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Centro Interdisciplinar AMAE

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Tu gabinete en Las Palmas especializado en:
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� Técnicas de estudio⁣ y afrontamiento de exámenes
� Logopedia

03/09/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 9 🏊‍♀️📊

Hoy nos colamos en las vacaciones de Leinan, el alma administrativa y contable del gabinete. 📑

Pero cuando llega agosto... ¡se apaga la calculadora, se cierran los Libros de Excel y la facturación se queda bajo agua! 🚫💻

La hemos pillado a remojo en esta súper piscina combatiendo el calor y aplicando a rajatabla su propio protocolo de desconexión:

🔹 Cerrar pestañas mentales (y no de ordenador): Pasar todo el año gestionando datos y facturando requiere mucha atención sostenida. Sumergir el cuerpo en agua fresca produce un enfriamiento corporal rápido que reduce la fatiga mental y calma el sistema nervioso.

🔹 Desconexión digital obligatoria: Es imposible cuadrar facturas o mirar la pantalla mientras estás metida en la piscina. ¡Es el único lugar donde la cobertura es del 0% y el descanso del 100%!

🔹 Un "reset": Volver a conectar con la calma y refrescar la mente es clave para recargar la paciencia y la energía de cara al nuevo curso.

💡 La norma de Leinan para el verano: La única cuenta que vale en vacaciones es cuántos chapuzones te das al día para no derretirte.

Y vosotras/os, ¿ya habéis cerrado vuestros "Excel mentales" o todavía os cuesta desconectar del trabajo? ¡Leemos vuestras estrategias en comentarios! 👇🧊💦

31/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 8 🎢💦

¡A nuestra compañera Claudia la hemos pillado en plena descarga de adrenalina disfrutando a tope en Aqualand! 🌊⚡

Podríamos deciros que estaba haciendo un "estudio de campo sobre la aceleración y la tolerancia al vértigo en los toboganes"... pero la realidad es que simplemente fue a gritar, reírse y empaparse como una niña más. 🤪💦

Y es que tirarse por un tobogán gigante no es solo diversión, ¡es pura neurociencia en acción!

🔹 Chute de Dopamina y Endorfinas: La anticipación de la caída y la velocidad liberan una combinación perfecta de dopamina (motivación) y endorfinas (bienestar), generando un estado de euforia y liberación emocional instantánea.

🔹 Superación de Miedos y Autoeficacia: Enfrentarse a la sensación de vértigo en un entorno seguro entrena al cerebro para gestionar pequeñas dosis de ansiedad y transformar la incertidumbre en placer lúdico.

🔹 Gasto Energético y Descanso: La resistencia del agua sumada al movimiento continuo supone un ejercicio físico completo que favorece un descanso nocturno profundo.

💡 Mensaje de Claudia: La madurez también consiste en saber cuándo soltarse el pelo, tirarse de cabeza al agua y no tener miedo a despeinarse.

Y en vuestro caso, ¿sois de los que se tiran por el tobogán más alto de Aqualand o de los que prefieren el flotador en el río lento? 👇😂

28/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 7🌬️🌿

Esta semana nos llega una postal directa del paraíso de la calma: ¡nuestra compañera Sara nos saluda desde la isla de El Hierro! 🏝️✨

Dice que fue a buscar "el antiguo Meridiano Cero"... pero sospechamos que lo que de verdad buscaba era un lugar donde la cobertura del móvil fuera un mito y el único estrés fuera decidir en qué piscina natural bañarse primero. 😂🤫

Viajar a lugares tan puros y tranquilos como El Hierro tiene beneficios terapéuticos inmensos, especialmente para quienes trabajamos con emociones y desarrollo:

🔹 "Mindfulness" Natural y Desconexión Digital: La inmensidad del paisaje herreño, sus silencios y su ritmo lento obligan a nuestra mente a bajar revoluciones. Estar en el aquí y ahora es mucho más fácil cuando te rodea una naturaleza tan imponente. Esto reduce la fatiga cognitiva y la ansiedad.

🔹 Regulación Emocional y Perspectiva: El contacto directo con elementos tan básicos (lava, viento, mar) nos ayuda a relativizar las preocupaciones diarias y a recargar la paciencia y la empatía, herramientas clave en nuestra consulta.

🔹 Efecto Asombro (Awe effect): Ver una Sabina retorcida por el viento o el acantilado del Golfo despierta una sensación de asombro que, científicamente, mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentir más conectados.

💡 Reflexión de Sara: Para cuidar bien a los demás (¡especialmente a los peques!), primero debemos cuidar nuestra propia mente y buscar nuestros propios "Meridianos Cero" para resetearnos.

¿Conocéis El Hierro? ¿Sois de los que buscan las islas más tranquilas para las vacaciones? ¡Contadnos vuestra experiencia en comentarios! 👇🌬️💛

25/08/2026

¿Qué hacen nuestros profesionales en verano? Vol. 6 ⚽🏆

¡Cerramos nuestro recorrido veraniego por el equipo con nuestro compañero Jesús! A él lo hemos pillado en el terreno de juego, sudando la camiseta y compartiendo risas tras un partido de fútbol amistoso.

