¿Cuál es el sitio web?

Lola Blasi

✨ Health Studio
👩🏻‍🎓 Farmacèutica, Dietista-Nutricionista, PNIE
🌈 T'ajudo a implementar bons hàbits per a la millora de la teva qualitat de vida

02/03/2024

💚 Avui vull compartir la meva passió per la nutrició i la salut. Des de sempre, he sentit una profunda connexió amb el benestar i com els nostres hàbits, d’estil de vida o alimentaris, poden impactar positivament en la nostra qualitat de vida.

Durant aquest últim any he tingut la sort de comptar amb una mentora en negoci que m’ha inspirat i guiat en cada pas que he donat. El seu suport i coneixement m’han donat la confiança necessària per a seguir endavant i aconseguir el que em proposi. Gràcies🙏🏻

Estic compromesa a ajudar les persones a portar una vida més saludable.

Uneix-te a mi en aquest camí cap a una vida més saludable i descobreix tot el que la nutrició pot fer per tu! 💪🥦 #*vidahealthy

24/09/2023

Setembre, tardor i època de nous inicis🍂Torno renovada i amb nous reptes.
na_retreats .yogabliss

02/05/2023

És hora d'encendre la flama de la vida! Aquesta tasca pot ser paralitzant, però també pot ser molt gratificant quan ens comprometem a cuidar-nos a nosaltres mateixos. És hora de prendre consciència, empoderar-te i fer les coses que ens fan sentir millor per viure millor! És hora de començar a cuidar-nos!
------------------------------------------------------------
¡Es hora de encender la llama de la vida! Esta tarea puede ser aterradora, pero también puede ser muy gratificante cuando nos comprometemos a cuidarnos a nosotros mismos. ¡Es hora de tomar las riendas de la vida y hacer las cosas que nos hacen sentir mejor y vivir mejor! ¡Es hora de empezar a cuidarnos!

25/04/2023

Per mi una vida saludable i en equilibri no té perquè ser un sofriment, m'encanta gaudir de moments i de menjars tan deliciosos que sembla impossible que siguin saludables. Per això he creat unes guies que trobaràs a l'inici on aniré deixant les meves recomanacions de llocs i delícies perquè les gaudeixis tan com jo🥰
---------------------------------------------------------------

Para mí una vida saludable y en equilibrio no tiene porque ser un sufrimiento, me encanta disfrutar de momentos y de comidas tan deliciosas que parece imposible que sean saludables. Por eso he creado unas guías que encontrarás al inicio donde iré dejando mis recomendaciones de lugares y delicias porque las disfrutes tan como yo🥰

18/04/2023

"Escoltar el cos" o com es coneix més tècnicament com a interocepció, és una bona manera de sincronitzar la ment i el cos cada dia per tal de progressar al màxim.
Avui dia, tenim tanta informació sobre el que hem de fer i com ens hem de sentir que ens costa fer cas de la veu interior, la que connecta el cos i la ment.
Ens ajudarà a millorar la nostra interocepció activitats com posar atenció a la nostra respiració, meditar i activar la nostra intuïció interna només preguntar-nos que necessitem avui.
----------------------------------------------------------

"Escuchar el cuerpo" o como se conoce más técnicamente como interocepción, es una buena manera de sincronizar la mente y el cuerpo cada día para progresar al máximo.
Hoy en día, tenemos tanta información sobre lo que tenemos que hacer y como nos tenemos que sentir que nos cuesta hacer caso de la voz interior, la que conecta el cuerpo y la mente.
Nos ayudará a mejorar nuestra interocepción actividades como poner atención a nuestra respiración, meditar y activar nuestra intuición interna con tan solo preguntarnos que es lo que necesitamos hoy.

15/04/2023

Un hàbit és una acció apresa que es repeteix habitualment, fins a fer-se automàtica fins a convertir-se en rutina.
Tenim molts hàbits incorporats i que fem de manera quasi inconscient que formen part del nostre dia a dia, com per exemple, rentar-se les dents abans d'anar a dormir o bé fer el cafè només llevar-se al matí.
Aquestes rutines es creen perquè el nostre cervell busca la forma d’estalviar temps i energia amb accions automàtiques que ens permeten solucionar problemes recurrents.

