DHYM Dharma Yoga y Meditación

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Clases de Yoga, Meditación, Terapia No Dual, Facilitación del Perdón

03/08/2026

¿Cuánta energía gastamos intentando tener razón?

No solo en las discusiones con los demás. También en las discusiones internas.

Queremos tener razón sobre quiénes somos.
Sobre lo que nos ocurrió.
Sobre lo que deberían hacer los demás.
Sobre cómo tendría que ser nuestra vida.

Y sin darnos cuenta, terminamos defendiendo una identidad más que viviendo.

La necesidad de tener razón fortalece la sensación de ser alguien separado que necesita proteger una posición.

Pero ¿Qué ocurre cuando dejamos de defendernos?

Aparece algo inesperado: espacio.

Espacio para escuchar.
Espacio para aprender.
Espacio para reconocer que la vida es mucho más amplia que nuestras opiniones.

Tener razón puede alimentar al ego.
Pero la paz suele aparecer cuando dejamos de necesitarla.

Esto no significa renunciar al discernimiento ni aceptar cualquier cosa.

Significa dejar de construir nuestra identidad alrededor de nuestras ideas.

En la vida cotidiana puedes observarlo fácilmente.

Cuando alguien piensa diferente a ti, ¿aparece tensión? ¿Necesidad de convencer? ¿Impulso de demostrar?

Prueba por un momento a no defender nada.

Simplemente escucha.

Tal vez descubras que lo que eres no necesita ser protegido.

Y cuando eso ocurre, la vida se vuelve más ligera.

Porque la paz vale mucho más que tener razón.

MLBC💜

01/08/2026

La gratitud es una de las actitudes más valiosas que podemos cultivar en nuestra vida. Nos invita a reconocer y apreciar las cosas buenas que tenemos, desde los pequeños detalles cotidianos hasta los grandes momentos que marcan nuestro camino. Ser agradecidos no significa ignorar las dificultades, sino aprender a valorar lo positivo incluso en medio de los desafíos.

Además, la gratitud nos ayuda a vivir con una actitud más optimista. En lugar de enfocarnos únicamente en lo que nos falta, nos permite apreciar lo que ya hemos conseguido y las oportunidades que se presentan cada día. Este cambio de perspectiva favorece nuestro bienestar emocional y nos motiva a seguir creciendo.

En definitiva, la gratitud es un hábito que transforma nuestra manera de ver el mundo. Agradecer por la vida, la familia, los amigos, la salud y las experiencias vividas nos recuerda que siempre existen razones para sonreír y seguir adelante. Cultivar la gratitud es sembrar felicidad, esperanza y paz en nuestro corazón.

30/07/2026

La gratitud no siempre nace porque todo vaya bien.

A veces aparece cuando dejamos de resistirnos y nos permitimos abrir el corazón.

En esta práctica exploramos posturas como Arco (Dhanurasana), Puente (Setu Bandha Sarvangasana), Puente y Mariposa reclinada (Supta Baddha Konasana).

Cada una, desde un lugar diferente, nos invita a expandir el pecho, suavizar los hombros y liberar la tensión que solemos guardar en esta zona del cuerpo.

Con la ayuda de soportes, el cuerpo puede relajarse sin esfuerzo.

Y cuando el cuerpo deja de luchar…

la respiración se vuelve más amplia.

El sistema nervioso encuentra calma.

Y el corazón comienza a abrirse.

Desde ese espacio, la gratitud deja de depender de lo que ocurre fuera.

Se convierte en una forma de habitar el presente.

Porque el mayor regalo no siempre es lo que recibimos.

A veces, el mayor regalo es simplemente respirar, sentir… y estar aquí.

27/07/2026

La gratitud suele asociarse con aquello que recibimos.

Agradecemos cuando las cosas salen bien, cuando obtenemos lo que deseamos o cuando la vida responde a nuestras expectativas.

Pero existe una gratitud más profunda.

Una gratitud que no depende de las circunstancias.

La gratitud de simplemente existir.

El mayor regalo no es lo que tienes. Es el hecho mismo de ser.

Antes de cualquier logro, antes de cualquier relación, antes de cualquier experiencia, ya está presente la conciencia de existir.

Ese simple “yo soy” es el fundamento de toda la vida.

Cuando lo reconoces, surge un agradecimiento silencioso.

No porque todo sea perfecto según la mente, sino porque descubres que estar vivo ya es un milagro.

En la vida cotidiana, esta gratitud transforma la percepción.

Lo ordinario se vuelve extraordinario:
respirar,
caminar,
escuchar,
sentir.

Nada necesita añadirse para que este instante sea valioso.

La existencia misma es plenitud.

Y cuando descansas en ese reconocimiento, el corazón se abre de manera natural.

No por lo que posees.

No por lo que logras.

Sino por la inmensa simplicidad de estar aquí.

Y eso, por sí solo, es suficiente.

MLBC💜

25/07/2026

Existe una profunda libertad en dejar que la vida se revele en lugar de intentar controlarla a cada momento. La mente quiere certezas, respuestas inmediatas y caminos perfectamente definidos. Quiere saber qué sucederá mañana, cómo terminarán las historias y cuándo llegarán los resultados que espera.

Pero la vida no suele mostrarse de una sola vez. Se revela paso a paso, experiencia tras experiencia, como un sendero que aparece mientras avanzas. Cuando confías en el proceso, descubres una serenidad que no depende de las circunstancias. Comprendes que no necesitas conocer todo el mapa para dar el siguiente paso.