Como psicólogo deportivo de Centro AMAE, Jesús se pasa el año acompañando a deportistas a entrenar la mente, gestionar la presión y rendir al máximo. Pero en verano… ¡a él también le toca saltar al campo a predicar con el ejemplo y disfrutar del juego libre! 🏃‍♂️💨

Y es que el deporte en equipo es una de las herramientas más potentes para el bienestar integral:

🔹 A nivel psicológico y emocional: El deporte colectivo es un laboratorio perfecto para entrenar la fortaleza mental, la gestión de la frustración, el control de la ansiedad y la cohesión de grupo. Además, la actividad física intensa libera una cascada de endorfinas y dopamina que resetean el estrés.

🔹 A nivel social y físico: Mejora la salud cardiovascular y la agilidad, al tiempo que fomenta valores esenciales como el compañerismo, la comunicación asertiva y el sentimiento de pertenencia a una "comunidad".

💡 Enfoque de Jesús: La psicología deportiva no solo sirve para competir mejor, sino para disfrutar más del deporte, cuidar la salud mental y aprender a apoyarte en tu equipo, dentro y fuera del campo.

Y con este partidazo completamos la serie del verano de nuestro equipo AMAE. 💛

¿Cuál de todas las actividades de nuestros profesionales se parece más a vuestro verano ideal? ¡Os leemos en comentarios! 👇💬

23/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 6 🏃‍♀️⛰️

¡Hoy nos quitamos el sombrero ante nuestra compañera Deborah! A ella no le basta con caminar tranquilamente por el monte… ¡prefiere cruzárselo corriendo y con unos cuantos metros de desnivel en las piernas! 👟🔥

La hemos pillado dándolo todo y cruzando la meta en una carrera de montaña por Teror, su pueblo. Podríamos decir que estaba entrenando la agilidad mental… pero la verdad es que le encanta la adrenalina de superarse a sí misma (¡y seguro que la promesa de un buen bocadillo de chorizo de Teror al terminar también ayudó a apretar el ritmo! 🥖😋).

El trail running y los retos deportivos en la naturaleza tienen unos beneficios brutales:

🔹 A nivel de resiliencia y salud mental: Correr por la montaña es un entrenamiento directo en gestión del esfuerzo y tolerancia a la frustración. Cuando las piernas pesan y subes una cuesta dura, trabajas el autolenguaje positivo y la determinación.

🔹 A nivel neuropsicológico y físico: Requiere una atención focalizada continua para evaluar el terreno a cada paso (propiocepción y agilidad mental pura). Además, libera una cascada de endorfinas y dopamina que mejoran el estado de ánimo durante días.

🔹 Sentido de pertenencia: Correr en "casa", sintiendo el calor de tu gente y reconociendo tus senderos, fortalece la identidad y el bienestar emocional.

💡 Mensaje de Deborah: La vida está llena de pendientes pronunciadas, pero con paciencia, ritmo propio y buena actitud, siempre se llega a la cima.

¿Sois de los que corren por la montaña o de los que prefieren esperar en la meta animando con un aplauso (y algo de picar)? 👇👏💬

21/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 5 🌋✨

Hoy viajamos hasta la isla vecina con nuestra compañera Alba, a quien hemos encontrado rodeada de volcanes, lava y paisajes de otro planeta en Lanzarote.

Dice la leyenda que fue a buscar "nuevos horizontes psicopedagógicos"... pero entre nosotras, ¡lo que de verdad quería era desconectar del todo en medio de tanto paisaje marciano! 🛸😜

Cambiar de aires y viajar a entornos tan singulares tiene un impacto increíble en nuestra salud:

🔹 A nivel cognitivo y neurológico: Exponer la mente a paisajes geográficos tan diferentes rompe con los esquemas habituales, estimula la neuroplasticidad y despierta la creatividad. Es como hacer un reset a nuestra atención.

🔹 A nivel mental y emocional: La inmensidad de la naturaleza volcánica nos conecta con el "efecto asombro" . Sentir asombro reduce los niveles de inflamación en el cuerpo, disminuye la rumiación mental y nos ayuda a ver las preocupaciones del día a día desde una perspectiva mucho más calmada y relativa.

💡 Idea de Alba: Viajar no es solo cambiar de lugar, es cambiar la forma en la que miramos las cosas para volver con la mente renovada.

¿Habéis estado en Lanzarote o tenéis pensado hacer alguna escapada entre islas este verano? ¡Dejadnos vuestras recomendaciones en comentarios! 👇🌋

18/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 3 🚣‍♀️🌊

¿Qué pasa cuando juntas el mar, palas de piragüismo y un buen grupo de amigas? Que sale la combinación veraniega perfecta de nuestra compañera Manuela.