Adquirir nous hàbits no és fàcil, perquè requereix major esforç per al nostre cervell crear noves vies. Així que abans de començar nous hàbits t'aconsello:

🦋Començar per petits canvis que després podràs anar ampliant. Per exemple si el teu objectiu és fer meditació 20 minuts al dia, comença les primeres setmanes per 5 minuts diaris, la següent 10 i així progressivament.
🦋La teva ment trobarà mil excuses per no continuar, així que no intentis tampoc evitar els pensaments d'autosabotatge i ficar focus en el teu perquè final. Per exemple, si sents que sempre tens excuses per anar al gimnàs, pensa el perquè volies anar, que és perquè et vols sentir amb més energia. Centra't en com et sentiràs després del gimnàs i les excuses aniran desapareixent.
🦋Els canvis mesurables no sempre són immediats, així que no t'amoïnis si no notes resultats d'un dia per l'altre, no t'hi 'aferris i intenta gaudir del camí. A la llarga, segur que els canvis seran molt notables.

11/04/2023

Alguna vegada has mirat al cel i t'has preguntat per què el cicle lunar afecta tant a la vida en la Terra? La resposta és la cronobiología! La cronobiología és la ciència dels ritmes circadiaris, o els ritmes biològics que segueix una regulariat periòdica. Això inclou com el cicle lunar afecta a tots nosaltres, des dels nostres horaris del son fins a l'alliberament d'hormones en el nostre cos.
Aquests ritmes biològics ens ensenyen sobre el nostre comportament, salut i benestar. Els cicles circadiaris són els ritmes que governen el nostre cos i ens ajuden a regular les nostres activitats diàries
El cicle de la dona és un exemple de ritme biològic, que és controlat pels cicles hormonals i es pot comparar amb el cicle lunar per la seva duració.

És important conèixer i respetar aquests ritmes circadiaris per a gaudir d'una salut òptima.

------------------------------------------------------------

¿Alguna vez has mirado al cielo y te has preguntado por qué el ciclo lunar afecta tanto a la vida en la Tierra? ¡La respuesta es la cronobiología! La cronobiología es la ciencia de los ritmos circadianos, o los ritmos biològicos que siguen una regularidad periódica. Esto incluye cómo el ciclo lunar afecta a todos nosotros, desde nuestros horarios de sueño hasta la liberación de hormonas en nuestro cuerpo.

Estos ritmos biológicos nos enseñan sobre nuestro comportamiento, salud y bienestar. Los ciclos circadianos son los ritmos que gobiernan nuestro cuerpo y nos ayudan a regular nuestras actividades diarias.
El ciclo de la mujer es un ejemplo de ritmo biológico, que es controlado por los ciclos hormonales y se puede comparar con el ciclo lunar por su duración.
Es importante conocer y respetar estos ritmos circadianos para disfrutar de una salud óptima.

05/02/2023

Inhala pel nas... Exhala per la boca... comencem...
L'atenció plena ens ajuda a calmar "la ment de mico" com es diu en la pràctica de Mindfulness.
Es coneix com a ment de mico a aquella ment que es va perdent en els pensaments interns, i salta d'un pensament a un altre, fins que ens notem neguitosos sense saber que d'on ve.
Una pràctica de només 10 minuts diaris, és suficient per a començar a experimentar els primers beneficis.
Així que et convido a iniciar aquest petit gran hàbit, i si possible, practica-ho a l'aire lliure. Us deixo amb aquesta bonica platja amb el so del mar de la platja de Sant Martí d'Empúries. Màgia✨
__
Inhala por la nariz... Exhala por la boca... empecemos...
La atención plena nos ayuda a calmar "la mente de mono" como se dice en la práctica de Mindfulness.
Se conoce como mente de mono a aquella mente que se va perdiendo en los pensamientos internos, y salta de un pensamiento a otro, hasta que nos notamos inquietos sin saber que de dónde viene.
Una práctica de sólo 10 minutos diarios, es suficiente para empezar a experimentar los primeros beneficios.
Así que te invito a iniciar este pequeño gran hábito, y si posible, practícalo al aire libre. Os dejo con esta hermosa playa con el sonido del mar de la playa de Sant Martí de Empúries. Magia✨

02/02/2023

Aloha! Sóc la Núria, l'ànima de Lola Blasi, farmacèutica i dietista-nutricionista amb el compromís de guiar a les persones que ho desitgin a revisar els seus hàbits per tal d'ajudar a millorar el seu estil de vida i la seva salut en consulta, i desitjo poder inspirar-vos a portar un millor estil de vida en aquest espai virtual.🌺
Aloha! Soy la Nuria, el alma de Lola Blasi, farmacéutica y dietista-nutricionista con el compromiso de guiar a las personas que lo deseen a revisar sus hábitos para ayudar a mejorar su estilo de vida y su salud en consulta, y deseo poder inspiraros a llevar un mejor estilo de vida en este espacio virtual.🌺

Dirección

Ibiza

Página web

https://www.nutrium.com/p/nuriamontserrat/schedule

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Lola Blasi publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.