Hay una inteligencia más grande que la planificación constante de la mente. Una sabiduría que actúa en silencio, conectando encuentros, oportunidades, aprendizajes y transformaciones que muchas veces solo entendemos con el paso del tiempo.

23/07/2026

A veces no necesitamos que alguien nos diga qué hacer.

Lo que realmente necesitamos es un espacio seguro donde poder parar, respirar y mirar con amor aquello que está pidiendo ser visto.

El acompañamiento es una invitación a reconectar contigo, a soltar identificaciones y a recordar la paz que ya está en tu interior.

Un camino compartido donde vamos juntos de la mano, descubriendo que no necesitas convertirte en alguien distinto.

Solo volver a ti.

🤍 Si sientes que este puede ser tu momento, estaré encantada de acompañarte.

20/07/2026

La mente necesita definiciones.

Quiere saber quién eres, qué debes hacer y cómo será tu futuro.

Busca certezas porque cree que en ellas encontrará seguridad.

Pero la vida es mucho más creativa que cualquier plan.

Tu no eres una identidad fija que deba mantenerse intacta.

Eres la conciencia en la que cada experiencia surge y desaparece.

Eso significa que no necesitas saber exactamente quién serás mañana.

La vida puede sorprenderte.

Puede mostrarte nuevas formas de amar, de comprender, de actuar y de expresarte.

Y esa apertura requiere humildad.

La humildad de reconocer que no tienes que controlar tu proceso.

No tienes que definir cada paso.

No necesitas convertirte en una versión perfecta de ti mismo.

En el día a día, esto se traduce en mayor flexibilidad y confianza.

Puedes dejar espacio para lo inesperado.

Puedes permitir que la vida te enseñe quién eres más allá de tus ideas.

Y en ese no saber, surge una libertad inmensa.

La libertad de no estar encerrado en una imagen.

La libertad de descubrirte de nuevo, una y otra vez.

La libertad de dejar que la vida se revele.

MLBC💜

18/07/2026

Nada permanece igual, nada se detiene y nada puede ser retenido para siempre. Las estaciones cambian, los días pasan, las emociones se transforman y nosotros también estamos evolucionando a cada instante.

Sin embargo, gran parte de nuestro sufrimiento surge cuando intentamos aferrarnos. Queremos que los momentos felices duren para siempre, que las personas no cambien, que las circunstancias permanezcan estables y que el futuro sea exactamente como lo imaginamos.

Pero la naturaleza misma de la vida es el cambio. El río nunca conserva la misma agua, el árbol nunca permanece en la misma estación y el alma nunca deja de crecer a través de sus experiencias.

Cuando comprendemos esto, comenzamos a vivir con más sabiduría. Aprendemos a disfrutar lo que llega sin aferrarnos y a dejar ir lo que se marcha sin resistencia. Entendemos que cada final abre espacio para un nuevo comienzo y que cada transformación contiene una oportunidad de crecimiento.

16/07/2026

No todo lo que sientes necesita quedarse dentro.

A veces retenemos mucho más de lo que imaginamos.

Contenemos la respiración.

Apretamos la mandíbula.

Tensamos los hombros.

Guardamos el llanto.

Frenamos el enfado.

Y poco a poco el cuerpo empieza a sostener aquello que un día no pudo expresarse.

Esta práctica es una invitación a dejar de retener.

A permitir que el cuerpo complete ese movimiento natural a través de la respiración, el sonido y la presencia.

No se trata de expulsar una emoción.

Ni de luchar contra lo que aparece.

Se trata de dejar de interrumpir el movimiento natural de la vida.

Porque las emociones, como la respiración, vienen... y se van.

Los pensamientos aparecen... y desaparecen.

Las sensaciones cambian.

Todo está en continuo movimiento.

Y mientras todo eso sucede, puedes descubrir algo profundamente estable:

Hay una presencia silenciosa que permanece.

Respira.

Permite.

Y deja que la vida haga lo que siempre ha sabido hacer: moverse. 🌿

13/07/2026

La vida está en constante movimiento.

Cambian las circunstancias.
Cambian las emociones.
Cambian los pensamientos.
Cambian las relaciones y los proyectos.

Y, sin embargo, hay algo en ti que nunca se mueve.

Un espacio silencioso que permanece presente antes, durante y después de cada experiencia.

Esa quietud no es un estado especial que debas alcanzar.

Es tu naturaleza esencial.

No depende de que la mente esté en silencio ni de que la vida sea perfecta.

Está presente incluso en medio del ruido, del cambio y de la incertidumbre.

La mayoría de las veces dirigimos toda nuestra atención a lo que cambia y olvidamos aquello que lo sostiene.

Pero cuando descansas en la conciencia misma, descubres una estabilidad profunda que no depende de las circunstancias.

En la vida cotidiana, puedes recordarlo en momentos simples:
mientras respiras,
mientras escuchas,
mientras observas tus pensamientos pasar.

Todo se mueve.
Pero tú, en lo más profundo, permaneces intacto.

Reconocer esta quietud transforma la manera de vivir.

Ya no necesitas que el mundo se calme para sentir paz.

La paz está en lo que eres.

Siempre disponible.
Siempre presente.
Siempre aquí.

MLBC💜

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