Dicen que para coordinar una piragua con varias personas hace falta paciencia, sincronización y no entrar en pánico si la pala de al lado te salpica la cara... ¡Toda una prueba de fuego para la amistad! 🌊 socias de remo y de risas.

Además de ser un planazo divertido, el piragüismo en grupo tiene beneficios de diez:

🔹 A nivel físico: Es un ejercicio aeróbico supercompleto que trabaja la fuerza del tren superior, la estabilidad del core y la resistencia cardiovascular, todo con un impacto articular mínimo.

🔹 A nivel social y mental: Requerir coordinación en equipo fomenta la comunicación asertiva, el trabajo cooperativo y la cohesión social. Además, compartir risas al aire libre libera oxitocina y serotonina, las hormonas aliadas contra el estrés.

💡 Reflexión de Manuela: Para remar hacia el mismo lugar, la clave está en escuchar el ritmo de las demás y avanzar juntas.

¿Habéis probado el piragüismo o sois más de mirar desde la orilla con una bebida fresca en la mano? ¡Contadnos en comentarios! 👇💬

12/08/2026

¿Qué hacen nuestras profesionales en verano? Vol. 1🌳🪵

Hoy nos colamos en las vacaciones de Gemma, fundadora y psicóloga del centro. ¿Su receta secreta para recargar pilas después de una buena ruta por la naturaleza? ¡Encontrar un columpio gigante y dejarse llevar! 🎒✨

Podríamos deciros que estaba haciendo una inspección de espacios lúdicos al aire libre... pero la realidad es que a las psicólogas también nos encanta jugar y desconectar. 😂

Y es que volar en un columpio rodeada de verde tiene auténticos superpoderes:
🔹 A nivel vestibular y sensorial: El movimiento de balanceo estimula el sistema vestibular, ayudando a regular el sistema nervioso y promoviendo una sensación inmediata de calma y bienestar.
🔹 A nivel emocional: Contactar con la naturaleza libera endorfinas, recarga la atención sostenida y nos reconecta con nuestro "niño/a interior", algo fundamental para mantener la creatividad y el equilibrio emocional.

💡 Recordatorio de Gemma: No importa la edad que tengas, nunca dejes de buscar columpios, hacer rutas que te oxigenen y disfrutar del camino.
¿Cuándo fue la última vez que os montasteis en un columpio sin importar la edad? ¡Os leemos en comentarios! 👇👇

07/08/2026

¡Y así cerramos nuestro 1er Concurso Literario! 📸✨

En la primera foto pueden ver a los/as ganadores/as recogiendo sus merecidos reconocimientos, y en la segunda, los regalitos que se llevaron a casa. 🎁

Queremos dar las gracias de corazón a cada persona que dedicó su tiempo a escribir y a compartir su talento con nosotros. Nos lo hemos pasado genial leyendo cada historia y viendo la increíble acogida que ha tenido esta primera edición.

¡Gracias a todos por formar parte de la familia de Centro AMAE! 💙

Nos vemos muy pronto en la próxima edición. ✍️🔥

31/07/2026

🦩🏝️💼 Manual del autónomo para irse de vacaciones:

🗓️ Paso 1: Apagar el teléfono.
👙 Paso 2: Ponernos protector solar y sacar la nevera de playa.
💸 Paso 3: Recordar que si no trabajas no cobras, pero que el alquiler del local, la cuota, el seguro de responsabilidad civil, la colegiación y los impuestos de este mes se pagan exactamente igual.
🧠 Paso 4: Intentar que no te dé un ataque de ansiedad en el Paso 3. 😅

La realidad de tener nuestro propio gabinete de psicología, pedagogía y logopedia es que la persiana se baja... pero la maquinaria de gastos no se detiene. Para un autónomo, cada día libre es una inversión (y a veces un acto de fe).

Reconozcámoslo... ¡a los autónomos nos cuesta un mundo soltar el trabajo! Responder a un “es solo una pregunta rápida” mientras te echas crema solar es casi un deporte nacional.

Sin embargo, como profesionales de la salud y el desarrollo, hay algo que tenemos clarísimo: el descanso no es un premio por trabajar mucho, es una necesidad biológica y mental. No se puede cuidar, enseñar ni acompañar a otros con el depósito completamente vacío.

Así que este año nos hemos propuesto predicar con el ejemplo. Apagamos los teléfonos del centro, congelamos la culpa por no facturar unos días y nos prescribimos a nosotras mismas una buena dosis de autocuidado y desconexión. 🧘‍♀️🌊

A todos los valientes autónomos que estos días intentan disfrutar de unos días libres mientras siguen pagando facturas: os entendemos, os admiramos y os mandamos un abrazo enorme.

Y a nuestras familias y pacientes: ¡nos vemos a la vuelta con las pilas cargadas y la mente fresca!

👇 Cuéntanos: ¿Eres del club “me da pánico mirar la cuenta bancaria en agosto” o has conseguido alcanzar la paz mental en vacaciones? Leemos pero no juzgamos 👇

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