.

When melanin isn’t distributed evenly, it can happen that:

✨ one eye has a different color than the other
✨ or the same eye has two different colors

And yes… it can be completely natural.

💬 Have you ever seen an eye like this? Tell me below 👇

23/05/2026

👀⚠️ Tus ojos NO deberían sentirse secos, cansados o irritados todo el día.

Y aun así… muchísimas personas viven normalizándolo.

Muchas veces detrás puede haber:
💧 mala lubricación ocular
👁️ glándulas obstruidas
📱 exceso de pantallas
⚠️ tensión visual
😮‍💨 estrés acumulado

✨ Además de tratamientos convencionales, hay hábitos visuales y técnicas naturales que pueden ayudar muchísimo a relajar y cuidar tus ojos.

Porque a veces el problema no es solo el ojo…
también es cómo lo estás usando.

💬 Escríbeme por **DM** cuál es tu problema visual y te cuento cómo podría ayudarte de forma natural y personalizada.

—

👀⚠️ Your eyes should NOT feel dry, tired, or irritated all day.

And yet… many people normalize it.

Many times behind it there may be:
💧 poor eye lubrication
👁️ blocked glands
📱 too much screen time
⚠️ visual tension
😮‍💨 accumulated stress

✨ Alongside conventional treatments, visual habits and natural techniques may help relax and support your eyes.

Because sometimes the problem isn’t only the eye…
it’s also how you’re using it.

💬 Send me a **DM** and tell me your visual issue — I’ll share how I may help naturally and personally.

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